🌱🍏 5 כללי הזהב לתזונה מאוזנת – הדרך הפשוטה לאורח חיים בריא!כמה פעמים הבטחתם לעצמכם להתחיל לאכול בריא – ורגע אחרי מצאתם את עצמכם עם פיצה ביד? אל דאגה, תזונה מאוזנת לא חייבת להיות מסובכת! הנה 5 כללי הזהב שיהפכו את הבחירות שלכם לבריאות (ובקלות!). נאוה סילוורה, פידי02.03.2025
מחקר שמשנה את כללי המשחק: הגורם מספר 1 להצלחה בדיאטהרוב האנשים חושבים שהסיבה שהם לא מצליחים לרדת במשקל ולהתמיד היא מחסור במשמעת - אבל המדע מראה אחרת • אז מה אנחנו עושים לא בסדר?שירלי קורן27.02.2025
שומן טוב, שומן רע: מה באמת כדאי לדעת על שומנים בתפריט שלך?מה ההבדל בין שומן טוב לשומן רע? איך תדעו איזה שומן כדאי לצרוך ואיזה לא? הדיאטנים הגדולים מסבירים מהו השומן שמזין את הגוף – ומהו השומן שפוגע בנופידי17.02.2025
חושבים על אוכל כל 5 דקות? זו הסיבה שאנחנו יותר רעבים בחורףאתם לא מדמיינים, אנחנו באמת מרגישים יותר רעבים כשהטמפרטורות יורדות • למה זה קורה ואיך אפשר לשלוט בדחף? - הנה כמה טיפים שיעזרו לכםשירלי קורן16.02.2025
בוריס קליימן חושף לראשונה: הכרס שהפכה לעסקשוער העבר הציג לראווה בטן גדולה והסביר מה גרם לו לעשות את השינוי הגדול • בינתיים הוא מבטיח ללוות אתכם בדרך למשקל תקיןרותם רוזנסקי09.02.2025
הטרנד הבריאותי הזה עשוי להזיק לכם - ולא תאמינו באיזו מהירותקבוצת חוקרים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן בדקו אם הטרנד הבריאותי אכן מועיל • התוצאות עגומות למדי, אבל אפשר לשנות את התמונה בכמה צעדים פשוטיםמערכת ישראל היום08.02.2025
החתול משמין? כך תשמרו עליו חטוב בלי שיבין שהוא בדיאטההשמנה בקרב חתולים היא בעיה אמיתית שיכולה לפגוע בבריאותם. איזה מזון עדיף? מה לא כדאי לקנות? ולמה תזונה נטולת דגנים היא לא תמיד הבחירה הנכונה? כל התשובות בפניםמערכת feedy05.02.2025
אחת ולתמיד: האם מים מוגזים באמת עוזרים לרדת במשקל?חוקרים ניסו להבין כיצד מים מוגזים משפיעים על משקל הגוף, ומיד עלתה השאלה אם הגזים יעזרו לנו בתהליך הרזיה • הנה כל מה שצריך לדעתמערכת ישראל היום23.01.2025
הטריק עם הכורכום שמשגע את אמריקה: האם נמצא הפתרון להרזיה?אלפים כבר החלו לשתות כורכום על הבוקר כדי להוריד את השומן • הכירו את הדיאטה החדשה שמבטיחה לאכול כמה שרוצים ועדין לרדת במשקלמערכת ישראל היום22.01.2025
פחמימות ואינסולין: הקשר שגורם לנו לעלות במשקללמה פחמימות מעלות את רמות האינסולין? ד"ר מיכאלה ביליץ' מסבירה כיצד תזונה חכמה הכוללת מרק יכולה לסייע בירידה במשקל ואיך לאזן בין פחמימות להורמון ההשמנהרותם שבירו, מערכת feedy22.01.2025
הסוד של הצרפתים: איך הם שומרים על הגזרה עם קרואסון ויין?הדיאטה הצרפתית, או כפי שמכנים אותה "הפרדוקס הצרפתי", מוכיחה שאפשר לאכול וליהנות בלי לוותר על הבריאות. איך הצרפתים עושים את זה ומה אנחנו יכולים ללמוד מהם?רותם שבירו, מערכת feedy21.01.2025
הבטן השטוחה שהבטיחו לכם: האמת מאחורי הסרטונים הוויראלייםסרטונים ברשתות החברתיות מבטיחים לנו תוצאות מהירות ומרשימות תוך שבוע בלבד - אבל האם זה בכלל אפשרי? צחי נחום20.01.2025
לא יורדים במשקל למרות הדיאטה? ייתכן שהפעולה הזו הורסת לכם הכלאתם נצמדים לתפריט תזונתי, עושים כושר, מקפידים על כל מה שצריך ועדיין - לא מצליחים לרדת במשקל כמו שאתם רוצים • האם משהו בתפריט שלכם בכל זאת שגוי?שירלי קורן16.01.2025
מתלבטת אם לנסות זריקת הרזיה? תקראי את זה לפניאזמפיק, סקסנדה, מונג'רו, ויגובי ובקרוב עוד תרופה חדשה תושק ותבטיח לנו ירידה במשקל • רגע לפני שאת מתלהבת מזריקת הקסם, הנה כמה דברים שאת חייבת לדעתשירלי קורן09.01.2025
מלחמת ששת הימים: כמה תוכלו להרזות בשבוע אחד של דיאטהכמה באמת אפשר לרדת במשקל בשבוע? תלוי בסוג הדיאטה, המטבוליזם וההרגלים שלכם – כל מה שחשוב לדעת על הציפיות הריאליות והדרך הבריאה להשגת תוצאותרותם שבירו, מערכת feedy07.01.2025
האם דיאטת 30-30-30 באמת עובדת?ארוחת בוקר עתירת חלבון, 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, והכול מתוזמן בדיוק מושלם—כך מתחילה דיאטת 30-30-30, שמבטיחה לשנות את היום שלכם ואת הבריאות שלכם מהיסוד. האם מדובר בנוסחת פלא שמחזיקה במבחן הזמן, או בעוד טרנד חולף שמרתק את הרשת? נאוה סילוורה, מערכת feedy06.01.2025
נפרדים מהמלח, מקבלים בריאות: המדריך לתפריט דל נתרןהמלח השתלט לכם על הצלחת? הגיע הזמן להחזיר את השליטה! צריכת מלח מוגזמת אמנם מוסיפה "טעם לחיים", אבל גם עלולה להוסיף צרות כמו לחץ דם גבוה ומחלות לב. תפריט דל נתרן מסייע בשמירה על הבריאות על ידי הפחתת צריכת מלח והתמקדות במזונות טבעיים ומזינים. איך עושים זאת? מדריך מקוצר נאוה סילוורה, מערכת feedy25.12.2024
תזונאית מסבירה: האם ויטמינים יכולים לסייע לירידה במשקל?בשנים האחרונות, הרשתות החברתיות מלאות בטרנדים שמבטיחים ירידה מהירה במשקל • כיוון שבחיים האמיתיים אין קסמים, בדקנו אם ויטמינים ותוספי תזונה יכולים לסייע בהגעה אל היעד הנכסף רוני שקדי19.12.2024
האם ארוחה אחת ביום היא רעיון טוב?האם תוכלו לשרוד על ארוחה אחת בלבד ביום? דיאטת OMAD (שמשמעותה One Meal a Day) מציעה בדיוק את זה, ושואפת להפוך את גופכם למכונת אנרגיה יעילה • אך האם זה באמת מסלול לבריאות מושלמת או שמא קיצור דרך לסיכונים נסתרים? נאוה סילוורה, מערכת feedy18.12.2024
להוציא מקסימום ערך תזונתי מהמזון: 7 סודות שישנו את הדרך שבה אתם מבשליםהדרך שבה אנחנו מכינים את המזון חשובה כשרוצים להקפיד על תזונה בריאה • שימוש בטכניקות ההכנה הנכונות יכולות להעצים משמעותית את היתרונות הבריאותיים שירלי קורן12.12.2024