לכודים ברשת מחשבות רעות – איך להשתחרר מהחרדה?" 🕸️😰המוח והחרדה מנהלים רומן סוער—היא לוחשת סכנות, והוא מגיב בפאניקה. הם ניזונים זה מזה, מתגרים, ולפעמים מתעללים. אבל מה אם אפשר לשבור את הקשר הטוקסי הזה? חמש דרכים יעזרו להפריד ביניהם אחת ולתמיד נאוה סילוורה, פידי02.03.2025
חוקרים מסבירים: האם צריכת אלכוהול יכולה להוביל להתקפי חרדה?אנשים רבים צורכים אלכוהול כדי לחוש רוגע ולהסיר עכבות, אך נראה שבמקרה הזה הפתרון הוא גם הבעיה • האם כל אדם נמצא בסיכון ומה הפתרון לתופעה?מערכת ישראל היום22.02.2025
מהמעיים למוח: החיידקים שיכולים לעזור לכם להפחית חרדהחומרים המיוצרים על ידי חיידקי המעיים יכולים להפחית חרדה באמצעות ויסות פעילות המוח • התגלית עשויה להוביל לטיפולים חדשניים מבוססי פרוביוטיקהמערכת ישראל היום18.02.2025
מפלצות מתחת למיטה או הפרעת חרדה? המדריך להוריםמחקרים מראים כי אחד מכל שלושה ילדים עלול לפתח חרדה או פוביה • אלו הסימנים שכדאי לשים אליהם לבאסף גולן18.02.2025
פריצת דרך? מדענים איתרו את "מעגל החרדה" במוחתגלית מבטיחה: חוקרים זיהו מסלול עצבי שמאפשר הפחתת חרדה ללא פגיעה בזיכרון - צעד חשוב לקראת פיתוח תרופות יעילות יותרמערכת ישראל היום03.02.2025
טלי שרון חוזרת בסרט עם עידן עמדי - ומסבירה למה שחקנית בכירה נרשמת לאתר הכרויותבגיל 46, השחקנית שלמה עם הלבד שאחרי הגירושים ("פתחתי חשבון באתר היכרויות, זה עולם שאני לא מכירה"), נהנית לגלם דמות שהפוכה ממנה לגמרי ("היא לא מפלרטטת בכלל, ואני בדיפולט שלי רק מפלרטטת"), ולא חוששת להילחם למען קורבנות תקיפות מיניות ב־7 באוקטובר ("שתיקת ארגוני הנשים בחו"ל צרחה לי באוזניים") • בסרט החדש "כביש הסרגל" היא בלשית ישירה ומחוספסת, ומולה משחק לא אחר מאשר עמדי: "הוא נתן לי ביטחון במחויבות שלו על הסט, ואני עזרתי לו להיכנס למקום הרגשי"מאיה כהן30.01.2025
חדשות או חדשות רעות? איך המהדורה משפיעה על מצב הרוח שלנומחקרים מראים שצריכת חדשות מוגברת עלולה להוביל לעלייה ברמות החרדה והמתח. האם הגיע הזמן להוריד את הווליום של המהדורה המרכזית?רותם שבירו, מערכת feedy20.01.2025
מפחדים ללכת לישון הלילה? – זה מה שאתם צריכים לעשותהטילים הבליסטיים שמגיעים מתימן, לצד מצב ביטחוני שממילא גורם לכולנו למתח, עלולים לפגוע גם בשעות השינה שלנו • אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים במיטה מצד לצד, הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להירגע מערכת ישראל היום25.12.2024
מדוע החרדה מחמירה בלילה?כשמחשיך, והעולם מתכנס לשקט, המחשבות לפתע רועשות יותר. החרדה, שלפעמים נראית קטנה באור היום, מתנפחת בשעות הלילה, כמו צללים על קירות. מדוע דווקא כשהכול נרגע סביבנו, הנפש סוערת? גילוי סיבותיה של החרדה הליליתנאוה סילוורה, מערכת feedy25.12.2024
מתי נפסיק לפחד מהפחד?כאשר אנו במצב של סכנה, גם אם רק נדמה לנו ואין סכנה ממשית, זהו מצב אוטומט שבו כל הגוף נכנס למתח • כמו שסיר לחץ חייב להשתחחר - הנה כמה דרכים שיעזרו גם לנוד"ר שירלי הרשקו17.12.2024
מרגישים אי נוחות כשאור היום מסתיים? מומחים מסבירים 'חרדת שקיעה'השמש שוקעת והאור מתעמעם – עבור חלקנו, זהו זמן להירגע ולנוח, אך עבור אחרים, השקיעה מביאה עמה גל של אי שקט, תחושת דכדוך או חרדה. תופעה זו, המכונה "חרדת שקיעה", הופכת שכיחה יותר ומעוררת עניין רב. האור בין הדמדומים? יש דרכי התמודדות נאוה סילוורה, מערכת feedy16.12.2024
"גלולת יוגה": האם אנחנו בדרך לתרופה חדשה לטיפול בהתקף חרדה?מחקר פורץ דרך חושף את המנגנון המוחי המקשר בין נשימה מודעת לוויסות רגשי, ומציע פתח לפיתוח תרופות חדשות לטיפול בחרדה ובפוסט-טראומה • התגלית עשויה להציע הסבר מדעי להשפעות המיטיבות של תרגול יוגה ומיינדפולנסמערכת ישראל היום02.12.2024
למה אכפת לנו כל כך מה אחרים חושבים עלינו? אפילו החוקרים התרגשו מהתשובהמחקר פורץ דרך מאוניברסיטת נורת'ווסטרן חושף לראשונה את הקשר בין המוח הקדום שלנו לבין האזורים המתקדמים במוח • הממצאים פותחים פתח לפיתוח טיפולים חדשים בחרדה ודיכאוןמערכת ישראל היום25.11.2024
אתם לא לבד: למה השקיעה היפה גורמת לנו לחרדה?אם אתם לא מבינים למה כולם מסביבכם נהנים לראות שקיעה כשכל מה שאתם מרגישים מבפנים הוא חרדה וריקנות, ייתכן ואתם חווים "חרדת שקיעה", וכדאי לנסות להבין ממה היא נובעת וכיצד להקל עליהענבר הירשהורן19.11.2024
"ליצור חוויות חיוביות": גם לאור המלחמה המתמשכת - יש דרכים רבות להפיג את הסטרסכולנו מרגישים אותו - ובשנה האחרונה אפילו יותר • השאלה היא איך מתמודדים איתו ואולי מתגברים על הלחץ • לגיא מזרחי, פעם לוחם בשייטת וכיום פסיכולוג ומנחה סדנאות חוסן, יש כמה עצות שימושיות • "אלה שהצליחו לצמוח מאירוע טראומטי כמו 7 באוקטובר הם אלה שמצאו משמעות בעשייה" • ומה הדרך? "להתמקד בכל מה שיציב. בלחזק את הילדים, בנתינה" בת-חן אפשטיין אליאס18.11.2024
הילדים נלחצים בזמן אזעקה? 8 טיפים שיעזרו לכם להרגיע אותםבמקומות מסוימים בארץ האזעקה מופעלת על בסיס כמעט שעתי, כשהלחץ שהשמעתה מייצר, ללא ספק מוסיף עוד נדבך של מתח בתקופה המאתגרת שכולנו עוברים • זוהר גורן אהרון, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט ומומחה לטיפול בטראומה אסף עבורכם כמה טיפים חשובים וסרטונים שיעזרו לכםזוהר גורן אהרון24.10.2024
כי אוכל הוא תרופה: המזונות שיכולים לעזור לכם להרגיע את הנפשבימים מסוימים שבהם הלחץ כמעט ואינו מרפה, מסתבר שהתרופה הפשוטה ביותר יכולה להימצא דווקא בצלחת שלנו • האוכל שאנחנו אוכלים לא רק מזין את הגוף, אלא גם משפיע ישירות על מצב הרוח ותחושת הנפש • עם הבחירה הנכונה של מזונות, אפשר להקל על החרדה ולהחזיר את השלווהנאוה סילוורה, מערכת feedy20.10.2024
מסטיק נגד טיל איראני: מה הציל אותי מהתקף חרדה בליל המתקפהאת הלילה הדרמטי של המתקפה מטהרן העברתי בתוך מחסן של חנות נוחות בתחנת דלק • מה שהתחיל בהתקף חרדה קל שלי, נגמר בתחושת ביחד ובטיפול הרגעה הדדי ומלא הומור - שממנו יצאנו כולנו ישראלים יותרקובי אריאלי10.10.2024
20 אחוזים מהישראלים סובלים מחרדה - כך תזהו אותהלרגל שבוע בריאות הנפש מומלץ כי מערכת הבריאות תחפש דרכים אפקטיביות לאתר את מי שחשים דיכאון, חרדה או סטרסגילי בר דוד07.10.2024
להפיג מתחים בלי תרופות ותוספים: דרכים טבעיות לרוגע יומיומילחץ, אי שקט ודאגה בלתי פוסקת – בין אם אתם חווים חרדה מתמשכת ובין אם תחושות הלחץ מגיעות בגלים, ישנן דרכים טבעיות שיכולות לעזור לכם למצוא שלווה פנימית, להפיג מתחים ולהחזיר את האיזון לחיי היום-יוםנאוה סילוורה, מערכת feedy04.10.2024