בטן

זה סופו של כל בלון! טיפים מוכחים להקלה על נפיחות בטן

תחושת הנפיחות בבטן היא כמו בלון שממלא אתכם פתאום, דווקא ברגעים הכי פחות נוחים. אותה תחושת כבדות ומתח יכולה להרוס אפילו את היום היפה ביותר. אבל אל דאגה, ישנן דרכים פשוטות ויעילות לשחרר את הלחץ ולהשיב את הנוחות של טרם אכילה שאולי הייתה טעימה, אבל גדושת גזים

10 הרגלים שקטים שמובילים לשומן בטני (ומה לעשות במקומם)

כשאנחנו חושבים על הסיבות לשומן בטני, אנחנו מדמיינים בדרך כלל הרגלים ברורים כמו חוסר פעילות גופנית וצריכה גבוהה של סוכר ומזון מעובד. אך לפי מומחים השומן המטריד בבטן שלכם עשוי להצטבר בגלל הרגלים שקטים ויומיומיים שאולי כלל לא העליתם על דעתכם?

שלוש האסטרטגיות היחידות שאתם צריכים בדרך לבטן מוצקה

חולמים על בטן מוצקה? אתם לא לבד. זהו חלום של רבים, אך במציאות הגשמתו דורשת התמדה ויישום נכון של עקרונות בריאותיים. למרות שכל אחד עשוי להציע דרכים שונות ומגוונות, יש שלוש אסטרטגיות בלבד שמוכחות כיעילות באמת במסע זה. הדרך לבטן מוצקה מתחילה כאן

תשכחו מפלאנקים: לא צריך יותר מ-10 דקות וזוג משקולות לשרירי ליבה חזקים

תשכחו מפלאנקים בלתי נגמרים ומכפיפות בטן מייגעות. אם אתם מחפשים שרירי ליבה חזקים, כל מה שאתם צריכים זה 10 דקות וזוג משקולות. כדי באמת לחולל מהפכה בשגרת הכושר שלכם ולהשיג תוצאות אמיתיות, מערכת מקיפה של תרגילים שעובדת על כל הליבה שלך היא חיונית. אימון כזה הכולל 9 מהלכים מבטיח חוזק לאורך זמן, אם תתמידו כמובן

בצעו את התרגיל הזה 10 דקות מדי יום כדי להפחית שומן בטני עיקש

החיפוש אחר ירידה במשקל מתמשך לנצח? תרגול חדש ברשתות החברתיות מבטיח להתמודד עם אחת הסימנים המעיקים של משקל יתר - שומן בטני. בריטית חובבת כושר וכוכבת טיקטוק שמתמודדת עם השמנת גיל משכה תשומת לב, וליתר דיוק מעל מיליון וחצי צפיות, בזכות התרגיל הלא קשה והיעיל פה שהיא מבצעת כל יום ולא יותר מ-10 דקות בכל פעם