נשירת שיער היא טבעית - אבל מתי היא צריכה להדליק נורה אדומה?

נשירת שיער היא תופעה שכולנו מכירים, והיא כוללת שאריות שיער בכל מקום: על הכרית, על הרצפה ברחבי הבית ועל המסרק. התופעה היא חלק מהתהליך הטבעי של התחדשות השערות. לאנשים בעלי שיער ארוך יש כ-100 אלף זקיקי שיער, ובממוצע נושרות בין 50 ל-100 שערות ביום, וזה בריא לחלוטין. 

במחזור חיים של שיער יש מאות אלפי שערות על הראש, כשכל אחת מהן נמצאת בשלב אחר של תוחלת החיים שלה, שנעה בין שנתיים לחמש שנים. השיער צומח ומת בהדרגה, כאשר לדברים כמו תזונה, מתח, היגיינה ושגרת טיפוח, יש השפעה על כמות השיער שנאבד מדי יום.

את השלבים של מחזור חיי השיער נהוג לחלק לשלושה שלבים: השלב הראשון נקרא שלב הגדילה, והוא שלב הצמיחה בו זקיקי השיער מצמיחים שערות באופן פעיל. לאחר מכן, השערה נכנסת לשלב השני שלה, שלב הסיום, שנמשך מספר שבועות, בו השערה מפסיקה לצמוח ונכנסת למצב סטטי. השלב האחרון בחייה של השערה נקרא שלב המנוחה, או לחלופין - שלב הנשירה. השלב הזה נמשך כמה חודשים, ולמעשה עשרה אחוזים מהשערות שנמצאות בכל רגע נתון על הקרקפת נמצאות בשלב הזה. 

באופן הגיוני, נשים מאבדות יותר שיער מגברים, משום שבדרך כלל הן מחזיקות בשיער שופע יותר, בנוסף לשגרת טיפוח שכוללת התעסקות עם השיער כמו צבע והחלקות. יתרה מזאת, נשים נוטות לחוות תקופות עם נשירת שיער מוגברת בעקבות הריונות וגיל הבלות, תקופות שמאופיינות בלחץ והורמונים מוגברים.

מה גורם לנשירה מוגברת?

אם בכל זאת נדמה לכם שהנשירה חריגה, יכול להיות שזה נגרם ממספר סיבות. 

אחת הסיבות המובילות לנשירת שיער מוגברת, נובעת ממצבי לחץ שאנחנו נמצאים בהם. הגוף מפרש מתח נפשי באותו אופן שהוא מפרש מתח פיזי, כאשר שניהם גורמים להפסקה של צמיחת שיער על הראש. כאשר הצמיחה מפסיקה, הגוף מפריש את הורמון הקורטיזול שמוביל לדילול ונשירת השיער. חשוב לדעת שהתופעה הזו לא חייבת להיות בסנכרון ישיר עם תקופה מלחיצה, וייתכן שתתרחש מספר חודשים לאחריה. 

סיבה נוספת היא היריון, או יותר נכון בתקופה שלאחריו. מטבע הדברים, לידה היא אירוע דרמטי לגוף האישה, ולכן ייתכן שהנשירה תהיה נקודתית וצמיחת השיער תשוב למצבה הטבעי כמה חודשים לאחריה. עם זאת, אם השיער נהפך לדליל מהרגיל ושבילי השיער מתרחבים, ייתכן שנדרש טיפול מקצועי.

גורם נוסף לנשירה מוגברת, כך מצאה האגודה האמריקנית לדרמטולוגיה, היא תזונה דלה בחלבונים. אפשר להעשיר את תזונת החלבונים על ידי הוספת יותר דגים, ביצים, חזה עוף ויוגורטים לתפריט היומי.

איך אפשר לדעת שבכל זאת נושר יותר מדי שיער?

אחת הדרכים היא לבצע בדיקה על שיער יבש ונקי, ולהבריש אצבעות על איזור מסוים עד שמגיעים לקצוות. במידה ומשתחררות יותר משתיים או שלוש שיערות בכל הברשה, ייתכן וקיימת נשירת יתר. במידה וזה המצב, מומלץ להתייעץ עם רופא על הסיבות לנשירה.