משתמשים בטלפון לפני השינה? זו כמות הזמן שאתם מאבדיםאנשים רבים בוחרים לבלות את הלילה בגלילה אינסופית ברשתות החברתיות, אך לפי מחקר חדש זה עלול לפגוע בשעות השינה שלנו באופן משמעותי • אלו הנתונים מהמכון הנורבגי לבריאות הציבורמערכת ישראל היום01.04.2025
זהירות: תנומת צהריים עלולה לסכן אתכםשנת צהריים יכולה להפחית עייפות ולהגביר אנרגיה במהלך היום - אך שינה בזמן הלא נכון עלולה לגרום יותר נזק מתועלת • אם אתם תמיד עייפים או ישנוניים במהלך היום, זה עשוי להיות סימן להפרעת שינהמערכת ישראל היום28.03.2025
לא נרדמים? 7 עצות שיעזרו לכם להתמסר לשינה עמוקהאיזה הרגל מקשה על השינה, מתי כדאי לבצע פעילות גופנית ומהו כלל 25 הדקות? • דר" קרן אור חן, מנהלת המרכז הקליני הבין-תחומי באונ' חיפה, שיתפה כמה המלצות פשוטות שייסייעו לכם להירדם מהרד"ר קרן אור חן26.03.2025
רופא חושף: שיטת שינה מיפן תעזור לכם להירדם תוך דקות ספורותאם אתם סובלים מלילות ללא שינה אולי הגיע הזמן לאמץ את הטריק היפני • זה מה שאתם צריכים לעשותמערכת ישראל היום17.03.2025
איך קשורה איכות השינה לתיאוריות קונספירציה? לפי מחקר חדש שינה גרועה יכולה להגדיל את הנכונות להאמין בנרטיבים קונספירטיבייםסוכנויות הידיעות13.03.2025
מתבגרים בלחץ: מה זה אומר כשהמתבגר סובל מנדודי שינה?חוקרים מצאו כי בני נוער הסובלים מנדודי שינה ומשך שינה קצר היו בעלי לחץ דם גבוה יותר בהשוואה לאלה עם שינה מספקתסוכנויות הידיעות11.03.2025
5 מאכלים ומשקאות שהורסים לכם את שנת הלילהמתקשים להירדם? סובלים מנדודי שינה? - יכול להיות שהבעיה היא בתזונה שלכם • אלה המזונות מהם מומלץ להימנעמערכת ישראל היום28.02.2025
איך לשפר את איכות השינה בלי להוציא שקל? המדע אומר שזה אפשריאתם עייפים, אבל לא מצליחים להירדם? או שאולי אתם ישנים שמונה שעות ומתעוררים מותשים? מתברר שהפתרון לא דורש תוספי תזונה יקרים או מיטת יוקרה – אלא כמה שינויים פשוטים בהרגלים היומיומיים שלכםפידי26.02.2025
חווים נדודי שינה? כנראה שלעבודה שלכם יש קשר לזהמחקר שנמשך עשור מגלה: הצורה שבה אתם עובדים משפיעה גם על השינה שלכם • "האופן שבו אנחנו מעצבים את סביבת העבודה מציב איומים חמורים וארוכי טווח על שינה בריאה" • אז מה בכל זאת אפשר לעשות?מערכת ישראל היום12.01.2025
מה המפתח לשינה איכותית? מדריך מקיף לתוסף השינה המפורסם: איך הוא פועל, למי הוא מתאים ומה חשוב לדעת לפני השימושבמהלך השנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בפופולריות של תוסף המלטונין בצרפת, עם כ-700 מוצרים חדשים שהושקו בשוק. התוסף, המשווק כתוסף תזונה ונמכר ללא מרשם, הפך למענה עבור רבים המחפשים פתרון לבעיות שינה. אך האם הוא אכן עונה על הציפיות?סוכנויות הידיעות12.01.2025
לא רק החות'ים אשמים: אחוז הישראלים שסובל מהפרעות שינההמצב בארץ מאז 7 באוקטובר מעייף אותנו, גומר אותנו, אבל כשסוף־סוף מגיע הזמן לישון, רובנו לא מצליחים להירדם • סקר "ישראל היום" שנערך באמצעות מכון "רושינק" חושף כי 6 מכל 10 ישראלים מדווחים שהם סובלים מנדודי שינה או מסיוטי לילה כתוצאה מהמציאות המורכבת • מומחי שינה מסבירים שאי אפשר להתנהל אחרת כשלא ישנים, ושכדאי לטפל בבעיה - כך תעשו זאתשיר זיו, רועי בהריר09.01.2025
מפחדים ללכת לישון הלילה? – זה מה שאתם צריכים לעשותהטילים הבליסטיים שמגיעים מתימן, לצד מצב ביטחוני שממילא גורם לכולנו למתח, עלולים לפגוע גם בשעות השינה שלנו • אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים במיטה מצד לצד, הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להירגע מערכת ישראל היום25.12.2024
המחלה האמתית שגורמת לאנשים להפסיק לישון – עד שהם מתיםקשיים לישון הם אחד הסיוטים הנפוצים, אם תסלחו לנו על השימוש במונח בהקשר הזה – אבל יש כמה אנשים בעולם שעבורם זה עלול להגיע ממש עד למוות מחוסר שינהמערכת feedy22.12.2024
תפסיקו לספור כבשים: הטריק הפשוט שיעזור לכם להירדםגורו הבריאות הת'ר גורדון פרסמה בחשבון הטיקטוק שלה סרטון, בו היא מסבירה על שיטה מיוחדת שתעזור לכם להירדם בקלות • לטריק המעניין יש הסבר מדעי, והוא קשור להורמון המלטוניןענבל חייט25.11.2024
מה קורה כשמתים בחלום?לצד אמונות תפלות וסרטי אימה, מוות במהלך שינה עקב חלום אינו דבר נפוץ, יחד עם זאת יש לכך השפעה על הגוף ועל הבריאות שלנו • זה מה שיש למומחים להגידענבל חייט11.11.2024
10 דברים שכולם צריכים לעשות לפני השינהמי מאיתנו לא רוצה להירדם תוך דקות ולישון לילה שלם בלי הפרעות? לחלקנו זה לא כזה פשוט, אבל יש מה לעשות כדי לשנות את הלילה שלנו - ואת היוםמערכת feedy05.08.2024
למה אנחנו מתעוררים ב-3:00 לפנות בוקר - וחושבים על כל מה שמפחיד אותנו?רבים מאיתנו מתעוררים בשעות הקטנות של הלילה ולא מצליחים לחזור לישון. בוהים בתקרה, מוצפים בחרדה. יש לזה סיבה (ויש גם מה לעשות)מערכת feedy22.07.2024
מאז 7 באוקטובר: כמעט מחצית מהישראלים סובלים מנדודי שינהלפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה חלה עלייה של 10% בשיעור הישראלים שסובלים מנדטדי שינה לפחות פעם בשבוע • וגם: כמה שעות בלילה ישנים רוב הישראלים?מערכת ישראל היום10.07.2024
15 סיבות שאתם מתעוררים באמצע הלילההשינה חיונית לבריאות הכללית שלנוף אך למרות חשיבותה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג את 7-9 השעות המומלצות של שינה איכותית בכל לילה. אבל מה באמת מעיר אתכם, וכיצד ניתן לתקן את זה? נאוה סילוורה, מערכת feedy30.06.2024
עייפים? שינוי פשוט אחד יעזור לכם להירדם - ולישון כמו בחלומותאם גם אתם מתקשים להירדם או לישון ברצף לילה שלם, אתם לא לבד. עם התכווננות קלה תוכלו למצוא את הדרך לשנת לילה טובה ולמנוחה אמיתיתמערכת feedy19.06.2024
