לעולם אל תיקחו את 4 הוויטמינים האלה עם קפהכוס הקפה של הבוקר נראית תמימה, אבל היא עלולה לפגוע ביעילות של תוספים נפוצים • אילו ויטמינים ומינרלים "לא מסתדרים" עם קפאין, למה זה קורה - ואיך לתזמן נכון בלי לוותר על הקפה?נאוה סילוורה28.01.2026
אגדת חורף - האם התוסף הזה באמת מקצר צינון?הוא אחד הוויטמינים הכי "מפורסמים" בעולם, בעיקר כי הוא תמיד מופיע כשמתחילים להתעטש • אבל מה זה בדיוק ויטמין C ולמה אתם חייבים לקבל אותו מבחוץ? (כי הגוף שלנו לא מייצר ויטמין C בעצמו, אם לא ידעתם)נאוה סילוורה18.01.2026
עם כל הכבוד להדרים: 6 ירקות שמכילים יותר ויטמין C מתפוז - ולמה זה חשוב?גלו אילו ירקות עוקפים את הפרי הכתום בכמות הוויטמין המבוקש • וגם קבלו טיפים איך לאכול אותם כדי להפיק את המירבמערכת היום28.09.2025
ויטמין K: המפתח הבריא להזדקנות חכמהלא רק עלים ירוקים – אלא גם ירקות מצליבים, פירות עסיסיים, אגוזים, בשר רזה וגבינות קשות – כולם עשירים בוויטמין K ויכולים לעזור לכם להילחם בדלקות כרוניות, לחזק את העצמות והלב, ולשמור על מראה וגוף צעיר לאורך זמןנאוה סילוורה, פידי25.09.2025
מולטיוויטמינים לקטנטנים: מתי פעוטות באמת צריכים אותם?כשסוכריות בצורת דובונים עלולות להטעות – המדריך השפוי להורים מודאגיםנאוה סילוורה, פידי10.09.2025
מחקר חדש: צריכה קבועה של הוויטמין הזה מסייעת בהאטת הזדקנות התאים מדענים מהארוורד גילו שנטילת 2,000 יחידות ויטמין D ביום הפחיתה בחצי את קיצור הטלומרים בגוף האדם • הממצאים מחזקים קשר בין הוויטמין להאטת תהליכי ההזדקנות הביולוגיים • "מפחית דלקות, הגורם העיקרי לקיצור הטלומרים"מערכת היום03.09.2025
זה היה בסוף הקיץ: חמישה טיפים לשמירה על שיער בריא דווקא עכשיוהקיץ הישראלי מקשה על השיער, ובחורף מחכה לו אתגר מסוג אחר • מעצב השיער רונן שרביט מציע שגרה פשוטה לשמירה על ברק, חיוניות ומראה מטופח לאורך כל השנה • קבלו כמה טיפים חשובים לשמירה על שיער בריאמערכת היום28.08.2025
5 מזונות עשירים יותר בויטמין B12 מבשר בקר, לפי דיאטניםגלו 5 מזונות מפתיעים שמספקים יותר ויטמין B12 מהבשר האדום, כולל אפשרויות צמחוניות ובריאות שיכולות לשדרג את התפריט שלכם ולהבטיח בריאות אופטימלית לאורך זמןנאוה סילוורה, פידי22.07.2025
לוקחים מולטי ויטמין כל בוקר? אתם צריכים לקרוא את זהאם נדמה לכם שאתם עוזרים לגוף בכך שאתם פותחים את הבוקר עם לקיחת מולטי ויטמין, אולי תחשבו אחרת אחרי שתשמעו מה שיש לרופא, שהוא גם משפיען רשת, להגיד • ויש לו גם עצה - מה כדאי לעשות במקוםמערכת היום22.06.2025
בוקר או ערב: בדקנו מה הזמן הנכון ביותר לקחת ויטמיניםמולטי ויטמינים הם תוסף התזונה הפופולרי ביותר, אבל מתי בדיוק כדאי ליטול אותו? • הנה כמה דברים שכדאי לכם לדעתמערכת היום12.06.2025
מחקר חדש קובע: הוויטמין הזה עשוי להאט הזדקנות בשלוש שניםמחקר רחב היקף מצא שתוסף יומי של ויטמין D האט את תהליך ההתבלות התאית • ויטמין D תורם בין השאר לתפקוד מערכת החיסון, וויסות דלקות והשפעה על גדילת תאיםסוכנויות הידיעות26.05.2025
טרנד בריאותי או בזבוז כספי? כך תזהו סימני אזהרהאם החיפוש שלכם אחר הרגשה טובה יותר, בטן שטוחה ושיער שופע מרוקן את חשבון הבנק שלכם ללא תוצאות אמיתיות - אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש לאן הכסף שלכם הולךמערכת היום20.04.2025
מחקר חדש חושף: הוויטמין הסודי שיציל את הזיכרון שלכםתמיד אמרו לנו להעמיס על הצלחת ירקות ירוקים, אבל עכשיו יש לכך סיבה נוספת וחשובה במיוחד • הנה מה שחוקרים גילו במעבדה ויכול להשפיע על המוח של כולנומערכת היום16.04.2025
המגנזיום שחסר לכם: המינרל החיוני שאולי אתם צריכיםאחד המינרלים שזוכה לפופולריות גוברת הוא המגנזיום, עם הבטחות לשיפור השינה, הפחתת מתחים והקלה בכאבי שרירים • אך מה באמת תפקידו בגופנו, ומהם ההבדלים בין הסוגים השונים המוצעים בשוק? שוחננו עם הדס צימרמן, דיאטנית קלינית, שתעשה לנו סדר טל מזרחי10.04.2025
בדקנו: האם מגנזיום באמת יכול לעזור לנו לישון טוב יותר?תוספי מגנזיום הפכו ללהיט בעולם השינה, אבל האם הם באמת עובדים? בואו נגלה מה המדע אומר מערכת היום08.04.2025
🧑⚕️מה ההבדל בין מַנְגַּן למגנזיום ואיך כל אחד מהם משפיע על בריאותכם?⚖️ שני מינרלים, שני תפקידים: גלו איך מנגן ומגנזיום משפיעים על הגוף 🏋️♂️, אילו מזונות עשירים בהם 🥑🥜, ומה קורה כשצורכים מהם יותר מדי 🚨נאוה סילוורה, פידי19.03.2025
כדאי להיזהר: תוסף התזונה שהוביל לטעות רפואית קטלניתתוסף התזונה ביוטין, שנחשב לכזה שתורם לבריאות העור, השיער והציפורניים, נמצא מסוכן במינונים גבוהים בשל השפעתו על תוצאות בדיקות רפואיות • מנהל המזון והתרופות האמריקני פרסם אזהרה לציבור ולמערכת הבריאות בעקבות מקרה חריג במיוחד • והאם בכלל יש טעם בנטילת התוסף הזה?ד"ר מרינה לנדאו24.02.2025
חולשה, קשיי הליכה ופרכוסים: 4 בני נוער נפגעו קשה משימוש בגז קצפותנערים בגילאי 14 עד 18 פונו לבית החולים מאיר לאחר שימוש בגז צחוק, המכונה בשמו המוכר "גז קצפות" • המומחים מספרים על ההפרעות וההשלכות הרפואיות הנגרמות מהשימוש בגז ועל התופעה הגואה בקרב בני נוער ששוברת שיאים חדשיםמיטל יסעור בית-אור24.02.2025
דוחים את הצינון: אילו ויטמינים כדאי לצרוך בחורף?החורף שכבר הגיע אלינו מביא עמו, מלבד גשמי ברכה, לא מעט וירוסים ומחלות עונתיות מטרידות • מה תוכלו לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון ולהגן על הגוף כדי להפחית את הסיכון?רוני שקדי22.12.2024
תזונאית מסבירה: האם ויטמינים יכולים לסייע לירידה במשקל?בשנים האחרונות, הרשתות החברתיות מלאות בטרנדים שמבטיחים ירידה מהירה במשקל • כיוון שבחיים האמיתיים אין קסמים, בדקנו אם ויטמינים ותוספי תזונה יכולים לסייע בהגעה אל היעד הנכסף רוני שקדי19.12.2024