הפעילות הזו עשויה להפחית את הסיכון לסרטן ב-26 אחוזמחקר חדש מבריטניה מגלה: גם פעילות בעצימות נמוכה וצעידה של 9,000 צעדים ביום קשורות להפחתה משמעותית בסיכון לחלות בסרטן • ואיך זה קשור לעבודות הבית?מערכת ישראל היום23.04.2025
בדרך למשרד: זה הסוד הפשוט לבריאות הלבמחקר מקיף מצא כי עלייה במדרגות מפחיתה את הסיכון לתמותה ולמחלות לב וכלי דם • החוקרת הראשית: "בין אם בעבודה, בבית, או במקום אחר - בחרו במדרגות"מערכת ישראל היום22.04.2025
לחוצים בזמן? אימון של 5 דקות ביום עושה שינוי עצוםאם אתם מוותרים מראש על האימון היומי כי אין לא הספקתם להגיע לחדר כושר, תשמחו לגלות שמחקר אוסטרלי חדש מוכיח שגם אימון קצרצר יכול לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית והנפשית מערכת ישראל היום17.04.2025
לנצח את עוגת הקוקוס: הדרך לשרוד את פסח בלי לוותר על הגוףלאימון קליל, מהנה ומועיל יאפשר ר לכם לשמור על אורח חיים פעיל גם בזמן החג • הנה כמה אופציות שמאפשרות לכם לשלב פעילות גופנית, ואפשר גם עם הילדיםעומר סינואני15.04.2025
שנו כיוון: למה הליכה לאחור כל כך טובה עבורכםאם חיפשתם דרך לגוון את שגרת האימונים שלכם, נסו לאמץ את טרנד הרשת המציע להתחיל ללכת לאחור • מהם היתרונות של השיטה, ואיזה חסרונות צריך לקחת בחשבון? מערכת ישראל היום14.04.2025
לא מוצאים זמן להתאמן במהלך השבוע? למחקר הזה יש חדשות טובותמחקר ענק שעקב אחר 93 אלף איש גילה יתרונות בריאותיים - ומפתיעים - בקרב מי שריכזו את שגרת האימונים שלהם ליום או יומיים במהלך סוף השבוע סוכנויות הידיעות08.04.2025
הספירה לאחור: זה הזמן שייקח לכם לראות תוצאות מאימוניםאם נרשמתם לחדר כושר לאחרונה או התחלתם תוכנית אימונים חדשה ואתם עדיין לא רואים תוצאות, זה לא הזמן לעצור • הנה לוח זמנים ריאלי בו תוכלו להתחיל להרגיש בשינויים הרצוייםמערכת ישראל היום06.04.2025
השעה הנכונה להתאמן: מתי כדאי לעשות פעילות גופנית ומה ההשפעה על השינה?אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתבלטים אם לצאת לריצה אחרי יום עבודה ארוך או שעדיף לנצל את הזמן הזה לעוד שעת שינה - אתם לא לבד • שוחחנו עם קרן אן גיימן, דיאטנית ומאמנת כושר, כדי לברר מהי השעה האידיאלית לעבור לבגדי ספורט טל מזרחי04.04.2025
כמה באמת צריך להתאמן? מחקר של 30 שנה חושף גילוי מפתיעמחקר ענק שבדק אלפי תאומים מערער על התפיסה הרווחת לגבי פעילות גופנית ואריכות ימים • האם כמה שיותר - יותר טוב?מערכת ישראל היום17.03.2025
מחקר חדש חושף: הפעילות הזו יעילה במיוחד להצרת המותנייםחוקרים בסין ובקוריאה גילו פעילות גופנית שמסייעת במיוחד לנשים ולמבוגרים מעל גיל 45 במאבק בהשמנהמערכת ישראל היום16.03.2025
לא מצליחים לישון? הנה הפתרון שמומלץ על ידי חוקריםהחוקרים בחנו השפעות של רכיבה על אופניים, ריקוד, אימון משקולות, הליכה הצידה, ויוגה, בין היתרסוכנויות הידיעות05.03.2025
פברואר: הלב של החודשים – איך חודש אחד יכול להציל את הלב שלךפברואר הוא לא רק על אהבה ורומנטיקה; בארה"ב הוא מוקדש כולו לבריאות הלב. בואו נגלה איך חודש אחד יכול לעשות שינוי גדול בלב שלכםרותם שבירו, מערכת feedy03.02.2025
19 סיבות לקום מהספה: המגפה השקטה שהורסת לנו את הבריאותמחקר חדש חושף את המחיר הבריאותי של אורח החיים המודרני • מעלייה במשקל ועד למחלות לב ודיכאון - זה הזמן לזוז מהכורסאענבל חייט16.01.2025
מחקר חדש מפתיע: כמה זמן נמשכת השפעת הפעילות הגופנית על המוח?מחקר בריטי חושף את הקשר המורכב בין פעילות גופנית לתפקודי הזיכרון והחשיבה • ויש גם גורם נוסף שמשפיע על התוצאותמערכת ישראל היום26.12.2024
חשוב שתדעו: הפעולה הזו הורסת לכם את הבריאותמחקר חדש מגלה כי פעילות שכולנו עושים מדי יום מעלה את רמות הכולסטרול וה-BMI - גם בקרב צעירים שמקפידים על פעילות גופנית סדירה • החידוש: בדיקת תאומים זהים הראתה את ההבדלים • והחדשות הטובות: יש פתרוןמערכת ישראל היום10.12.2024
תגלית מדהימה: פחות מ-3 שעות ספורט בשבוע יכולות להאריך את חייכם בעשורמחקר חדש ומקיף חושף פער דרמטי בין אנשים שעושים פעילות גופנית סדירה לבין אלו שלא • "המחקר מוכיח שהשקעה בספורט משתלמת בשנים של חיים בריאים"אסף גולן17.11.2024
מבלים את רוב היום בישיבה? התוצאות עשויות להיות הרסניותמחקר חדש בדק מה הנזקים שנגרמים למי שעובדים בעיקר בישיבה, ולא רק הגוף הוא זה שנפגע • איך אפשר להקל על התסמינים ולשמור על שגרה בריאה מול המחשב? כל הטיפים בפניםענבר הירשהורן04.11.2024
לא צריך כל יום: זו כמות האימונים שמספיקה לחולל הבדלמחקר חדש בדק את ההבדלים בהשפעות של אימונים כאשר מרכזים אותם בסופי שבוע בלבד – ומצא שלא רק שהם מועילים לפחות כמו אימונים יומיים, אלא במובנים מסוימים אפילו יותרמערכת feedy03.11.2024
4 טעויות שאתם עושים בהליכה - ואיך לתקן (ולשפר את היציבה)הליכה זה דבר קל, טבעי, לא משהו שצריך להקדיש לו תשומת לב מיוחדת. אז זהו, שלא בדיוקמערכת feedy16.07.2024
נסו את האימון הזה 10 דקות כל בוקר - ותראו את השינוילפעמים, גם צעד קטן יכול לעשות את ההבדל, או במקרה הזה, כמה צעדים קטנים, בזמן שאתם רצים במקוםמערכת feedy08.07.2024
