🧠🥦 3 מזונות שמזיקים לגוף ולמוח שלך (וכיצד להימנע מהם)אתם אולי מרגישים צעירים בנפש, אבל מה לגבי הגוף והמוח שלכם? 🤔 חלק מהמזונות שאתם אוכלים מדי יום עלולים להאיץ את ההזדקנות שלכם! שלושת האשמים העיקריים לפניכם – אבל אל חשש, יש גם פתרונות שיעזרו לכם להישאר חדים ובריאים 🚀 נאוה סילוורה, פידי20.02.2025
9 מאכלים שפוגעים במוח שלכם בסתרככל הנראה שמעתם על מזונות חכמים שמגבירים את חדות המוח והיכולות הקוגנטיביות שלכם • לעומת זאת, כמה אפשרויות פחות בריאות יכולות למעשה להזיק למוח שלכם מבלי שתהיו מודעים לכך • 9 מאכלים נפוצים שבצריכה גבוהה עלולים להשפיע לרעה על החשיבה, הזיכרון ויכולת הריכוז שלכםנאוה סילוורה, מערכת feedy12.08.2024
ליהנות – מבלי להגזים: כך תתכננו מראש את ארוחת החג שלכםכולנו נוהגים לאכול לא מעט בארוחות החג בשבועות, כי איך אפשר שלא לאהוב ארוחות חלביות מפנקות • כדי שלא נהיה מתוסכלים מהקלוריות שבלסנו, חלי ממן העניקה לנו עצות בתכנון נכון ולשליטה עצמית – שכך נוכל ליהנות ולשבוע, מבלי "להתפרע"מערכת ישראל היום11.06.2024
כפית הקסמים הקטנה: פיתוח חדש שגורם להפחית בנתרןההמצאה, שזכתה בשנה שעברה בפרס "איג נובל", היא פרי פיתוחה של חברת Kirin היפנית • למעשה, היא מדמה הוספת מלח על ידי מכות חשמל קטנות ובכך מגבירה את טעמי האוכל ומייצרת אוממי ענבל חייט27.05.2024
יושבים הרבה? גם אתם צריכים חלבון! 10 מזונות מומלצים עבורכםלדרישות תזונתיות קשר ישיר לפעילות גופנית, אך צריכה מאוזנת של חלבון החשוב לבנייה ושימור של הגוף, ובעיקר של השרירים, חיונית לכולם, כולל מי שרמת הפעילות שלהם מוגבלת. עם זאת, צריכת חלבונים חייבת להיות מותאמת אישית כדי למנוע תופעות לוואי. 10 מזונות עשירים בחלבון המותאמים לאנשים המנהלים אורח חיים הכולל ישיבה מרובה נאוה סילוורה, מערכת feedy01.04.2024
ויטמינים, סיבים ומינרלים: מגשי פירות צבעוניים לילדיםמגש פירות טריים חתוכים יפה לילדים הוא כלי מצוין לקידום הרגלי אכילה בריאים. דלים בשומן ונתרן, נעדרים כולסטרול ועתירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים כגון C, A וחומצה פולית ומינרלים כגון אשלגן וסידן, פירות עשויים למנוע מחלות כרוניות עתידיות. מגשים אומנותיים משנים את האופן שבו ילדים מתייחסים לפירות, מה שמוביל לדפוסי אכילה בריאים יותר שיכולים להימשך כל החייםנאוה סילוורה, מערכת feedy21.01.2024
עייפים? יכול מאוד להיות שאתם אוכלים לא נכוןמחקרים מראים שתזונה קריטית לשינה טובה. אלה סוגי המזון שכדאי לכם לצרוך, סוגי המזון שעדיף להימנע מהם ואפילו המלצות לגבי זמני האכילה שיעזרו לכם לישון טוב יותרמערכת feedy18.01.2024
אחת ולתמיד: אלה המאכלים שיאטו את הזדקנות העור שלכםחרדים מכל קמט חדש שמתגלה? אנחנו לא רוצים לאכזב - אבל אין פתרונות קסם • מה שכן, מזונות מסוימים יכולים לסייע בשמירה על מראה צעיר • שוחחנו עם ד"ר סיגל פרישמן, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בביה"ח בילינסון, ששברה כמה סטיגמות וחשפה את כל הסודותאסף גולן14.01.2024
חווים מתח וחרדה? זוהי התזונה המומלצת ביותראיזה מאכלים כדאי לצרוך כדי להירגע ומאילו רצוי להימנע? האם אוכל מנחם זה רק מיתוס ומה לגבי אלכוהול? שוחחנו עם מנהלת תחום התזונה במכבי מחוז מרכז והיא עשתה לנו קצת סדר בדברים הילה דודאל08.10.2023
רוסלנה חושפת כמה עלתה במשקל: "אני עפה על עצמי"הדוגמנית שיתפה את עוקביה בהתמודדות הקשה שלה עם הנושא, ואת אורח החיים שסיגלה לעצמה לאחרונה • הבהירה: "הפרעות אכילה הן מחלה נוראית"ענבל חייט28.08.2022
כך נשמור על הבריאות בשגרת הבידודויטמין די, רענון אימונים, פירות ובעיקר מים • התזונאית קרן אן גיימן עם טיפים להפיכת הבידוד ליעיל ובריא יותרקרן אן גיימן04.08.2020
הגולשת שהצליחה לעצבן את מעיין אדםלפני שלושה חודשים היא התחילה להתאמן בכל הכוח בשביל עצמה • אך יש עוקבים שקצת פחות אהבו את הרעיון וטענו שהיא בכלל מעודדת דימוי גוף לא בריא • האם העבודה הקשה השתלמה? התוצאות בפניםמעיין אדם04.06.2020
תזונה נכונה על פי הרבלייףהרבלייף מציעה ללקוחותיה מגוון מוצרים אשר תומכים באורח חיים זה בריא, וביניהם כאלה המסייעים בבקרת המשקל, מוצרים ייעודיים לספורטאים או לכאלה המתרגלים אורח חיים פעיל • כל מה שאתה חייבים לדעתבשיתוף חברת הרבלייף26.05.2020
צפו: כך נראית ירידה דרסטית במשקלצעיר בן 25 החליט לקחת את עצמו בידיים והשיל 28 קילוגרמים בתוך 7 חודשים • הוא תיעד את עצמו בווידאו מדי יום והפך את זה לסרטון ויראלי אסף גולן30.08.2019
תזונה נכונה לילדים בחופש הגדולכך מונעים השמנת יתר בחופש: יוצרים לילדים סדר יום עקבי, מקפידים על שתיית מים ומכינים להם קערה עם פירות וירקות • יש לדאוג לאכילה מסודרת סביב שולחןמערכת ישראל היום10.05.2016
מריחה זו ברכהשוב שוקולד? בין אם בכריך של הילדים ובין אם בפסח הקרוב על המצות, אפשר לבחור בממרחים אחרים, חלקם בעלי ערך תזונתי גבוה יותר • קבלו ארבעה לדוגמה - וגם: טיפים לצריכה נבונה של ממרחים מיכל חמרי28.03.2016
10 סיבות מצוינות לשתיית מיםירידה במשקל, חיוניות ורעננות הן לא סתם קלישאות - כל היתרונות של שתיית מים מרובהמיטל שחימוב דובשני06.08.2015
להתאמן נכון מהביס הראשוןהתזונה היא חלק חשוב מיעילות האימון ומהשגת יעדיו • כדי להגיע למצב אופטימלי מומלץ "לתדלק" את הגוף בתפריט הנכון ובתזמון הנכון • קבלו 6 טיפים תזונתיים שיעזרו לכם להשיג את המקסימום מהאימוןגדי סולומון18.06.2015
5 דברים שיגרמו לכם לרזות בלי דיאטהרוצים לרדת במשקל, אבל נמאס מהדיאטות והקיזוזים? 5 צעדים פשוטים שיסייעו בהרזיהמיטל שחימוב דובשני19.03.2015
זהירות! פירות יבשיםהכוכבים של החג הזה אמנם טעימים - אבל עלולים להיות רעילים ומזיקים • כך תדעו אם הם בטוחים לאכילהמיטל שחימוב דובשני03.02.2015