האם שרירים גדולים באמת שורפים יותר קלוריות גם במנוחה?רבים מאמינים כי בניית שרירים גדולים היא המפתח להרזיה, משום ששרירים כאלה שורפים יותר קלוריות גם שלא בזמן אימונים. ניסינו להבין האם זה נכון יאיר מור, מערכת feedy19.01.2025
את האימון הזה אתם יכולים לבצע בכל שעה ומקום בלי להפריע לסדר היוםהמודעות לבריאות מביאה יותר ויותר אנשים לנסות למצוא זמן לאימונים במהלך היום – אך לא כולם מצליחים בכך. טיפוס מדרגות יכול להיות הפתרון, שכן הוא יכול להשתלב בכל סדר יום ומהווה אימון יעיל "על הדרך".מערכת feedy11.11.2024
קצרה ומהירה או ארוכה ואיטית - איזו הליכה בריאה יותר?הליכה היא אימון יעיל שקל לשלב בסדר היום של רוב האנשים. אבל האם עדיף ללכת מהר למשך זמן קצר יחסית או לאט למשך זמן ארוך יותר? מתברר שהתשובה לשאלה הזו לא הולכת ברגלמערכת feedy06.09.2024
הגב כואב והבטן נפוחה? ייתכן שאתם סובלים מהתופעה הבריאותית הזאתהיפרדות בטנית יכולה לפגוע באיכות החיים שלכם באופן משמעותי, מעבר לשינויים במראה הבטן • הדרך החדשה לטיפול בתופעה משלבת חיזוק, נשימה נכונה והרפיה • אספנו עבורכם חמישה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לא להחמיר את ההיפרדות ולהתחיל לעבוד נכון עם הגוףשירלי קורן22.08.2024
פעילות גופנית בזמן מחלה? מומחים מסבירים את 3 הסימפטומים המחייבים מנוחהללא ספק הדילמה מוכרת לכם - אתם קמים בבוקר עם גרון כואב או ראש כבד ומתלבטים האם לצאת לרוץ, להמשיך באימוני הכוח שלכם או פשוט לנוח ולהתאושש • האם פעילות גופנית בזמן מחלה יכולה להזיק יותר מאשר להועיל? מומחי רפואה והכושר מתייחסים לשאלה זו • התשובות יכולות לעזור לכם לשמור על הבריאות בזמן מחלהנאוה סילוורה, מערכת feedy21.08.2024
אין לכם חשק לעשות כושר? הברזתם מעוד אימון? יש לזה סיבה מפתיעה - וגם פתרוןאנחנו מבטיחים לעצמנו שאחר כך. אחר כך נלך לחדר כושר. או נרוץ. או נתרגל יוגה. אבל אנחנו לא מצליחים להרים את עצמנו. מוטיבציה היא דבר חמקמק - אבל יש תופעה פסיכולוגית שמסבירה איך לגייס אותהמערכת feedy20.06.2024
עושים הליכות כדי לרדת במשקל? 10 הטעויות האלה יהרסו לכם את התוכניתהליכה היא אחת מהדרכים הנגישות והאפקטיביות להשלת הקילוגרמים העודפים. אבל שימו לב שאתם עושים את זה נכון מערכת feedy04.06.2024
עזבו אתכם מחדר כושר – זו הסיבה שעדיף לכם להתאמן בחוץלפי נתונים חדשים, אימון בחוץ מסוגל למנוע אינספור מחלות קשות שמקצרות את תוחלת החיים ופוגעות באיכותםמערכת feedy01.05.2024
"אזור שריפת השומן" בצמידי הכושר שלכם הוא פיקציההמוני אנשים מתאמנים כיום תוך הסתמכות על שעונים חכמים וצמידי כושר מודדי דופק שעוזרים להם להבין עד כמה האימון שלהם יעיל – אלא שמסתבר שהמדד שלפיו הולכים המכשירים הללו לא אמיןמערכת feedy02.04.2024
תשכחו מפלאנקים: לא צריך יותר מ-10 דקות וזוג משקולות לשרירי ליבה חזקיםתשכחו מפלאנקים בלתי נגמרים ומכפיפות בטן מייגעות. אם אתם מחפשים שרירי ליבה חזקים, כל מה שאתם צריכים זה 10 דקות וזוג משקולות. כדי באמת לחולל מהפכה בשגרת הכושר שלכם ולהשיג תוצאות אמיתיות, מערכת מקיפה של תרגילים שעובדת על כל הליבה שלך היא חיונית. אימון כזה הכולל 9 מהלכים מבטיח חוזק לאורך זמן, אם תתמידו כמובןנאוה סילוורה, מערכת feedy27.03.2024
כלום לא עוצר אותה: האורח הלא רגיל באימון של שיר אלמליחגם 2 ילדים קטנים לא עוצרים את הדוגמנית, שממשיכה לשמור על שגרת אימונים: "שחר המאמנת שלי מתמחה בעיקר בנשים הריוניות ונשים אחרי לידה" • צפורותם רוזנסקי12.02.2023
יוצא "האח הגדול" במהלך משנה חיים: "זה הולך להיות קיצוני"נתנאל רודינצקי ענה לשאלות גולשים על הפרידה מהאקסית דיאן שוורץ, ויצא בהצהרות • "הבנתי שאני צריך ליווי"יוסי דלאל05.02.2023
בביקיני קטנטן: סופיה ורגרה מציגה גזרה לוהטת בגיל 50השחקנית שיתפה תמונה בבגד ים לכבוד יום ההולדת של בעלה • ומה הסוד? אימונים, תזונה קפדנית והרבה סושי • צפו יוסי דלאל29.12.2022
אכלתם יותר מדי בחנוכה? זו הטעות שכדאי שתימנעו ממנה אחרי החגחג האורות נמצא מאחורינו, ואחרי שאכלנו כל כך הרבה סופגניות ולביבות – נרצה "להוריד" אותן • רגע לפני שאתם רצים למכון הכושר, הנה מה שהחוקרים ממליצים באמת לעשותאבי ישראלי27.12.2022
מתעצלים ללכת לחדר כושר? לנטפליקס יש את הפתרון המושלםכבר לבשתם החורף את לוק בטטת הכורסה שלכם? ובכן, כדאי שתחליפו לבגדי ספורט • כחלק משיתוף פעולה של ענקית הסטרימינג עם נייקי, זו תשיק עשרות תוכניות אימונים שיועברו בידי מאמנים מוסמכים • עכשיו רק צריך להזיז את הישבןענבל חייט27.12.2022
הפסקתם להתאמן? זו הדרך הכי נכונה לחזור לכושר בהדרגהלאיזה מתאמן לא קרה שהוא נאלץ להפסיק להתאמן מסיבות כאלו ואחרות? • אם אתם רוצים לשוב אל הכושר שלכם ולעשות את זה כראוי, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות את זה כמו שצריךאבי ישראלי24.10.2022
האימון היומי: שמונה סיבות להתאמןהמאמנת עטר שקד מציגה: "אימון השמונה" - האימון שיחזיר אתכם לשגרה אחרי ראש השנה • קחו מגבת, הזיזו את הרהיטים והצטרפו אלינועומר רוזנברג21.09.2020
אימוני הכושר הכי חמים ב-2020אימוני אירובי קבוצות בסטודיו, טכנולוגיה מתקדמת וחיזוק השרירים בבית אונליין • עולם הכושר השתנה, התפתח והשתדרג בעשור האחרון, ולפי מה שנראה זוהי רק ההתחלה • זה הזמן לזוז שמעון יעיש12.01.2020