10 שניות של סכנה: הרגע שבו המוח שלכם כבה - ואתם אפילו לא יודעיםכל פיהוק באמצע יום העבודה וכל כוס קפה שאתם מוזגים לעצמכם אחרי הצהריים הם אות אזהרה שאסור להתעלם ממנו • מחקר מקיף חדש מגלה כי מה שנראה כעייפות שגרתית עלול להיות בפועל מצב מסכן חייםאסף גולן16.04.2025
בדקנו: האם מגנזיום באמת יכול לעזור לנו לישון טוב יותר?תוספי מגנזיום הפכו ללהיט בעולם השינה, אבל האם הם באמת עובדים? בואו נגלה מה המדע אומר מערכת ישראל היום08.04.2025
לא נרדמים? 7 עצות שיעזרו לכם להתמסר לשינה עמוקהאיזה הרגל מקשה על השינה, מתי כדאי לבצע פעילות גופנית ומהו כלל 25 הדקות? • דר" קרן אור חן, מנהלת המרכז הקליני הבין-תחומי באונ' חיפה, שיתפה כמה המלצות פשוטות שייסייעו לכם להירדם מהרד"ר קרן אור חן26.03.2025
8 סיבות שתרצו לחזור לפיג'מה כבר הלילהאם אתם רוצים שינה טובה יותר, יותר היגיינה, וגם להיות מוכנים בהיכון למצב של ירידה למקלט, אז פיג'מה היא החברה הטובה החדשה שלכם • אספנו לכם את הסיבות הכי חשובות ללבוש פיג'מה רגע לפני שנכנסים למיטה מערכת ישראל היום24.03.2025
בעיות שינה בגיל השלישי? יש מה לעשות עם זהרבים מזלזלים בה, אך למעשה הפרעת שינה אצל מבוגרים יכולה לפגוע במידה רבה באיכות החיים ולגרום לשורה ארוכה של בעיות – החל מבלבול ועד השמנה • לרגל יום השינה הבינלאומי, זה מה שכדאי לדעת כדי לישון טוב יותרד"ר קרן אור חן18.03.2025
צמידי שינה, קיווי בלילה ומדבקות פה: כך השינה הפכה להיות משימהכולנו רוצים לישון טוב יותר, אבל בין שלל העצות, הטריקים והטרנדים שכובשים את הרשתות החברתיות, הדרך להירדמות הפכה לעוד סוג של עבודה • מה אומרים המומחים?מערכת ישראל היום11.03.2025
רופאה חושפת: זה מה כשקורה כשישנים יותר מדיקרה לכם שהתעוררתם בתחושת עייפות, רק כדי לגלות שישנתם למעלה מתשע שעות? • עבור חלק מהאנשים, יותר מדי שינה היא חלום נדיר, עבור אחרים זה הרגל שהם מנסים לצמצם - אבל האם באמת כדאי להפסיק? וכמה שינה היא יותר מדי?מערכת ישראל היום06.03.2025
נעזרים ברעש לבן כדי לישון? - יש לנו חדשות רעותרעש לבן הוא כלי יקר ערך לעזרה בשינה, אך יש להשתמש בו בזהירות • זו הטעות שעלולה לעלות לכם בבריאותמערכת ישראל היום05.03.2025
7 סיבות שגורמות לכם להזיע בלילה – ואיך להפסיק את זהלהתעורר בבוקר ולגלות שאתם ספוגים בזיעה היא לא סיטואציה נעימה • הנה כמה דברים שכדאי לכם לבדוקמערכת ישראל היום04.03.2025
הדבר שנחשב ל"אויב השינה" יכול דווקא לשפר אותהאור כחול מזיק, כידוע, לשינה – אבל מסתבר שאם נחשפים אליו נכון הוא יכול לעודד הירדמות מהירה יותר ושינה רציפה יותרפידי27.02.2025
בלי דרמה ובכי: הטריק שיחזיר את הילדים למיטהמרפאה בעיסוק ואם לשניים משתפת בשיטה המשחקית שלה שגורמת לילדים לחזור לישון • זה אולי נשמע מוזר, אבל יש לזה הסבר הגיוני מערכת ישראל היום18.02.2025
5 טעויות שגורמות לכם להתעורר עייפיםקמתם בבוקר והרגשתם שלא ייתכן שישנתם יותר משעתיים, כי אתם כל כך עייפים? • בהמשך היום זה משפיע עליכם בעבודה ולאחר מכן בערב • ייתכן שאם תתנהלו נכון יותר לפני השינה - היא תהיה איכותית וטובה יותרמערכת ישראל היום28.01.2025
המחלה האמתית שגורמת לאנשים להפסיק לישון – עד שהם מתיםקשיים לישון הם אחד הסיוטים הנפוצים, אם תסלחו לנו על השימוש במונח בהקשר הזה – אבל יש כמה אנשים בעולם שעבורם זה עלול להגיע ממש עד למוות מחוסר שינהמערכת feedy22.12.2024
שמיכת כובד לשינה טובה: האם זה באמת עובד או סתם טרנד יקר?ישנם לא מעט אנשים שמוצאים נחמה של ממש בשמיכות כובד ומוכנים להישבע כי הן אכן מסייעות להן לישון טוב יותר • הנה מה שחושבים המומחיםענבל חייט09.12.2024
יותר גבינה, פחות נחירות: ניתוח נתוני בריאות חשף תובנות מפתיעותלמרות המלצות קודמות להימנע ממוצרי חלב לפני השינה, מחקר חדש טוען שאכילת גבינה עשויה לעזור בהפחתת הסיכון לדום נשימה בשינהAlchemiq AI, מערכת feedy03.12.2024
עכשיו זה מוכח: נשים ישנות פחות מגברים, והסיבות מפתיעותאם חשבתם שפערים בין גברים לנשים קיימים רק במקומות עבודה - אתם טועים לגמרי • מתברר שאפליה קיימת גם בתחום השינה, והסיבות לכך רבות ומגוונותענבר הירשהורן25.11.2024
מתקשים לישון בלילה? זה הורס לכם לא רק את היום הבא`מחקר שנמשך שנים ארוכות מצא כי אנשים שסובלים מבעיות שינה לא רק מתקשים יותר לתפקד ביום שאחרי, אלא אף ווים הידרדרות מואצת של תפקוד המוח הכולל לטווח ארוך. אז מה עושים?מערכת feedy18.11.2024
מהי "קפיצת הירדמות" והאם גם אתם חווים אותה בלי לדעת?תופעה מוזרה במיוחד מתועדת כבר עשרות שנים - אבל החוקרים עדיין מתקשים להחליט במדויק מה גורם לה • כ-70 אחוזים מהאוכלוסייה חווים אותה לפחות פעם אחת בחיים, ויש לה כמה הסברים אפשריים מערכת ישראל היום14.11.2024
מעבר לסיוטים: כך תצליחו לישון טוב יותר שנה אחרי הטראומה הלאומיתאם אתם לא מצליחים להירדם או מתעוררים באמצע הלילה, ייתכן שיש לכם בעיה בוויסות המלטונין - ההורמון שאחראי על השינה • למה חשוב לישון טוב ואיך מתגברים על הבעיה?מערכת ישראל היום07.10.2024
התינוק לא ישן בלילה? יכול להיות שזה בגלל אמאשבעה חוקרים – 5 חוקרות מאוניברסיטת דנוור, חוקרת אחת מאוניברסיטת קולורדו בבולדר וחוקר מאוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין – מצאו קשר בין רמות הלחץ של אימהות לבעיות שינה בקרב תינוקותמערכת feedy13.08.2024
