דיאטה לנשים בגיל 50: שלוש פרקטיקות מרכזיותגיל 50 הוא לא רק ציון דרך, אלא גם הזדמנות להפוך אתגרים להזדמנויות. עם שינויים חכמים, תוכלי לאזן את הגוף, לשפר את האנרגיה ולהשיל קילוגרמים מיותרים. שלוש פרקטיקות פשוטות אך אפקטיביות ממתינות לך, כדי להתחיל מסע לבריאות וחיוניות חדשהנאוה סילוורה, מערכת feedy09.12.2024
הבחירה הבריאה: 8 דיאטות שיעשו לכם טוב לגוף ולנפשבעולם התזונה המודרני, אנחנו מוצפים בעצות, המלצות ואינסוף גישות תזונתיות שמבטיחות בריאות מיטבית, גוף חטוב ואנרגיה שופעת • איך תדעו איזו דיאטה באמת מתאימה לכם? לשם כך, ריכזנו עבורכם את שמונה הדיאטות הבריאות והיעילות ביותר – כאלה שלא רק יעשו לכם טוב לגוף, אלא גם ישפרו את איכות החיים שלכםנאוה סילוורה, מערכת feedy10.09.2024
15 מאכלים פופולריים עם כמויות מפתיעות של סוכר מוסףכאשר אנו חושבים על סוכר, אנחנו מיד מדמיינים עוגות, חטיפים, ממתקים או משקאות מוגזים • אך הסוכר מסתתר במקומות בלתי צפויים, אפילו במאכלים שנחשבים "בריאים" ובסיסיים • האמת המרה (או שמא מתוקה מדי?) מאחורי 15 מאכלים פופולריים שמכילים לא מעט גרגירי סוכר מוסף ומשנים את כללי המשחק התזונתי שלכםנאוה סילוורה, מערכת feedy13.08.2024
בלי צ'יפס ובלי אבוקדו: זה מה שאוכלים הספורטאים באולימפיאדהמתחם ההסעדה הענק נועד להאכיל 15,000 מתחרים מרחבי העולם • הוא יציע תפריט עם לא פחות מ-500 אופציות ש"נועד לתרום לביצועים" • במקום שבו יתקיימו אירועי הכדורסל, הוא יהיה צמחוני לחלוטין • ויש גם כמה מאכלים שאסור יהיה לשלב בו ענבל חייט16.06.2024
סיבים תזונתיים: מדוע הם חשובים ואיך נעשיר את התזונה שלנו בהם?בכל מקום - מאמרי בריאות בתקשורת, פרסומות למזון בריא, או המלצות של רופאים ותזונאים - מעודדים אותנו לצרוך אותם באופן נרחב. הנה כמה מהסיבות המרכזיות לכך שתזונה עשירה בסיבים חשובה כל כךנאוה סילוורה, מערכת feedy22.05.2024
מדע הורדת קילוגרמים: 23 מזונות שורפי שומן לירידה במשקלאתם במשימת הרזיה אבל לא בטוחים איפה להתחיל? יש הכול במטבח שלכם! בעוד משקל היעד מרגיש כמו מטרה אבודה, שילוב של מזונות מסוימים בתזונה שלכם יכול להוביל אל תמונת הנצחון במראה שלכם ואף לתרום לבריאותכם הכללית. מתבלינים מעודדי חילוף חומרים ועד לירוקים מזינים, 23 המזונות הללו הוכחו מדעית כשורפי שומןנאוה סילוורה, מערכת feedy05.03.2024
סיפור מהלבלב: איך למדתי סוף סוף לשמור על הפהשנים אני מתענה בדיאטות מול יועצות תזונה כחושות, ושום דבר לא עזר • ואז מ', בן משפחתי וחברי הטוב, לקה באירועי מוחי, ואני סעדתי אותו במחלקת השיקום • ומה שלא נכנס דרך הראש, נכנס דרך העינייםקובי אריאלי08.02.2024
לא בהכרח גנטיקה ואכילה רגשית: אלו הסיבות שאתם מתקשים לרזותבעולם המהיר של היום, החיפוש אחר ירידה במשקל נוטה גם הוא להעדיף שיטות מהירות. לעתים קרובות אנשים מוצאים עצמם במסלול מסוכן של עליות וירידות המונע מחשיבה לטווח קצר וצורך עז באפקט מיידי. הבטחות של דיאטות אופנה ותוספי פלא, בסופו של דבר מותירים אותם תקועים ברכבת היו-יו דיאטה. אלו המשוכות הנפוצות בדרככם למשקל יעד נאוה סילוורה, מערכת feedy04.02.2024
המחקר המפתיע: שותים משקאות דיאט? כנראה שתשמינו מזהלפי מחקר שבדק במשך 8 שנים את הרגליהם של אנשים, לאלו ששותים משקאות דיאט יש סיכוי גדול יותר להגיע למשקל עודף או למצב של השמנת יתר • אז מה בעצם מה הסיבה לכך?ערן איצקוביץ29.01.2024
התשובה מפתיעה: האם צ'יפס אפוי באמת בריא יותר ממטוגן?דיאטנית אמריקנית פרסמה מאמר חדש לאחר שבדקה את הערכים התזונתיים של שקיות משני הסוגים • מתברר שזה המטוגן כולל ויטמין חשוב שאין במוצר האפוי - וזאת לא המסקנה היחידה שלא ציפינו לה ערן איצקוביץ18.01.2024
בשורה מדאיגה לחובבי הצ'יפס? הוויכוח שמעורר תפו"א בארה"במשרד הבריאות האמריקני שוקל לנשל מתפוחי האדמה את התואר "ירק" כדי לגרום לאנשים לאכול יותר ירקות "אמיתיים" • היוזמה מעוררת התנגדות רבה מצד מועצת המגדלים • למה זה בכלל חשוב, ומהי עמדתה של ישראל בעניין?דורון פרידמן01.01.2024
נס חג השמן: כך תשמרו על הגזרה בין כל הסופגניות והלביבותקשה לעמוד בפיתויים של חג החנוכה, אחד החגים הכי שומניים שיש לעם היהודי • ובכל זאת, מתברר שיש כמה כללים שאם מצליחים לעמוד בהם, אפשר לנהל שגרה בריאה • חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא, שיתפה אותנו בהם - וסיפקה גם מתכון לסופגניות אפויות מערכת ישראל היום01.12.2023
חשוב להכיר: מתכונים עם מזונות שמסייעים להורדת לחץתקופה לא פשוטה עוברת על כולנו - היא מלווה בדאגות, חרדות ותחושה של אי ודאות • מה שאנחנו אוכלים על בסיס יומי משפיע על התחושות הללו ועלול אפילו להחריף אותן • לאה לשם, מנהלת בית הספר לרפואה טבעית במכללת רידמן, הסבירה מהם המזונות המומלצים, מאילו רצוי להימנע - וגם סיפקה כמה מתכוניםמערכת ישראל היום07.11.2023
פעילות עם הילדים בחופש: 2 מתכונים טעימים, קלים ובריאיםהחופש הגדול הוא זמן מושלם לבשל עם הילדים, לגלות טעמים ולחקור תהליכים במטבח • רויטל אדמוני, מנהלת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" של משרד החינוך, שיתפה אותנו בשתי מנות קיציות ומזינות • קבלו מתכון לחטיף שוקולד בוטנים ומתכון לשלגון פירות הילה דודאל03.08.2023
זה אפשרי: 10 דרכים לאכול בריא בעבודהחשוב שהבחירה הטובה תהיה נוחה, תיחשב לנורמלית ותיראה מגרה לפי 3 ה'נונים': נוחות, נורמליות ונראות • חלי ממן מסבירהמערכת ישראל היום06.01.2019
7 דרכים למניעת עודף משקל אצל ילדיםמה עושים כשהילד סיים לאכול אך הוא עדיין רעב? ולמה חשוב להניק? • נטורופתית קובעת איך לשמור על הבריאות של ילדיכםמערכת ישראל היום26.02.2018
חם בחוץ, קריר בבטן: כך תאכלו נכון בקיץהקיץ ממש בפתח ואיתו שוב החום, הגלידות והארטיקים • כך תשמרו על תזונה נכונה ומקררת בימים הלוהטיםאילת אדר18.05.2016