לא מוצאים זמן להתאמן במהלך השבוע? למחקר הזה יש חדשות טובותמחקר ענק שעקב אחר 93 אלף איש גילה יתרונות בריאותיים - ומפתיעים - בקרב מי שריכזו את שגרת האימונים שלהם ליום או יומיים במהלך סוף השבוע סוכנויות הידיעות08.04.2025
לא לזוז: האם זו שיטת האימון האידיאלית או אחיזת עיניים?עבור אנשים מסוימים, אימון הוא ממש המלצה רפואית קריטית כדי להתמודד עם מחלות כמו סוכרת – אך לא תתמיד הם מסוגלים לבצע אותה. כעת נמצאה שיטה חדשה וכמעט פלאית ליצירת השפעות גופניות דומות לאימון גופני – בלי לעשות אף תרגילפידי23.03.2025
אמבטיות הקרח כבשו את עולם הוולנס - אך מה המדע אומר על זה?נראה שהטרנד הקפוא שמציף הרשתות החברתיות כאן כדי להישאר - אבל האם זה באמת תורם לבריאות ומתי זה הופך להיות מסוכן? מערכת ישראל היום14.03.2025
הסוד השמור של עולם הכושר: שיטת האימון שמעולם לא שמעתם עליהבעידן שבו כולם מדברים על קרוספיט ויוגה, האם יש שיטת אימון סודית שמחכה להתגלות? הצטרפו אלינו למסע בעקבות השיטה המסתורית שתשנה את הדרך בה אתם מתאמניםפידי03.03.2025
ללא חדר כושר וללא תירוצים: איך להתחזק מהבית!ארגון הבריאות העולמי ממליץ על חיזוק העצמות והשרירים בכל גיל – ואין צורך במנוי לחדר כושר! איך אפשר לבנות גוף חזק ובריא בעזרת תרגילים פשוטים בבית? בואו נגלהרותם שבירו, מערכת feedy06.02.2025
יש לכם רגע הפסקה בעבודה? זה מה שכדאי לכם לעשותמחקר מראה שאימון קצר ואינטנסיבי משפר את תפקוד המוח באופן מיידי, מעבר לתועלת הגופנית שלומערכת feedy22.12.2024
את האימון הזה אתם יכולים לבצע בכל שעה ומקום בלי להפריע לסדר היוםהמודעות לבריאות מביאה יותר ויותר אנשים לנסות למצוא זמן לאימונים במהלך היום – אך לא כולם מצליחים בכך. טיפוס מדרגות יכול להיות הפתרון, שכן הוא יכול להשתלב בכל סדר יום ומהווה אימון יעיל "על הדרך".מערכת feedy11.11.2024
לא צריך כל יום: זו כמות האימונים שמספיקה לחולל הבדלמחקר חדש בדק את ההבדלים בהשפעות של אימונים כאשר מרכזים אותם בסופי שבוע בלבד – ומצא שלא רק שהם מועילים לפחות כמו אימונים יומיים, אלא במובנים מסוימים אפילו יותרמערכת feedy03.11.2024
התרגיל הפשוט הזה יכול לשנות את חייכםיש לכם מוט מתח או טבעות תלויות בבית או בסביבה? אתם לא חייבים להביך את עצמכם בניסיון להרים את גופכם עד שהסנטר עובר את גובה המוט או הטבעות. מספיק פשוט להיתלות על המוט או הטבעות. לקופים זה עובדמערכת feedy04.09.2024
המנגנון הקסום שמופעל על ידי הרמת משקולות: גילוי מדעי מרתקמשקולות עוזרות לבנות ידיים שריריות – אבל מעבר לזה, הן מפעילות מנגנון סודי בגוף שעשוי להיות התשובה למחלות לב ולטיסות ארוכות בחללמערכת feedy26.08.2024
פייסבוק המציאה סוג חדש של אימוניםמטא מתגאה בכך שחוקרים גילו שיטת אימונים שמתבססת על מוצרים שלה ודורשת רק מחצית מזמן האימון המומלץ לרוב האנשים – אלא שמאחורי הטענה הזו מסתתרת אמת קצת פחות דרמטיתיאיר מור, מערכת feedy20.08.2024
5 דרכים להתאמן בלי לדרוך בחדר כושר (ובלי לפנות לזה זמן)אתם פשוט לא מוצאים את הזמן לעשות פעילות גופנית? או עד שמצאתם, כבר אין לכם כוח? יש דרך לעקוף את זה: אפשר להביא את התנועה - לשגרהמערכת feedy24.06.2024
אין לכם חשק לעשות כושר? הברזתם מעוד אימון? יש לזה סיבה מפתיעה - וגם פתרוןאנחנו מבטיחים לעצמנו שאחר כך. אחר כך נלך לחדר כושר. או נרוץ. או נתרגל יוגה. אבל אנחנו לא מצליחים להרים את עצמנו. מוטיבציה היא דבר חמקמק - אבל יש תופעה פסיכולוגית שמסבירה איך לגייס אותהמערכת feedy20.06.2024
כך עשרות נשים עם השמנת יתר השילו 12% ממשקלן ב-3 חודשיםחוקרים בתוניסיה הטילו על קבוצות של נשים שניסו לרזות משטרים שונים, שהוכיחו יעילות יוצאת דופן בשריפת שומן ובניית שרירים. כך גם אתם יכולים לעשות זאתמערכת feedy06.05.2024
עזבו אתכם מחדר כושר – זו הסיבה שעדיף לכם להתאמן בחוץלפי נתונים חדשים, אימון בחוץ מסוגל למנוע אינספור מחלות קשות שמקצרות את תוחלת החיים ופוגעות באיכותםמערכת feedy01.05.2024
בוקר, צהריים או ערב – מתי הזמן הכי טוב להתאמן?על הבוקר, בהפסקת צהריים או דווקא בערב? מדענים חקרו את ההשפעות של אימונים בשעות שונות – והגיעו למסקנה שיש תשובה ברורה לשאלה מתי עדיף להתאמןמערכת feedy10.04.2024
טיסות בעומק שטחי אויב ותקיפות מסיביות: חיל האוויר חוזר לאימוניםתוכנית האימונים של החיל בוטלה בעקבות המלחמה • בשבועות האחרונים החלו להתאמן בצורה מדורגת וכעת אושרה התוכנית להמשך שנת המלחמה • הדגש - מוכנות בחזית הצפוניתלילך שובל27.03.2024
תגידו שלום לחדר הכושר והריצות: מדענים פיתחו "גלולות אימון"מחקר חדש הצליח להוכיח היתכנו לתרופות עתידיות שיגרמו לגוף להגיב כמו שהוא מגיב לאימון, מבלי שנצטרך להתאמץ ולהזיע במשך שעותמערכת feedy25.03.2024
אחת ולתמיד: איזה סוג אימון עדיף – אירובי או משקולות?התחלתם להתאמן, או שאתם מבטיחים לעצמכם להתחיל, ולא יודעים אם להתמקד באימוני כוח או אירובי? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על סדר העדיפות שלהםמערכת feedy29.12.2023
הכל תלוי בטכניקה? המיתוס השקרי שמספרים לכם בחדרי הכושרמחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מראים כי אין קשר בין ביצוע טכני שגוי של תרגילים ובין פציעות • אז איך בעצם הכי כדאי להתאמן?אבי ישראלי05.01.2023
