קצת להירגע מהלחץ: חמש דרכים פשוטות להקלה על הסטרסרופאה מציעה שיטות "מיקרו-מדיטציה" שכל אחד יכול לבצע, בלי צורך באימון ממושך או בישיבה בדממהמערכת ישראל היום19.01.2025
תרגיעו: ד"ר דני פנמן מצא מפתח לדלת שמאחוריה נמצא שקט נפשיקשה לחשוב על דבר שאנחנו זקוקים לו כעת יותר מקצת שלווה ושקט נפשי • אמנם אין לנו שליטה על האירועים הקשים מסביב, אבל הדחקה היא פתרון קצר טווח במיוחד • לאחר שעבר תאונת רחיפה שריסקה את רגלו וגרמה לו לכאב בלתי נתפס, ניסה ד"ר דני פנמן לתרגל מיינדפולנס מדי יום כדרך התמודדות • הכאב פחת מיום ליום, הוא הבין שיש לו משהו ביד והקדיש את המשך חייו לפיתוח השיטה • הספר החדש שכתב יחד עם פרופ' מארק ויליאמס מצליח להעביר את זה הלאה, לקוראים המתמודדים עם רעשים נפשיים, באמצעות תרגולים פשוטים של מדיטציית גוף ונשימה • "הוכח שהשיטה עובדת ב־60% מהמקרים, שזה טוב מאוד. זה עובד לפחות באותה האפקטיביות כמו תרופות - ולפי דעתי הרבה יותר"שיר זיו29.08.2024
השופט הפנימי: 8 דרכים להתגבר על ביקורת עצמית מזיקהחלקנו מדברים לעצמנו מאוד לא יפה, ואולי אפילו היינו מזועזעים אם היינו שומעים מישהו מדבר ככה לאדם שאנחנו אוהבים. אז הגיע הזמן לשים לב ליחס הזה - ולתת לעצמנו יותר. מגיע לנומערכת feedy05.08.2024
מדיטציה יכולה להזיק – ואפילו להחמיר בעיות בריאות נפשיתמיינדפולנס, סוג של מדיטציה, היא תרגול התמקדות במה שמתרחש בהווה – בתחושות, במחשבות וברגשות. האם זהו פתרון מושלם ללחץ ולבעיות נפשיות? לא בהכרח. למעשה ישנן תופעות לוואי שעלולות להיות מסוכנות. הצד האפל של המדיטציה נאוה סילוורה, מערכת feedy25.07.2024
מיינדפולנס במטלות היומיום: כך תשנו את החיים עם צעדים קטנים (מאוד)אם אתם מרגישים לחץ או סתם לא לגמרי מחוברים, יש דרך נהדרת למצוא איזון ורוגע. והאמת, זה הרבה יותר קל ממה שחשבנומערכת feedy10.07.2024
"בימים אלו נשים הרות חוות אתגר כפול": הכירו את האפליקציה הישראלית למדיטציה בזמן היריוןהיישומון, שפותח על ידי יזמית ישראלית, מציע מדיטציות קצרות בעברית המתאימות לכל שבוע בהיריון ומידע שבועי על התפתחות העובר • היזמית, שיצרה את האפליקציה לאחר שחוותה חרדה ולחץ בהיריון: "התוכן מספק רגעים של שקט ושלווה בתוך הסערה"מערכת ישראל היום09.07.2024
נשימה עמוקה: מה ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס?אם גם אתם תמיד חשבתם שמדיטציה ומיינדפולנס זה אותו דבר, הגעתם למקום הנכון. הן אמנם דומות וכרוכות זו בזו, אבל מדובר בשני דברים שוניםמערכת feedy27.06.2024
לא לעשות כלום: תחרות הבטלה של דרום קוריאה משגעת את העולםמה שהתחיל כאירוע חד פעמי בלב סיאול, הפך לתופעה עולמית שמציינת עשור להיווסדה • הכללים פשוטים כביכול, אבל מתחת לפני השטח מסתתרת סערה – האם המשתתפים יצליחו לשתוק ולהתרחק מהרשתות החברתיות למשך 90 דקות, ומה קורה לגוף באותה בטלה?מערכת ישראל היום20.05.2024
לשחרר קיטור? האמת המפתיעה על התמודדות עם כעסנדמה לנו שהדרך להיפטר מהכעס היא לבטא אותו - לצעוק או לשבור או לחבוט בשק אגרוף - אך מסתבר שהדרך לרוגע שונה בתכליתמערכת feedy19.05.2024
המלחמה מעיקה עליכם? קחו נשימה עמוקה וצאו לאירוע הזהתערוכה חדשה בשם "אסאנה לרגע – נשימה מדיטטיבית במציאות עכשווית" תנסה להעניק מבע של רוגע, איזון וחלום בהקיץ בתוך התקופה הסוערת שבה אנו נמצאים • עמי כץ, מנכ"ל מוזיאון ארץ ישראל: "מרחב, אפילו זמני, של רוגע ושלווה"מאיה כהן24.03.2024
די עם האכלו לי שתו לי: במקום להתקרבן, בואו להתנדבהחברה הישראלית כולה שקעה בהתקרבנות • הפתרון לכך פשוט: התנדבות • מג"ב עברה תקופה קשה ושוטריה הם גיבורים אמיתיים • בזכות המדיטציה נפטרתי מהטנטון ששיגע אותי • וכן, שנה טובהאברי גלעד13.09.2023
מחקר חדש מוכיח: זו הסיבה לכך שאתם חייבים לעשות מדיטציהחוקרים שבחנו ממצאים פיזיים של נזירים טיבטיים והשוו אותם לאנשים עם תזונה זהה, הופתעו לגלות חיידקים שמפחיתים חרדה ודיכאון • מה אתם עדיין עושים פה? רוצו למכון היוגה הקרובאסף גולן25.01.2023
עלייה של 300% בהאזנה לפודקאסטים של מדיטציהנתונים של ספוטיפיי מגלים: ב־2020 ישראלים האזינו הרבה יותר לפודקאסטים שעוסקים ברווחה נפשית ובעזרה עצמית עמי פרידמן04.02.2021
שלח לי שקטמספיק לשבת על כיסא נוח, לעצום עיניים ולמלמל מנטרה סודית - ואתם שוקעים אל עולם של רוגע • "זה לא ממבו ג'מבו, זו טכניקה שמאפשרת לנו להרגיש שמחים" • כתבתנו יצאה לבדוק וחזרה שלווה מתמידסמדר סלטון13.02.2020
תרגיעו: האפליקציה של מיכל ינאיהכוכבת כבר לא מסתפקת במשחק והצגות ילדים, והחליטה לעבור לעולם העסקים • אז במה היא הולכת לשנות לכם את החיים? ערן סויסה16.10.2019
קמפיין מדיטציה בינלאומי יושק בישראלפטריציו פאולטי, אחד המנטורים הפופולריים בעולם, ישיק בישראל את הקמפיין העולמי "מיליארד OMM" באירוע מיוחדרז ישראלי07.08.2019
נזירים בודהיסטים מסוגלים לחוות סף מוותחוויה חוץ-גופית או סף מוות מתרחש אצל אנשים העוברים מוות קליני • מחקר חדש מגלה שאומני מדיטציה יכולים להגיע לחוויה דומה אך נשלטת ומבוקרת על ידם, בניגוד למי שבאמת נמצא על סף מוותאסף גולן25.12.2018