לחץ זה לא תמיד רע: כשהמנתח לחוץ, המטופל מרוויחמחקר חדש מהרווארד מגלה שלחץ קל בתחילת ניתוח עשוי דווקא לשפר את תוצאות המטופלים. האם זה הזמן לשנות את הדרך בה אנו תופסים לחץ מקצועי?סוכנויות הידיעות, רותם שבירו21.01.2025
מתי נפסיק לפחד מהפחד?כאשר אנו במצב של סכנה, גם אם רק נדמה לנו ואין סכנה ממשית, זהו מצב אוטומט שבו כל הגוף נכנס למתח • כמו שסיר לחץ חייב להשתחחר - הנה כמה דרכים שיעזרו גם לנוד"ר שירלי הרשקו17.12.2024
לא צריך חופשה: השיטות הבדוקות להפחתת הלחץ בעבודה וביום-יוםהחיים מלאים בדברים שגורמים לנו להרגיש לחץ, מתח וחרדה. רבים נוטים לשמר את התחושות הללו ולקוות ‘לנקות’ אותן בהפסקות יזומות מדי פעם – אך אפשר להקל עליהן בזמן אמת, בלי להמתין לחופשה הבאהמערכת feedy11.11.2024
כי אוכל הוא תרופה: המזונות שיכולים לעזור לכם להרגיע את הנפשבימים מסוימים שבהם הלחץ כמעט ואינו מרפה, מסתבר שהתרופה הפשוטה ביותר יכולה להימצא דווקא בצלחת שלנו • האוכל שאנחנו אוכלים לא רק מזין את הגוף, אלא גם משפיע ישירות על מצב הרוח ותחושת הנפש • עם הבחירה הנכונה של מזונות, אפשר להקל על החרדה ולהחזיר את השלווהנאוה סילוורה, מערכת feedy20.10.2024
אתם מתמודדים עם לחץ בצורה לא נכונה – זה מה שאתם צריכים לעשותאי אפשר להימנע לחלוטין מלחץ בחיים. מה שכן אפשר לעשות הוא ללמוד להתמודד איתו נכון. הנה כמה דברים שאתם עושים לא נכון בהתמודדות עם לחץ, והדברים שכדאי לכם לעשות במקומםמערכת feedy15.09.2024
הפעולה הפשוטה שעשויה לעזור לכם להפחית סטרס ולישון טוב יותרמחקר חדש ומעניין חשף שהפתרון לשלווה נמצא ממש מחוץ לחלון של כל בית • האזנה לשירת ציפורים יכולה לסייע במגוון תחומים, מבריאות נפשית ועד ריכוז • איך תצליחו להפיק מהן את האפקט המקסימלי?מערכת ישראל היום04.09.2024
אימונים קלים ומפתיעים להפחתת מתחתתפלאו, אבל יש אימונים שאתם יכולים לעשות בבית או במשרד ואמורים להפחית את רמות החרדה שלכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר – ואת רובם אפשר לעשות בלי להתאמץמערכת feedy03.09.2024
ספירת הרגעה: הטריק שיעזור לכם להתמודד עם חרדהלגעת, להריח וגם לטעום – לכאורה אלה דברים שאנחנו עושים בצורה אוטומטית בכל יום, אבל אם נפנה את תשומת להב שלנו לחמשת החושים בצורה מודעת, התוצאה תהייה שונה • התרגיל הבא הוא פשוט, קל ונגיש, ובעיקר יעזור לכם להוריד את מפלס הלחץ מערכת ישראל היום05.08.2024
לחוצים? מלאי חרדה? הסרטון הזה יגרום לכם לנשום עמוק מרוב יופיאם לא הכרתם עד היום את סרטוני ה-Time-lapse (הילוך מהיר), אנחנו ממליצים לכם לקפוץ לרשת החברתית הקרובה לביתכם ולצפות בכמה מהם • אז מה הופך את אותם הסרטונים לכה פופולריים וסוחפים והאם בעתיד נראה אותם ב-360 מעלות? • סוף סוף משהו ויראלי שאנחנו באמת אוהביםדניאלה גינזבורג04.07.2024
כך בילוי בפארק שעשועים יכול לסייע במצבי משבריציאה מאזור הנוחות יכולה לסייע לנו להתמודד במצבי לחץ שונים, ואנשים רבים בוחרים לעשות זאת בדרך של ספורט אתגרי • יציאה מאזורים אלו מתרחשת בשני מצבים, וביניהם יש הבדל גדולקובי בלין19.06.2024
כיצד לזהות סימנים של שחיקה הורית? סימנים וטיפים להתמודדותהורות היא מסע מלא רגעי אושר, אך היא גם יכולה להיות מלחיצה, מתישה ומעייפת - וזה בסדר. גידול ילדים קטנים הוא משימה לא קלה, ורבים מההורים חווים בתחילת מסע ההורות אתגרים פסיכולוגיים, רגשיים וחברתיים חדשים. מאמנת הורות מייעצת כיצד למצוא את האיזון ולהחזיר את השמחה לחיי היומיום נאוה סילוורה, מערכת feedy18.06.2024
האזעקה תפסה אתכם לא מוכנים? – ככה תורידו את מפלס החרדהכולנו מתורגלים ויודעים מה לעשות בזמן שנשמעת אזעקה, אך אחרי תקופה של שקט יחסי באזור המרכז והשרון, הטילים תפסו אותנו באמצע היום והעלו את רמת הלחץ • הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץמערכת ישראל היום26.05.2024
לנשום, לנשום, לנשום: 9 טכניקות פשוטות להרגעת חרדהאם נפתח הרגל של תרגילי נשימה, נוכל להשתמש בהם כדי להפיג תחושות של לחץ וסטרס כשהן פוקדות אותנו במהלך היוםמערכת feedy26.05.2024
לבנות גשר בימים סוערים: איך מתווכים לילדים את יום הזיכרון בשנה כה מורכבת?כהורים אנחנו רוצים לגונן עד כמה שניתן על נפשם של הילדים מפני הטרגיות של המוות, אך במציאות שלנו הילדים חשופים לנושא האובדן והשכול מכל פינה וזווית • הנה כמה טיפים שיעזרו לכולנו לעבור את הימים הקשיםד"ר פנינית רוסו-נצר12.05.2024
המתח גובר בעקבות ההתקפה האיראנית: איך מסבירים את המצב החדש לילדים?אין קייטנות, הילדים בבית והשגרה שלנו שוב משתבשת • כולנו נמצאים בסטרס, גם הילדים - זה הזמן לעצור רגע ולפעול כדי להחזיר את השלווה שהופרה ד"ר שרון פלגי14.04.2024
הלחץ עולה: מתקשים להתמודד עם המצב? כך תצמצמו את מפלס החרדההמדינה כולה נכנסה ללחץ גדול בעקבות המתקפה האיראנית על ישראל, אבל גילינו כמה דרכים שיוכלו לסייע עם התחושות שמלוות רבים מאיתנו • זה מה שאתם צריכים לעשותמערכת ישראל היום14.04.2024
מה לשתות כדי להוריד לחץ דם? המשקאות שטובים ללב שלכםרבים בעולם וגם אצלינו מתמודדים עם לחץ דם גבוה, פצצת זמן מתקתקת למחלות לב ושבץ מוחי. בעוד ששמירה על משקל תקין והפחתת צריכת הנתרן הם חיוניים, מה שאתה שותים יכול להשפיע משמעותית על לחץ הדם שלכם. קרדיולוג מומחה שופך אור על המשקאות הטובים ביותר לשמירת לחץ דם תקין ולב שמח נאוה סילוורה, מערכת feedy11.04.2024
והעיקר, והעיקרבכל משפחה יש מחולל או מחוללת פאניקה • הם לא מסתתרים או מסווים את חרדותיהם, להפך - הם טורחים להציג את עצמם כך בפירוש ("אני ממש בחרדות")קובי אריאלי09.04.2024
איזה לחץ: כך תדעו אם אתם בלחץ 'טוב' או 'רע' ותטפלו בו ביעילותכולנו חיים בלחץ – אבל יש שני סוגים שונים של לחץ: לחץ ‘טוב’, שמעודד אותנו להיות במיטבנו, ולחץ ‘רע’, שגורם בדיוק להיפך הגמור. אלו הדרכים לזהות איזה סוג של לחץ אתם חווים ולטפל בלחץ רעיל ובלתי רצוימערכת feedy20.03.2024
מתגברים על הסטרס: 5 דקות של נשימה ותנועה יכולות להוריד את הלחץהלחץ משפיע עלינו פיזית ונפשית ויש דרך מאוד פשוטה שאפשר להתגבר עליו • כל מה שאתם צריכים זה לקחת פסק זמן מההמולה היומיומית ולהקשיב לעצמכםקורל יחזקאל15.02.2024