נראית מדהים בגיל 51: ויקטוריה בקהאם חושפת את שגרת הבריאות שלהמעצבת האופנה והספייס גירל לשעבר פרסמה את שגרת התזונה והכושר שלה ברשתות החברתיות, קצת לפני שחגגה את יום הולדתה • הנה כמה דברים שלמדנו משגרת הבוקר שלהמערכת ישראל היום20.04.2025
🧄 מה באמת קורה כשאתם אוכלים שום כל יום?הבריאות מתחילה בשן אחת: למה השום הוא גיבור העל של המטבח – וגם מתכון טעים מחכה לכם בפנים! נאוה סילוורה, פידי16.04.2025
זאת כל התורה: 4 מזונות מאריכי חיים ו-2 שמקצרים לכם אותםמחקר חדש מצא את המפתח התזונתי להארכת חיים, והוא הרבה יותר פשוט ונגיש ממה שאתם חושביםענבל חייט14.04.2025
המגנזיום שחסר לכם: המינרל החיוני שאולי אתם צריכיםאחד המינרלים שזוכה לפופולריות גוברת הוא המגנזיום, עם הבטחות לשיפור השינה, הפחתת מתחים והקלה בכאבי שרירים • אך מה באמת תפקידו בגופנו, ומהם ההבדלים בין הסוגים השונים המוצעים בשוק? שוחננו עם הדס צימרמן, דיאטנית קלינית, שתעשה לנו סדר טל מזרחי10.04.2025
874 תזונאים לא טועים: 10 מזונות-על שאתם צריכים לאכול השנהאז מי הם המזונו שנכנסו לרשימה הנכספת? שלושה מהם בפעם הראשונה, שימו לבמערכת ישראל היום09.04.2025
🥗דיאטה ים תיכונית: 5 מזונות שכדאי לאמץ לירידה במשקל, לפי תזונאיםהדיאטה הים תיכונית אינה רק לבריאות הלב! גלו את המזונות המובילים בדיאטה שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל בדרך טעימה, מזינה ובת-קיימא ורצוי שתמיד יהיו במטבח שלכםנאוה סילוורה, פידי08.04.2025
קרדיולוג מזהיר: 4 המשקאות הרעילים ביותר ללב שלכםד"ר אוון לוין, שיתף בסרטון טיקטוק שהפך ויראלי, במשקאות שהם לדבריו "חץ מורעל לעורקים שלכם" - הנה כמה מהבולטים שבהםמערכת ישראל היום05.04.2025
זה מה שאתם צריכים לאכול כדי להיות בריאים יותר בגיל 70אם אתם שואפים להגיע במיטבכם לעשור השמיני לחייכם - שימו לב לתזונה שזכתה לאחרונה בפרס הראשון במחקר של אוניבסיטת הרווארדמערכת ישראל היום03.04.2025
נוירולוג מגלה: 8 דברים שאני אוכל כדי לשמור על בריאות המוחתזונה עשירה בחומרים מזינים היא קריטית לבריאות הלב, כלי הדם והמוח • הנה כמה מאכלים פשוטים עליהם הד"ר ממליץ, שתוכלו לשלב בקלות בתזונה היום-יומית שלכםמערכת ישראל היום01.04.2025
זה הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות לעצמכם בבוקרדייסת שיבולת שועל כבר נמצאה כבריאה במיוחד, אבל כשמחברים אליה זרעי צ'יה קורה קסם מיוחדליאת נעמי שירית30.03.2025
סודות של תזונאים: מה הם אוכלים 🍎 איך הם מתמודדים עם פיתויים 🍩 ואיך גם אתם יכולים 💪מה באמת קורה מאחורי הקלעים במטבח של התזונאים? גילינו איך הם שומרים על איזון, מתמודדים עם חשקים ונהנים מאוכל בלי רגשות אשם – ואיך גם אתם יכולים ליישם את זה מהיום נאוה סילוורה, פידי26.03.2025
🍽️ מזונות עתירי קלוריות שהם בעצם בריאים ומומלציםלא כל הקלוריות נולדו שוות! 🥚🥜🥔 גלו את המזונות שחשבתם שהם 'משמינים', אך בפועל מחזקים את הגוף, תורמים לבריאות ומספקים אנרגיה – כל זאת בלי רגשות אשם!נאוה סילוורה, פידי17.03.2025
8 סימנים שהגוף שלכם לא מקבל מספיק חלבון 🥚🍗💪הגוף שלכם שולח איתותים ברורים שאתם אולי מפספסים: מחולשה ועייפות מתמשכת ועד צורך בלתי מוסבר לנשנושים – הכירו את הסימנים שמוכיחים שהגיע הזמן להכניס יותר חלבון לתפריט, ולהחזיר את האנרגיה והחיוניות שאבדה לכם בדרך נאוה סילוורה, פידי16.03.2025
נס הבריאות שבכוס: למה כדאי להתחיל את היום עם מים חמים ולימון? 🍋💧🥛זה אולי נשמע כמו טרנד, אבל שתיית מים חמים עם לימון בבוקר טומנת בחובה יתרונות מפתיעים – מחיזוק מערכת החיסון ועד שיפור העיכול והעור. איך כוס אחת קטנה יכולה לעשות הבדל גדול? גילינו וסיכמנו עבורכם ב-6 סעיפים. כולל מתכון! 😉 נאוה סילוורה, פידי14.03.2025
🍏 תזונה בריאה: מדריך מקוצר לאימוץ תפריט מאוזן, בריאות יציבה ואריכות חייםאכילה בריאה לא צריכה להיות משעממת או קשה – היא הדרך הטעימה לשמור על הגוף והנפש. בואו לגלות איך לבחור את המזון הנכון ולהפוך את התפריט הבריא להרגל חיים מהנה! 🍎🥗 נאוה סילוורה, פידי25.02.2025
10 המאכלים שאנשים שחיים עד גיל 100 צורכים באופן קבוע 🥗🥑⏳ מהו הסוד של אנשים שמגיעים לגיל 100 עם חיוך על הפנים ובריאות מצוינת? זה לא קסם – זו התזונה שלהם! בעולם שבו מחפשים "מעיין נעורים", התשובה טמונה דווקא במקרר. אז מה כדאי לאכול כדי להאריך חיים? נאוה סילוורה, פידי23.02.2025
9 מיתוסים על בישול בריא שכדאי להפסיק להאמין בהםאם הייתם מקבלים שקל על כל פעם ששמעתם ש"שמן זה רע", "מיקרוגל הורס את האוכל" או "סוכר חום זה בריא" – כנראה שהייתם יכולים לקנות מטבח חדש הגיע הזמן להשליך את המיתוסים הללו מהמחבת, לערבב אותם עם עובדות מבוססות ולהגיש לכם את האמת הטעימה באמת על בישול בריא! 🍳 נאוה סילוורה, פידי23.02.2025
באפס מאמץ: 6 מזונות שיגרמו לכם לאכול פחותבמקום דיאטות מתישות או זריקות הרזייה שנויות במחלוקת - קבלו שישה מזונות טעימים וטבעיים שיעשו בשבילכם את העבודה מערכת ישראל היום23.02.2025
🧠🥦 3 מזונות שמזיקים לגוף ולמוח שלך (וכיצד להימנע מהם)אתם אולי מרגישים צעירים בנפש, אבל מה לגבי הגוף והמוח שלכם? 🤔 חלק מהמזונות שאתם אוכלים מדי יום עלולים להאיץ את ההזדקנות שלכם! שלושת האשמים העיקריים לפניכם – אבל אל חשש, יש גם פתרונות שיעזרו לכם להישאר חדים ובריאים 🚀 נאוה סילוורה, פידי20.02.2025
🥗 בודהה בול (Buddha Bowl) – המדריך המלא לקערת בריאות צבעונית ומזינהאם הייתה דרך לאכול בריא, צבעוני ומלא טעם – וכל זה בקערה אחת, הייתם מנסים? 🤩 הכירו את בודהה בול – הארוחה המושלמת שמאזנת בין פחמימות, חלבונים, ירקות ושומנים בריאים. מה הסוד שלה, ואיך מכינים אותה בבית? ✨ נאוה סילוורה, פידי18.02.2025
