כך בילוי בפארק שעשועים יכול לסייע במצבי משבר

מאז 7 באוקטובר הלחץ והמתח בארץ עלו לגבהים חדשים. כולנו חיים תחת מתח ולחץ מתמשך ויותר אנשים מרגישים צורך לפרוק אנרגיה ולשחרר לחצים.

יציאה מאזור הנוחות, היא תרגיל שיכול לסייע לנו להתמודד במצבי לחץ ומשבר. מאז חודש אוקטובר האחרון המתחים הנפשיים וחוסר הוודאות, שוכנים בנפשנו ובגופנו בשגרת היומיום שלנו. אנחנו חיים תחת מצב מתמשך של חוסר וודאות ולרבים מאיתנו זה גורם משמעותי לתחושת מתח ולחץ נפשי - הן ברמת הפרט והן במסגרות חברתיות שונות. תחושת הלחץ והמתח מכניסה רבים מאיתנו למעין "מצב הישרדות", הסתגלות מתמדת למציאות שמשתנה מדי יום. זה לא מצב נורמלי לנו כבני אדם וכחברה, מאחר ובחיי השגרה רובנו נמצאים באזורי הנוחות שלנו כאשר רמת המתח ומצבי חוסר הוודאות נמוכים.

יציאה מאזורי הנוחות שלנו יכולה להתרחש בשני מצבים:

1. יציאה לשם למידה והסתגלות – יציאה בריאה מאזור הנוחות ללמידת מצבי חיים חדשים, התמודדויות חדשות כגון מצבי חוסר וודאות, חיזוק החוסן הנפשי ומציאת משמעויות חדשות בחיי היומיום. יש האומרים: "שם נמצא הקסם של החיים", שכן הוא מאפשר לנו התמודדות עם מצבים כשבסופו של דבר מתרחש תהליך של צמיחה והתחדשות.

2. יציאה למטרת הישרדות – מצב של "הילחם או ברח". במצב זה הגוף והנפש בלחץ נפשי ופיזי גבוהים במיוחד. המטרה: לשרוד – לעבור את היום. כל היתר לא חשוב. בפי החוקרים מצב זה נקרא "מצב פאניקה" – אין כאן למידה. יש כאוס ומתח גבוהים שגובים מחיר אישי וחברתי כבד מכל אחד שנמצא במצב הזה.

אז מה עושים?

דווקא בימים אלה, ישראלים רבים מחפשים את הבילוי הנכון שבו ניתן יהיה לפרוק קצת מתח וגם ליהנות. טרנד בילויי האקסטרים תופס תאוצה בחודשים האחרונים, כאשר בפארק השעשועים Magic Kass שנמצא בפארק ישראל, מדווחים על עלייה של 25 אחוזים בביקושים מאז 7 באוקטובר.

בפברואר האחרון נפתח מתחם פיינטבול חדש במתחם הקניות Dcity הממוקם בפארק ישראל גם הוא, כאשר פעילות האקסטרים בו הפכה למאוד מבוקשת ליחידים ולקבוצות. פעילויות שטח ואתגר עוזרות להתמודד טוב יותר עם מצבי דחק וחרדה. מהות הפעילות האתגרית היא לקיחת מצבים מסכני נפש וחיים והכנסתם למרחב מוגן ובטוח.

"אתגר כבחירה" ("Challenge by Choice"), הוא משפט מפתח שמשמעותו שכל משתתף בוחר את רמת האתגר שלו כדי שיישאר באזור הנוחות של הלמידה והאתגר שהרי - "שם נמצא הקסם" של ההתפתחות והלמידה.

פעילויות אתגריות כגון: גלישה ממצוקים, פעילות ימית, שייט, טיפוס מצוקים, מסעות במדבר, פעילות הישרדות, רכישת מיומנויות קדומות ועוד מלמדות את התלמידים שלנו כיצד להיות באזור הלמידה וההסתגלות וכיצד להישמר ולא להיכנס לאזור ההישרדות, הפאניקה והעומס הנפשי הכבד הנלווה לזה, שהרי שם אין תהליך הסתגלות ולמידה.

קובי בלין הוא רכז פעילויות שטח אתגר במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט