הכל תלוי בטכניקה? המיתוס השקרי שמספרים לכם בחדרי הכושרמחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מראים כי אין קשר בין ביצוע טכני שגוי של תרגילים ובין פציעות • אז איך בעצם הכי כדאי להתאמן?אבי ישראלי05.01.2023
אכלתם יותר מדי בחנוכה? זו הטעות שכדאי שתימנעו ממנה אחרי החגחג האורות נמצא מאחורינו, ואחרי שאכלנו כל כך הרבה סופגניות ולביבות – נרצה "להוריד" אותן • רגע לפני שאתם רצים למכון הכושר, הנה מה שהחוקרים ממליצים באמת לעשותאבי ישראלי27.12.2022
שלא יעבדו עליכם: למה מתיחות אחרי אימון לא יעזרו לכם?מחקרים מהשנים האחרונות מטילים ספק בצורך וביעילות של המתיחות, אך חשוב שנדע להבדיל בין הסטטיות לדינמיות, בין לפני האימון ואחריו • והאם יש דבר כזה שריר שמתקצר?אבי ישראלי28.11.2022
כך עובדים עליכם: חשפנו את השקר שב"תרגילי חיטוב"אם גם לכם הבטיחו תרגילים שיעזרו לכם להוריד שומן ממקום מסוים - תדעו שהגוף שלנו פשוט לא עובד ככה • מה כן אפשר לעשות?אבי ישראלי13.11.2022
רוצים להיכנס לכושר? זה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתםאם הכושר הגופני שלכם לא בשיאו או שמעולם לא התמדתם בפעילות גופנית - קבלו מדריך שיעזור לכם להתחיל להתאמן • אז לפני שתתחילו בחימום ותצאו לסיבוב בחוץ - כך עושים את זה נכוןאבי ישראלי02.11.2022
הפסקתם להתאמן? זו הדרך הכי נכונה לחזור לכושר בהדרגהלאיזה מתאמן לא קרה שהוא נאלץ להפסיק להתאמן מסיבות כאלו ואחרות? • אם אתם רוצים לשוב אל הכושר שלכם ולעשות את זה כראוי, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות את זה כמו שצריךאבי ישראלי24.10.2022
מתאמנים ולא יורדים במשקל? הפתעה: לא בטוח שפעילות גופנית עוזרת לכם לשרוף קלוריותעל פי מחקרים, ביצוע פעילות אירובית לטובת יצירת גירעון קלורי היא אסטרטגיה גרועה - ולאו דווקא כזו שמשתלמת לטווח הרחוק • הסיבה: הבקרה הקלורית לא צריכה להתחיל בפעילות ספורטיבית, אלא בכלל באכילה נכונהאבי ישראלי06.10.2022
דור המסכים: הצוואר נתפס לכם? כך תשחררו אותו נכוןכולנו יושבים במשך שעות מול הטלוויזיה והנייד, בדרך כלל ללא תמיכה נכונה לגב ולצוואר • אם רק נעשה כמה מהמתיחות הבאות, נוכל להשתחרר מכאב שאנחנו לוקחים מאליו – ולהיפרד מהכאבאבי ישראלי07.09.2022
לכולנו יש כאבי גב: אלה התרגילים שיעזרו להקל עליהםלא זזים, יושבים מול המחשב, ישנים בצורה לא טובה • ישנן אינספור סיבות לכאבי גב תחתון - והמאמן אבי ישראלי כאן כדי לעזור לכם להפעיל את השרירים בצורה נכונה • מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת האימוניםאבי ישראלי28.08.2022
השנה נעשה ספורט: חמישה אימוני כושר קלים בחמש דקותראש השנה מגיע ואיתו הבטחות חדשות - שלרוב אחת מהן היא להתחיל להתאמן, והפעם באמת • מאמן הכושר אבי ישראלי הכין עבורכם חמישה סרטונים קצרים וקלים שיעזרו לכם להתחיל את השנה החדשה כשאתם בריאים יותראבי ישראלי02.09.2021