קצת להירגע מהלחץ: חמש דרכים פשוטות להקלה על הסטרסרופאה מציעה שיטות "מיקרו-מדיטציה" שכל אחד יכול לבצע, בלי צורך באימון ממושך או בישיבה בדממהמערכת ישראל היום19.01.2025
נשירת שיער היא טבעית - אבל מתי היא צריכה להדליק נורה אדומה?חוסר בחלבונים, תחושת סטרס ושינויים הורמונליים: אלו הגורמים העיקריים לנשירת שיער חריגה • איך מזהים אותה ומה אפשר לעשות לגביה?ענבר הירשהורן05.12.2024
לא צריך חופשה: השיטות הבדוקות להפחתת הלחץ בעבודה וביום-יוםהחיים מלאים בדברים שגורמים לנו להרגיש לחץ, מתח וחרדה. רבים נוטים לשמר את התחושות הללו ולקוות ‘לנקות’ אותן בהפסקות יזומות מדי פעם – אך אפשר להקל עליהן בזמן אמת, בלי להמתין לחופשה הבאהמערכת feedy11.11.2024
כי אוכל הוא תרופה: המזונות שיכולים לעזור לכם להרגיע את הנפשבימים מסוימים שבהם הלחץ כמעט ואינו מרפה, מסתבר שהתרופה הפשוטה ביותר יכולה להימצא דווקא בצלחת שלנו • האוכל שאנחנו אוכלים לא רק מזין את הגוף, אלא גם משפיע ישירות על מצב הרוח ותחושת הנפש • עם הבחירה הנכונה של מזונות, אפשר להקל על החרדה ולהחזיר את השלווהנאוה סילוורה, מערכת feedy20.10.2024
אתם מתמודדים עם לחץ בצורה לא נכונה – זה מה שאתם צריכים לעשותאי אפשר להימנע לחלוטין מלחץ בחיים. מה שכן אפשר לעשות הוא ללמוד להתמודד איתו נכון. הנה כמה דברים שאתם עושים לא נכון בהתמודדות עם לחץ, והדברים שכדאי לכם לעשות במקומםמערכת feedy15.09.2024
אימונים קלים ומפתיעים להפחתת מתחתתפלאו, אבל יש אימונים שאתם יכולים לעשות בבית או במשרד ואמורים להפחית את רמות החרדה שלכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר – ואת רובם אפשר לעשות בלי להתאמץמערכת feedy03.09.2024
שוקולד לצד ברוקולי: 10 מאכלים שיעזרו לכם להפחית את הסטרסבתקופה הנוכחית רבים מאיתנו חווים תחושות קשות ולחץ נפשי • כדי להקל על המצב מומלץ לצרוך מאכלים עשירים בוויטמינים ומינרלים, שיכולים לסייע • אספנו עבורכם עשרה מאכלים הידועים ביכולת שלהם להפחתת הסטרסמערכת ישראל היום02.09.2024
המזונות שיכולים להקל על סטרס: מה כדאי להוסיף לתזונה היומית שלכם?בימים שבהם הלחץ והסטרס הם אורחים קבועים בשגרת חיינו, רבים מאיתנו מחפשים פתרונות טבעיים שיחזירו את השקט לנפש • לצד מדיטציה ופעילות גופנית, גם למה שנכנס לצלחת יש תפקיד חשוב במערכה הזו • מזונות יכולים להיות הנשק הסודי שלכם לשמירה על רוגע ואיזון בתוך ההמולה היומיומיתנאוה סילוורה, מערכת feedy21.08.2024
לחץ נפשי מוביל לשיער לבן? מומחים מסביריםשיער מאפיר עלול להיות סממן של לחץ נפשי או להיווצר כתוצאה ממנו, כשקצב השינוי בצבע השיער יכול להחמיר עקב הרגלים מסוימים כמו עישון או תזונה לקויה • יש לקחת בחשבון גורמים דוגמת לחץ אקוטי או לחץ כרוניענבל חייט18.08.2024
בלחץ מהאיום האיראני? רוני דואני נתנה לנו 5 תרגילים לשחרור סטרסכוכבת הפופ ומאמנת הכושר נתנה לנו כמה טיפים לאימון מוצלח, הכולל חמישה תרגילים פשוטים שיוכלו לעזור לנו להתמודד עם הסטרס המוגבר שאנחנו חווים בימים אלו • התרגילים ברמות קושי שונות, וניתן לעשות אותם בכל זמן ומקוםרוני דואני08.08.2024
איך תדעו אם אתם עצובים או מדוכאים? ומתי לפנות לעזרה מקצועיתתחושות של הצפה רגשית או מצוקה נפשית נובעות לרוב מעצב. אלו תחושות שיכולות להופיע בעקבות אובדן של אדם אהוב, פרידה כואבת או געגועים לחבר רחוק. אף כי עם הזמן התחושות משתפרות, העצב יכול להתפתח לדיכאון אם אינו מטופל כראוי. חשוב להבחין בין השניים כדי לדעת מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית וכיצד להתמודדנאוה סילוורה, מערכת feedy14.07.2024
מחניק קצת בגרון: 5 דרכים מהירות וקלות להפחתת סטרסאם אתם מרגישים לחוצים או חרדים, קחו רגע אוויר, ותקראו את מה שיש לנו להציע. שווה לנסות, לא?מערכת feedy01.07.2024
תמצאו אותם בכל בית: המזונות שיעזרו לכם להיאבק בחרדותברקע המתקפה של איראן על ישראל, אשת מקצוע איגדה כמה המלצות למאכלים שנמצאים כמעט בכל בית בישראל שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ • ולמה השוקולד המריר בפנים? כל הפרטיםערן איצקוביץ14.04.2024
הלחץ עולה: מתקשים להתמודד עם המצב? כך תצמצמו את מפלס החרדההמדינה כולה נכנסה ללחץ גדול בעקבות המתקפה האיראנית על ישראל, אבל גילינו כמה דרכים שיוכלו לסייע עם התחושות שמלוות רבים מאיתנו • זה מה שאתם צריכים לעשותמערכת ישראל היום14.04.2024
איזה לחץ: כך תדעו אם אתם בלחץ 'טוב' או 'רע' ותטפלו בו ביעילותכולנו חיים בלחץ – אבל יש שני סוגים שונים של לחץ: לחץ ‘טוב’, שמעודד אותנו להיות במיטבנו, ולחץ ‘רע’, שגורם בדיוק להיפך הגמור. אלו הדרכים לזהות איזה סוג של לחץ אתם חווים ולטפל בלחץ רעיל ובלתי רצוימערכת feedy20.03.2024
מתגברים על הסטרס: 5 דקות של נשימה ותנועה יכולות להוריד את הלחץהלחץ משפיע עלינו פיזית ונפשית ויש דרך מאוד פשוטה שאפשר להתגבר עליו • כל מה שאתם צריכים זה לקחת פסק זמן מההמולה היומיומית ולהקשיב לעצמכםקורל יחזקאל15.02.2024
יוקר המחיה - סכנת נפשותכשמחירי הטיסות מטפסים זה יכול לעצבן ואולי להביא לביטול חופשות • אבל כשמדובר בעליית מחירי מוצרי מזון בסיסיים זה עלול להוביל למשבר נפשי מסוכןהרב אריה מונק06.06.2023
לחוצים בסגר? זו הדרך להתמודד עם אכילה רגשיתגם אתם מוצאים את עצמכם הולכים כל רגע אל המקרר כדי לבדוק מה יש עוד לאכול? קוראים לתופעה זו לרוב אכילה רגשית • כך תצליחו להתגבר18.01.2021
מתח בעבודה או בזוגיות: מה זה בדיוק עושה לגב שלכם?סטרס כרוני גורם למתח (כיווץ) קבוע בשרירי עמוד השדרה ובחוט השדרה, מה שעלול להוביל לכאבי גב ואף לפריצת דיסק • אז כיצד מטפלים בבעיה במרכז לכירופרקטיקה NSA ישראל • כל הפרטיםבשיתוף דוקטור שמי שגיב30.04.2020
רוצים להירגע בסוף היום? כך תעשו זאתקצב החיים המודרני דורש מכל אחד מאתנו מנוחה ולמזלנו יש דרכים שונות להשיג אותה. מרגישים לחוצים אחרי יום עבודה? קבלו כמה שיטות להפחתת סטרס בגיבוי של מחקרים מדעייםבשיתוף אמריקן קומפורט12.11.2018