התרגיל הפשוט הזה יכול לשנות את חייכםיש לכם מוט מתח או טבעות תלויות בבית או בסביבה? אתם לא חייבים להביך את עצמכם בניסיון להרים את גופכם עד שהסנטר עובר את גובה המוט או הטבעות. מספיק פשוט להיתלות על המוט או הטבעות. לקופים זה עובדמערכת feedy04.09.2024
נסו את האימון הזה 10 דקות כל בוקר - ותראו את השינוילפעמים, גם צעד קטן יכול לעשות את ההבדל, או במקרה הזה, כמה צעדים קטנים, בזמן שאתם רצים במקוםמערכת feedy08.07.2024
אימונים בייתיים עם אלופים: נמרוד מרקוס אלוף ישראל בטיפוסנראה שחדרי הכושר לא ייפתחו בקרוב, אז המטפס נמרוד מרקוס הכין במיוחד לגולשי "ישראל היום" אימון כושר ביתי לגמישות וחיזוק האגן • צפומערכת ספורט היום21.10.2020
נכנסתם לבידוד? כך תפרקו את המתחהבידוד הפך להיות אחד האיומים הממשיים של התקופה • אחד הפתרונות המשמעותיים להתמודד עם התחושות הללו הוא ספורט • התרגילים שיגרמו לכם להוריד לחץעומר רוזנברג21.07.2020
מוכנים להזיע? אימון מאתגר עם כיסאפותחים את הבוקר באימון לא שגרתי של אור שאקי, שידגים אילו תרגילים ניתן לעשות עם כיסא פלסטיק פשוט • האימון היומיעומר רוזנברג05.05.2020