5 סימנים שאתם חזקים נפשית יותר ממה שאתם חושביםלבנות חוסן מנטלי זה לא אומר שלעולם לא תרגישו מוטרדים או לחוצים - זה עניין של למידה כיצד אפשר לנווט בסערות החיים • הנה חמישה סימנים לכך שאתם יותר חסינים מנטלית מהסביבה שלכםמערכת ישראל היום24.04.2025
מה אנחנו יכולים ללמוד מהשואה על עמידות נפשית בימים של חושךהפסיכולוגיה החיובית זיהתה בחוויות הקיצוניות של שורדי השואה עמודי תווך נפשיים שהפכו ברבות השנים לנושאי מחקר מרכזיים • נעמה קמינר מבורך, מטפלת ומרצה לפסיכולוגיה חיובית, מסבירה כיצד הלקחים האלה רלוונטיים לימינוטל מזרחי24.04.2025
מה המשמעות של "עיבוד" טראומה ואיך זה יעזור לכם להחלים?בזמן שחווים אירוע טראומטי, לא ניתן לעבד את הטראומה כראוי מכיוון שהגוף נכנס ל"מצב הישרדות" • עיבוד טראומה מאפשר לנו "לשחרר" את האחיזה שיש לאירועים מהעבר על ההווה שלנו, ולהפחית את העוצמה הרגשית השליליתמערכת ישראל היום23.04.2025
למרות הסטיגמה: פסיכולוגית חושפת 3 יתרונות של התבודדותמומחים מתריעים על כך שאנשים מבלים יותר זמן לבד מאי פעם — תופעה שהם מכנים "מגפת בדידות" • עם זאת, יש הבדל בין בדידות להתבודדות, שיכולה לתרום לכם הרבה יותר ממה שחשבתםמערכת ישראל היום22.04.2025
מחקר חושף: הסיבה שאתם מרגישים יותר מדוכאים בלילהלפי מחקר שפורסם ב-BMJ Mental Health, אנשים מרגישים הכי טוב בבוקר והכי גרוע בסביבות חצות • שינויים פיזיולוגיים גם משחקים תפקיד, כולל תנודות בכימיקלים המעורבים בשעון הפנימי של הגוףמערכת ישראל היום21.04.2025
"מציאות מסוכנת": נמצא פתרון למשבר הפסיכיאטרי במרכזהפסיכיאטרים המחוזיים וסגניהם משאר המחוזות ירתמו באופן סולידרי לסייע בכיסוי המחוז • צוות מעקב יגבש פתרון קבע בתוך שישה חודשים • יו"ר איגוד הפסיכיאטריה: "מאבק מקצועי וצודק הוביל להכרה בצורך מיידי לפתרון המשבר"מיטל יסעור בית-אור17.04.2025
ששש! למה השתיקה היא אומנות שכדאי לכם לנסות ללמודנכון שאנחנו חיים בעולם שבו חופש הדיבור היא זכות יסוד וכל מכשיר סביבנו משמיע קולות בלי הפסקה – אבל אנחנו חייבים לזכור שמדי פעם, הדבר הכי טוב לנו הוא לשבת בשקט ולא להגיד כלוםפידי15.04.2025
המדריך לשיקום הנפש: כל מה שצריך לדעת על התמודדות עם טראומהאזרחים וחיילים רבים מתמודדים עם טראומה אישית וקולקטיבית, גם כשהכל נראה שגרתי • נרי שריה, מנהל מערך השיקום בעמותת מכון סאמיט, נותן כמה עצות וכלים פרקטיים שכל אחד יכול ליישםנרי שריה08.04.2025
תוך 10 דקות: כך תוכלו להפחית סטרס בקלותהסביבה המתוחה של חיי היומיום יכולה לעיתים להגביר לחצים, ולגרום לפגיעה בבריאות הנפש • הנה שש דרכים שתוכלו לנסות כדי להוריד את רמת הסטרסמערכת ישראל היום07.04.2025
3 דרכים לשפר את הבריאות הנפשית בזמן חופשהמחקר שפורסם בכתב העת Applied Psychology מצא כי חופשה יכולה להשפיע לטובה על בריאות הנפש, במשך כשישה שבועות בממוצע • כך תוכלו להתמקד בבריאות הנפש שלכם, ולקבל תוצאות גם בחזרה מהחופשהמערכת ישראל היום03.04.2025
החוקרים הופתעו: כך תרגול יוגה הצליח להפחית סטרס - תוך מספר שיעורים בלבדמחקר שנערך באוניברסיטת המדע והטכנולוגיה של נורווגיה חשף את רמת הלחץ שיוגה יכולה להפחית, בקרב מבוגרים ותלמידי בית ספר • חוקר המוח איתי עניאל: "תרגול יוגה יכול לחווט את המוח מחדש ולהפחית את השפעות הלחץ"מערכת ישראל היום26.03.2025
מומחים קבעו: כך סמול טוק עוזר לבריאות הנפשית שלכםהרבה פעמים אנשים נוטים לזלזל בחשיבותן של שיחות חולין, שבדרך כלל מתרחשות במקומות ציבוריים שונים • המומחים דווקא ממליצים: "שיחות מסדרון עם זרים הן צורך בסיסי עבורנו מבחינה נפשית"אסף גולן24.03.2025
למה אנחנו מדברים עם עצמנו – והאם זה אומר שאנחנו משוגעים?כולנו תפסנו את עצמנו ממלמלים משפטים לבד, מתווכחים עם עצמנו או פשוט אומרים בקול "איפה שמתי את המפתחות?". האם זה סימן לגאונות, הפרעה נפשית או סתם הרגל מגוחך? המדע מסבירפידי12.03.2025
מחקר: ילדים שחווים קשיים בין גיל 6 ל-12 נוטים לפתח חוסן נפשיבמסגרת המחקר נבדקה הפעילות העצבים של נבדקים שחווה מצוקה בתקופות שונות בחייהםסוכנויות הידיעות06.03.2025
המהפכה השקטה: איך המוזיקה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית שלךמוזיקה היא יותר מרק תחביב – היא כלי אפקטיבי לשיפור הבריאות הנפשית. איך זה עובד, ולמה אנחנו לא שמים לב להשפעה שלה עלינו? פידי24.02.2025
ענף בקריסה: למרות תקציב המיליארדים, בתחום טיפול הנפש נחשפת תמונת מצב מדאיגהמעל 340 עמותות ומעל 220 מיליון ש"ח הוקדשו לטיפול בטראומה • הערכות שונות צופות כי עד 300 אלף איש יזדקקו לטיפולים נפשיים ולטיפול בטראומה בעקבות ה-7 באוקטובר והמלחמהמיטל יסעור בית-אור24.02.2025
איזה עלבון: כל המדינה סובלת מהבעיה הזו - ואלו שמטפלים בה מקבלים גרושיםכדי לטפל במצב המדכא של שירותי בריאות הנפש הקורסים, צריך לדעת לקבל לשורותיהם את מי שליבו במקום הנכון • תודה לעובדי השעות הקטנות של הלילה, שמאירים לנו את היום • ומה דומה ביני לבין הגחלילית, ולמה זה משמח אותי כל כך?אברי גלעד19.02.2025
בכירים במשרד הבריאות נגד דוח מבקר המדינה: "מופרך וחוטא לאמת"בכירים במשרד יוצאים נגד קביעת המבקר על 3 מיליון הזקוקים לטיפול נפשי • לטענתם, המספר האמיתי עומד על 300 אלף: "הקביעות מחלישות את כוחות ההתמודדות של האוכלוסייה" • אנגלמן: המשרד לא נערך לטיפול במפונים והסתמך על מתנדבים ללא פיקוחמיטל יסעור בית-אור11.02.2025
מהי תסמונת "ילד הזהב" והאם אתם מתמודדים איתה?"ילד הזהב" הוא דוגמה לילד המושלם במשפחה, שמסב גאווה להורים ונותן להם נחת - אך במקרים רבים הם חשים לחץ לעמוד בציפיות שהוצבו עבורם • אספנו עבורכם 3 סימנים המעידים על תסמונת "ילד הזהב"מערכת ישראל היום10.02.2025
מתי אנחנו מרגישים הכי טוב? המדע מצא את התשובהמחקר בריטי מקיף חושף: השעות ביום, הימים בשבוע והעונות בשנה משפיעים דרמטית על בריאותנו הנפשיתמערכת ישראל היום06.02.2025
