מקשיבים טוב? הרגע הפעלנו את שרירי האוזניים שלכםלמרות שבני אדם מודרניים אינם יכולים להזיז את אוזניהם כמו כלבים, חתולים וסוסים, לפי מחקר חדש בני אדם מכווצים את שרירי האוזן באופן בלתי רצוני כשהם מקשיבים בריכוזסוכנויות הידיעות04.02.2025
אפילו אם אתם מתאמנים: זה מה שמזון מעובד עושה לגופכםמדענים זיהו קשר בין צריכת מזון מעובד לבין עלייה בשומן שבתוך השרירים, ללא תלות בצריכת הקלוריות או בכמות ואינטנסיביות של אימונים גופנייםAlchemiq AI, מערכת feedy05.12.2024
פותחים את היום עם דגני בוקר? כך זה משפיע עליכםמחקר חדש שהוצג בארה"ב מגלה: צריכת מזון אולטרה-מעובד לא טובה לכם - גם אם אתם שומרים על תזונה נכונה ומקפידים לעשות ספורט • מה המשמעות של אכילה כזו ולמה היא גורמת?מערכת ישראל היום04.12.2024
רוצים גוף חטוב? אלה ענפי הספורט האולימפיים שיתנו לכם את הגוף החטוב ביותרספורטאים אולימפיים מתהדרים בשרירים מרשימים, שגרמו לנו לתהות מהם הענפים שמפתחים את הגוף החטוב ביותר. זו הרשימה של סוגי הספורט שכדאי לכם לנסות אם אתם רוצים ריבועים בבטןמערכת feedy29.08.2024
אובדן מסת שריר ועצם הקשורים לגיל? כך תתמודדובין השינויים הפיזיולוגיים הרבים המתרחשים לאחר גיל 30, שניים מהמדאיגים ביותר הם אובדן מסת שריר והפחתת צפיפות העצם, עם ירידה מהירה יותר לאחר גיל 60. אובדן זה יכול להוביל לפגיעה בניידות, סיכון לנפילות ושברים, וירידה בעצמאות הפיזית, אך ניתן לעשות לא מעטנאוה סילוורה, מערכת feedy27.06.2024
לא מצליחים להעלות מסת שריר? אולי אתם עושים את הטעות הבאהאתם מרימים משקולות, אוכלים חלבון, ועוד חלבון, ועדיין משהו לא עובד. לפעמים קל לשכוח שהשרירים זקוקים גם לעוד משהו - וזה כל כך פשוט מערכת feedy02.06.2024
תשכחו מפלאנקים: לא צריך יותר מ-10 דקות וזוג משקולות לשרירי ליבה חזקיםתשכחו מפלאנקים בלתי נגמרים ומכפיפות בטן מייגעות. אם אתם מחפשים שרירי ליבה חזקים, כל מה שאתם צריכים זה 10 דקות וזוג משקולות. כדי באמת לחולל מהפכה בשגרת הכושר שלכם ולהשיג תוצאות אמיתיות, מערכת מקיפה של תרגילים שעובדת על כל הליבה שלך היא חיונית. אימון כזה הכולל 9 מהלכים מבטיח חוזק לאורך זמן, אם תתמידו כמובןנאוה סילוורה, מערכת feedy27.03.2024
כשאתם אוכלים חמאת בוטנים כל יום, זה מה שקורה לשרירים שלכםהאם חמאת בוטנים באמת טובה עבורנו? בעוד שקיימים ניואנסים בהתאם לכמות וסוג, חמאת בוטנים ללא ספק עמוסה ביתרונות תזונתיים, כולל שומנים בריאים ללב, נוגדי חמצון וסיבים. למעשה, התענוג הקרמי (או הפריך) הזה הוא יותר מסתם ממרח רב-תכליתי וטעים - הוא חיוני לכל מי שמחפש לתמוך בבניית שריר או בשיקומו, במיוחד בצריכה יומית נאוה סילוורה, מערכת feedy14.02.2024
סובלים מהתכווצויות שרירים? זה המאכל שיש לכולם במקרר שיקל על הכאביםיוליוס קיסר המליץ עליו ללוחמיו, אלוף ווימבלדון האחרון נצפה משתמש בו – ואפילו מחקר הוכיח שהוא עוזר לכאבים • יש לכם מלפפונים חמוצים? שתו את ה"מיץ" שלו – ותודו לנו אחר כךאסף גולן06.08.2023
"התמוטט על הרצפה": מפתח הגוף וכוכב היוטיוב הלך לעולמו בגיל 30ג'ו לינדנר, שנהג לספק עצות וטיפים בנוגע לאורח חיים הספורטיבי שלו, הלך לעולמו, כך על פי בת זוגו • "הוא מת בזרועותיי", שיתפה ברשתות החברתיות על הרגע הטראומתי אסף הדר02.07.2023
לא צריך חדר כושר: החלבון שמחליף פעילות גופניתפעילות גופנית עושה טוב לגוף, אבל אולי בקרוב לא נצטרך להזיע • תגלית מדעית חדשה עשויה להוביל לפיתוח תוסף שישמר מסת שריר במקום להתאמןאילן גטניו14.01.2020
הלך לעולמו הקנגורו השרירי ביותר בעולםרוג'ר הוא כנראה הקנגורו החזק ביותר שחי אי פעם • מאז שהתפרסם לפני כמה שנים בסרטון ויראלי באינטרנט, הוא זכה לתהילה עולמית • השבוע מת בגיל 12 מערכת ישראל היום10.12.2018
שרירי הבטן של האם מנעו את הלידהמאמנת אוסטרלית התקשתה ללדת ונאלצה לעבור ניתוח קיסרי כי העובר "נתקע" בין שרירי בטנה • "הם ננעלו עליו ממש חזק"מערכת ישראל היום30.10.2016
הבאדי בילדר שהולך רחוק מדיהשרירן הברזילאי שהתמכר למראה גופו, מסכן ממשית את חייו כדי להגדיל את היקפי שריריו • "רוצה להגדיל את ההיקף ב-10 ס"מ נוספים"מערכת ישראל היום06.10.2016
פיתוח גוף או טירוף?מפתח הגוף ריץ' פיאנה משתמש במינונים קיצוניים של סטרואידים החל מגיל 18 • "סייעו לי להגיע להישגים בתחרויות" מערכת ישראל היום13.05.2016
תפוסים? 6 תרגילים לשחרור שריריםבין אם עשיתם תנועה לא נכונה או ישבתם יותר מדי מול המחשב - הרשימה הזאת בשבילכם • תרגילים פשוטים שאפשר לבצע בבית או במשרדסמדר סלטון11.05.2015
