פברואר: הלב של החודשים – איך חודש אחד יכול להציל את הלב שלךפברואר הוא לא רק על אהבה ורומנטיקה; בארה"ב הוא מוקדש כולו לבריאות הלב. בואו נגלה איך חודש אחד יכול לעשות שינוי גדול בלב שלכםרותם שבירו, מערכת feedy03.02.2025
19 סיבות לקום מהספה: המגפה השקטה שהורסת לנו את הבריאותמחקר חדש חושף את המחיר הבריאותי של אורח החיים המודרני • מעלייה במשקל ועד למחלות לב ודיכאון - זה הזמן לזוז מהכורסאענבל חייט16.01.2025
מחקר חדש מפתיע: כמה זמן נמשכת השפעת הפעילות הגופנית על המוח?מחקר בריטי חושף את הקשר המורכב בין פעילות גופנית לתפקודי הזיכרון והחשיבה • ויש גם גורם נוסף שמשפיע על התוצאותמערכת ישראל היום26.12.2024
חשוב שתדעו: הפעולה הזו הורסת לכם את הבריאותמחקר חדש מגלה כי פעילות שכולנו עושים מדי יום מעלה את רמות הכולסטרול וה-BMI - גם בקרב צעירים שמקפידים על פעילות גופנית סדירה • החידוש: בדיקת תאומים זהים הראתה את ההבדלים • והחדשות הטובות: יש פתרוןמערכת ישראל היום10.12.2024
תגלית מדהימה: פחות מ-3 שעות ספורט בשבוע יכולות להאריך את חייכם בעשורמחקר חדש ומקיף חושף פער דרמטי בין אנשים שעושים פעילות גופנית סדירה לבין אלו שלא • "המחקר מוכיח שהשקעה בספורט משתלמת בשנים של חיים בריאים"אסף גולן17.11.2024
מבלים את רוב היום בישיבה? התוצאות עשויות להיות הרסניותמחקר חדש בדק מה הנזקים שנגרמים למי שעובדים בעיקר בישיבה, ולא רק הגוף הוא זה שנפגע • איך אפשר להקל על התסמינים ולשמור על שגרה בריאה מול המחשב? כל הטיפים בפניםענבר הירשהורן04.11.2024
לא צריך כל יום: זו כמות האימונים שמספיקה לחולל הבדלמחקר חדש בדק את ההבדלים בהשפעות של אימונים כאשר מרכזים אותם בסופי שבוע בלבד – ומצא שלא רק שהם מועילים לפחות כמו אימונים יומיים, אלא במובנים מסוימים אפילו יותרמערכת feedy03.11.2024
4 טעויות שאתם עושים בהליכה - ואיך לתקן (ולשפר את היציבה)הליכה זה דבר קל, טבעי, לא משהו שצריך להקדיש לו תשומת לב מיוחדת. אז זהו, שלא בדיוקמערכת feedy16.07.2024
נסו את האימון הזה 10 דקות כל בוקר - ותראו את השינוילפעמים, גם צעד קטן יכול לעשות את ההבדל, או במקרה הזה, כמה צעדים קטנים, בזמן שאתם רצים במקוםמערכת feedy08.07.2024
מחניק קצת בגרון: 5 דרכים מהירות וקלות להפחתת סטרסאם אתם מרגישים לחוצים או חרדים, קחו רגע אוויר, ותקראו את מה שיש לנו להציע. שווה לנסות, לא?מערכת feedy01.07.2024
נפלתם אחרי ארוחת צהריים? 5 דברים ייתנו לכם בוסט של אנרגיהלפעמים העייפות פשוט מתנפלת עלינו. בין אם אכלתם חומוס או שאתם סובלים מנדודי שינה, יש כמה דרכים פשוטות להתגבר על זהמערכת feedy24.06.2024
5 דרכים להתאמן בלי לדרוך בחדר כושר (ובלי לפנות לזה זמן)אתם פשוט לא מוצאים את הזמן לעשות פעילות גופנית? או עד שמצאתם, כבר אין לכם כוח? יש דרך לעקוף את זה: אפשר להביא את התנועה - לשגרהמערכת feedy24.06.2024
אין לכם חשק לעשות כושר? הברזתם מעוד אימון? יש לזה סיבה מפתיעה - וגם פתרוןאנחנו מבטיחים לעצמנו שאחר כך. אחר כך נלך לחדר כושר. או נרוץ. או נתרגל יוגה. אבל אנחנו לא מצליחים להרים את עצמנו. מוטיבציה היא דבר חמקמק - אבל יש תופעה פסיכולוגית שמסבירה איך לגייס אותהמערכת feedy20.06.2024
9 הרגלים קלים שיעלו לכם את הביטחון העצמי - ומידכולנו רוצים להרגיש יותר טוב עם עצמנו, לאהוב ולקבל את מי שאנחנו. אבל איך לעשות את זה? הנה כמה אפשרויות טובותמערכת feedy17.06.2024
חם-מתחמם-לוהט: 11 טיפים לאימונים בקיץכן, זה קורה, הקיץ מגיע. כך תוכלו להמשיך בשגרת האימונים גם בימים הרותחים שלפנינו. תשמרו על עצמכם!מערכת feedy05.06.2024
עושים הליכות כדי לרדת במשקל? 10 הטעויות האלה יהרסו לכם את התוכניתהליכה היא אחת מהדרכים הנגישות והאפקטיביות להשלת הקילוגרמים העודפים. אבל שימו לב שאתם עושים את זה נכון מערכת feedy04.06.2024
לא מצליחים להעלות מסת שריר? אולי אתם עושים את הטעות הבאהאתם מרימים משקולות, אוכלים חלבון, ועוד חלבון, ועדיין משהו לא עובד. לפעמים קל לשכוח שהשרירים זקוקים גם לעוד משהו - וזה כל כך פשוט מערכת feedy02.06.2024
לשחרר קיטור? האמת המפתיעה על התמודדות עם כעסנדמה לנו שהדרך להיפטר מהכעס היא לבטא אותו - לצעוק או לשבור או לחבוט בשק אגרוף - אך מסתבר שהדרך לרוגע שונה בתכליתמערכת feedy19.05.2024
הלחץ עולה: מתקשים להתמודד עם המצב? כך תצמצמו את מפלס החרדההמדינה כולה נכנסה ללחץ גדול בעקבות המתקפה האיראנית על ישראל, אבל גילינו כמה דרכים שיוכלו לסייע עם התחושות שמלוות רבים מאיתנו • זה מה שאתם צריכים לעשותמערכת ישראל היום14.04.2024
זו הסיבה החשובה שהילדים שלכם ממש צריכים כלבהם חמודים, הם נאמנים, הם שובבים והם עשויים לפתור את מגיפת ההשמנה בקרב ילדים. מחקר חדש טוען כי כלבים הם המפתח לגרום לילדים להיכנס לכושרמערכת feedy28.03.2024