הדבר שנחשב ל"אויב השינה" יכול דווקא לשפר אותהאור כחול מזיק, כידוע, לשינה – אבל מסתבר שאם נחשפים אליו נכון הוא יכול לעודד הירדמות מהירה יותר ושינה רציפה יותרפידי27.02.2025
בלי דרמה ובכי: הטריק שיחזיר את הילדים למיטהמרפאה בעיסוק ואם לשניים משתפת בשיטה המשחקית שלה שגורמת לילדים לחזור לישון • זה אולי נשמע מוזר, אבל יש לזה הסבר הגיוני מערכת ישראל היום18.02.2025
5 טעויות שגורמות לכם להתעורר עייפיםקמתם בבוקר והרגשתם שלא ייתכן שישנתם יותר משעתיים, כי אתם כל כך עייפים? • בהמשך היום זה משפיע עליכם בעבודה ולאחר מכן בערב • ייתכן שאם תתנהלו נכון יותר לפני השינה - היא תהיה איכותית וטובה יותרמערכת ישראל היום28.01.2025
המחלה האמתית שגורמת לאנשים להפסיק לישון – עד שהם מתיםקשיים לישון הם אחד הסיוטים הנפוצים, אם תסלחו לנו על השימוש במונח בהקשר הזה – אבל יש כמה אנשים בעולם שעבורם זה עלול להגיע ממש עד למוות מחוסר שינהמערכת feedy22.12.2024
שמיכת כובד לשינה טובה: האם זה באמת עובד או סתם טרנד יקר?ישנם לא מעט אנשים שמוצאים נחמה של ממש בשמיכות כובד ומוכנים להישבע כי הן אכן מסייעות להן לישון טוב יותר • הנה מה שחושבים המומחיםענבל חייט09.12.2024
יותר גבינה, פחות נחירות: ניתוח נתוני בריאות חשף תובנות מפתיעותלמרות המלצות קודמות להימנע ממוצרי חלב לפני השינה, מחקר חדש טוען שאכילת גבינה עשויה לעזור בהפחתת הסיכון לדום נשימה בשינהAlchemiq AI, מערכת feedy03.12.2024
עכשיו זה מוכח: נשים ישנות פחות מגברים, והסיבות מפתיעותאם חשבתם שפערים בין גברים לנשים קיימים רק במקומות עבודה - אתם טועים לגמרי • מתברר שאפליה קיימת גם בתחום השינה, והסיבות לכך רבות ומגוונותענבר הירשהורן25.11.2024
מתקשים לישון בלילה? זה הורס לכם לא רק את היום הבא`מחקר שנמשך שנים ארוכות מצא כי אנשים שסובלים מבעיות שינה לא רק מתקשים יותר לתפקד ביום שאחרי, אלא אף ווים הידרדרות מואצת של תפקוד המוח הכולל לטווח ארוך. אז מה עושים?מערכת feedy18.11.2024
מהי "קפיצת הירדמות" והאם גם אתם חווים אותה בלי לדעת?תופעה מוזרה במיוחד מתועדת כבר עשרות שנים - אבל החוקרים עדיין מתקשים להחליט במדויק מה גורם לה • כ-70 אחוזים מהאוכלוסייה חווים אותה לפחות פעם אחת בחיים, ויש לה כמה הסברים אפשריים מערכת ישראל היום14.11.2024
מעבר לסיוטים: כך תצליחו לישון טוב יותר שנה אחרי הטראומה הלאומיתאם אתם לא מצליחים להירדם או מתעוררים באמצע הלילה, ייתכן שיש לכם בעיה בוויסות המלטונין - ההורמון שאחראי על השינה • למה חשוב לישון טוב ואיך מתגברים על הבעיה?מערכת ישראל היום07.10.2024
התינוק לא ישן בלילה? יכול להיות שזה בגלל אמאשבעה חוקרים – 5 חוקרות מאוניברסיטת דנוור, חוקרת אחת מאוניברסיטת קולורדו בבולדר וחוקר מאוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין – מצאו קשר בין רמות הלחץ של אימהות לבעיות שינה בקרב תינוקותמערכת feedy13.08.2024
עייפים כל הזמן? 3 גורמים שאסור להתעלם מהםאם אתם מרגישים מותשים באופן קבוע, חשוב שתקשיבו לגוף ולנפש, ותבינו מה גורם לכך. בתור התחלה, שימו לב לדברים הבאיםמערכת feedy28.07.2024
מתעוררים באמצע הלילה? זו הסיבה - וכך תילחמו בה (מבלי לקחת כדורי שינה)אם אתם סובלים מהפרעות שינה, יכול להיות שהורמון אחד לחוץ עושה לכם את כל הבעיות. כך תוכלו להרגיע אותומערכת feedy08.07.2024
מתעוררים מזיעים באמצע הלילה? זה הפתרוןאם אתם קמים שטופי זיעה לפנות בוקר, או לא מצליחים להירדם מרוב חום, יש כמה דברים שאפשר לעשותמערכת feedy03.07.2024
איך להצליח לישון במטוס - גם אם אתם במושב האמצעילא נרדמים בטיסות? אתם לא לבד. אבל עם קצת הכנה מראש, תוכלו לחלום חלומות מתוקים בין העננים (או משהו כזה)מערכת feedy24.06.2024
לישון עם ריח טוב: בדקנו את הכרית החדשה שמציעה ניחוחות להירדמות מהירהד"ר גב משיקים כרית ויסקו חדשה שמטרתה לשפר דרך חוש הריח את איכות השינה - ניסינו אחת בניחוח לוונדר • וגם: מוצרי הגנה מהשמש הכוללים אצה אדומה, קונסילר של איב סן לורן ב-18 גוונים שונים ווסדרת הגנה מהשמש להבהרת פיגמנטציה וכתמים בפנים • מדי שבוע נוחתים מוצרים חדשים על המדפים, ואנחנו בודקים אותם וחוזרים לדווח • חדש על המדףהיאלי יעקבי-הנדלסמן21.06.2024
עייפים? שינוי פשוט אחד יעזור לכם להירדם - ולישון כמו בחלומותאם גם אתם מתקשים להירדם או לישון ברצף לילה שלם, אתם לא לבד. עם התכווננות קלה תוכלו למצוא את הדרך לשנת לילה טובה ולמנוחה אמיתיתמערכת feedy19.06.2024
למה אנחנו נשארים ערים עד מאוחר - גם כשאנחנו יודעים שזאת טעותכבר שתיים בלילה ואנחנו צופים בסרטונים של כלבים באינסטגרם, ואז חתולים, ואז כלבים. למה אנחנו עושים את זה? והאם יש דרך לשנות את זה? מערכת feedy29.05.2024
לא הולכים לישון ביחד? אתם לא מבינים כמה זה בעייתי לזוגיות שלכםהאישה נכנסת מוקדם למיטה והבעל מעדיף להישאר עוד קצת מול החדשות? ימי המלחמה בהחלט מחרבים לנו גם את הזוגיות • דווקא בתקופה זו, חיבה ואינטימיות היא מתכון בטוח לחוסן משפחתימתי וינברג21.05.2024
היכולת הזו יכולה להציל את מערכת היחסים שלכםאם יש לכם בן זוג נוחר, זה עלול בקלות להפוך לאיום על מערכת היחסים שלכם. אבל יש התנהלות מסוימת שמסוגלת גם לפתור את המצב וגם לעשות זאת בלי להרוס את הזוגיותמערכת feedy08.05.2024