יש רק חמישה מספרים בשעון החכם שאתם צריכים לדאוג להםכמעט כולם הולכים היום עם צמידים או שעונים שאוספים ומציגים מדדי בריאות שונים – אך בין כל המספרים הללו, מה באמת חשוב? רופא לב מסביר מה החלקים שאתם צריכים לשים אליהם לבמערכת feedy04.09.2024
הבוהן שלכם משחקת חלק מכריע בבריאות שלכם – כך תאמנו אותהאנחנו רגילים לחשוב עליה כחלק המעצבן שגורם לנעליים ללחוץ לנו – אבל האצבע העבה ברגליים היא המפתח ליכולת שלנו לזוז, וברגע שבריאותה נפגעת, שאר הגוף יילך אחריה. הבשורות הטובות: אפשר לאמן את הבוהן, וזה אפילו לא קשהמערכת feedy04.09.2024
למה אנשים מבוגרים "מתכווצים"?גברים ונשים אחרי גיל 50 נוטים לאבד גובה ככל שהם מתבגרים. למה זה קורה והאם ניתן להאט את התהליך?מערכת feedy29.08.2024
פאבל דורוב בן 40 - איך הוא נראה ככה?מייסד טלגרם, שנעצר בצרפת, מצליח לשמור על מראה מעורר קנאה לגילו. לאורך השנים הוא חשף לא פעם את הסודות שלו לבריאות וכושר. הנה כמה טיפים מהמיליונר המתנזריאיר מור, מערכת feedy25.08.2024
סוכרתיים - זה האימון המיטבי עבורכםשמירה על כושר היא משימה קשה במיוחד עבור חולי סוכרת מסוג 1, משום שאימון מוציא את רמת הסוכר שלהם מאיזון. מחקר חדש מראה שיש אימונים שעושים זאת פחות מאחריםמערכת feedy22.08.2024
תתעוררו - קפה מלא סגולות בריאותיותהמשקה הממכר מוכר בעיקר כמעורר, אבל מחקרים גילו שהוא מלא בתכונות שמשפרות את הבריאות במגוון דרכים, החל במניעת מחלות מסוימות וכלה בהארכת החיים שלכםמערכת feedy22.08.2024
סוגי מזון עשירים בכולסטרול "טוב" מול "רע"אנחנו יודעים שיש מזונות שמעלים את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם – אבל יש גם כאלה שמעלים את רמת הכולסטרול ה"טוב". אבוקדו ודים ברשימה. ומה עוד?מערכת feedy21.08.2024
תגידו שלום לחדר הכושר והריצות: מדענים פיתחו "גלולות אימון"מחקר חדש הצליח להוכיח היתכנו לתרופות עתידיות שיגרמו לגוף להגיב כמו שהוא מגיב לאימון, מבלי שנצטרך להתאמץ ולהזיע במשך שעותמערכת feedy25.03.2024
איך הוא עושה את זה? שגרת האימונים והתזונה של וין דיזלהוא הולך ומתקרב לגיל 60, ועדיין שומר על אחד הגופים המרשימים בתעשייה. זה מה שהוא עושה כדי להמשיך לתחזק גוף שרירי במידה המושלמתמערכת feedy18.07.2023
רוצים להיכנס לכושר? זה הרבה יותר פשוט ממה שחשבתםאם הכושר הגופני שלכם לא בשיאו או שמעולם לא התמדתם בפעילות גופנית - קבלו מדריך שיעזור לכם להתחיל להתאמן • אז לפני שתתחילו בחימום ותצאו לסיבוב בחוץ - כך עושים את זה נכוןאבי ישראלי02.11.2022
חקלאות של תקווהדי כבר עם בתי הסוהר, תנו צ'אנס לחוות • תאתגרו את גופכם עכשיו, כדי שתצליחו לתפקד אחר כך • ומחיר הדמים שגובה רוטב העגבניות, ואיך בן גביר קשור לזהאברי גלעד27.10.2022
צפו: המהפך הדרמטי שהכוכב ההוליוודי עבר בשביל תפקיד בסרטזאק אפרון תועד כשהוא בעל מראה מנופח ושרירי במיוחד • השחקן בן ה-35 שיתף על שגרת האימונים הקשה שלו: "אני לא רוצה לעשות את זה" • הצביעו בסקר: מה דעתכם על השינוי?ענבל חייט27.10.2022
כך תתגברו על "דכדוך חורף"הגשם יורד בחוץ ואתם שוב מושכים מעליכם את השמיכה וטובלים עוד עוגייה בקפה הרותח? זה הזמן לצאת מהספה ולהיות פעילים גם כשקר22.12.2020
חג שמח: אימון לשריפת סופגניותחוששים שהמאכלים רוויי השמן שאכלתם במהלך החג ישפיעו על הגזרה? בעזרת חיסול ממוקד של אימון אינטרוולים, תשרפו קלוריות גם 24 שעות אחריעומר רוזנברג16.12.2020
אתגר הבטן: האימון שאתם חייבים לנסותשרירי הליבה חשובים לחיזוק הגוף • בינינו, מי לא רוצה בטן חזקה עם קוביות? רעות טיירי מדגימה אימון בטן שורף שומניםעומר רוזנברג21.10.2020
"תגידו לי, השתגעתם?": ההודעה שהסעירה את הרשתנציג פיקוד העורף לא דמיין שהתשובה שלו למאמן כושר תיצור סערה ומאות אלפי תגובות • "מותר לנו לעבוד אבל אסור לנו להתפרנס, רחמנא ליצלן" • טור דעהעומר רוזנברג20.10.2020
אימון פיוז'ן בעזרת מגב ומטאטאממציאת שיטת הפיוז'ן מציעה אימון מגוון ואפקטיבי שמשלב כמה תחומים בעולם הכושר • הצטרפו אלינו לאימון עם שני עזרים שיש לכל אחד בביתעומר רוזנברג01.10.2020
צפו: מוציאים מתח באימון קיקבוקסהגיע הזמן להעלות דופק וללמוד קצת אומנויות לחימה שיגרמו לכם להזיע כמו שצריך • הצטרפו לעומר רוזנברג ולרון ביטון לאימון קשה מהרגילעומר רוזנברג30.09.2020
בהדרגה: כך תחזרו לשגרת ספורטכבר חזרתם להתאמן אחרי הסגר? שימו לב שאתם עושים זאת באופן נכון ואחראי • כל הטיפים לחזור למכון נכון, בתקווה שלא יהיה גל שניעומר רוזנברג11.06.2020
5 דקות ביום: כך תחזרו להתאמןתקופת הסגר גרמה לכם לעלות במשקל? לכבוד החזרה לשגרת האימונים בחדרי הכושר, מצאנו אימון שאפשר להשלים במספר דקותעומר רוזנברג17.05.2020