במהלך תקופת הקורונה, 60 אחוז מכלל הנשים בגילאי 18 ומעלה הציגו ירידה בקיום יחסי המין מתחילת משבר הקורונה, כך עולה מסקר שערכה חברת כצט למותג גלולות החירום אלה.
חשק מיני מורכב מדחף פנימי (אוטו – ארוטיות, מיניות עצמית) ומוטיבציה חיצונית (מיניות עם אחר). אם את בתקופה שאת לא משקיעה בעצמך, לא מתלבשת באופן שמכבד אותך וכל היום מסתובבת עצובה בפיג'מה בבית, יש לזה השפעה על החשק המיני שלך.
נשים רבות ספרו לי בקבוצת הפייסבוק שלי לנשים (מתעוררות מחדש) שירד להן לחלוטין הרצון לסקס כי הן מרגישות שההזנחה העצמית הביאה אותך לרגשות אשם כמה הן השמינו, לתחושה שהן לא יפות ולא משקיעות בעצמן. אישה שלא מחוברת לגוף שלה מרגישה ביקורתית ושיפוטית כלפי עצמה, ואין בה אנרגיה מינית פעילה. החשק לאט לאט ירד עד למצב לפעמים של א-מיניות, חוסר רצון לקיים יחסי מין תקופה ארוכה.
אני מאוד ממליצה לכן להבין שמיניות זה לא רק סקס עם מישהו אחר. מיניות זו אנרגיית חיים והיא חשובה מאוד לבריאות הנפשית שלך בין אם את נשואה או רווקה ללא זוגיות. חשק להיות מינית עם עצמך אינו קשור בבן או בבת זוג בכלל. ליכולת לשלך להרגיש טוב איתך יש השפעה ישירה עליך ועל הערך והביטחון העצמי שלך. אישה יפה זו אישה שמכבדת את עצמה ובטוחה בעצמה וזה לא קשור לגיל שלך או לאיך שאת נראית פיזית.
ראשית עליך לכבד אותך. עשי לעצמך תכנית פעולה כדי להחזיר לעצמך את החיות הפנימית. הנה חמישה טיפים איך להתחבר בחזרה לחשק המיני שקיים בתוכך ונכנס לשנת חורף.
התלבשי בבוקר בבגדים שעושים לך טוב ותתאפרי בשבילך – כדי להרגיש טוב עם עצמך. תחושה טובה עם עצמך כל בוקר תגרום לך להיות עם רגשות חיוביים כלפייך כי את בעשייה לעשות לך טוב.
תכנית פעולה לאכילה בריאה – שימי לב מה נכנס לגוף שלך. יש מאכלים שאת אוכלת מתוך אכילה רגשית של עצבות, תחושת בדידות, לחץ ומתח בגלל תקופת הקורונה. מאכלים כאלה מלאי פחמימות מנחמות וגורמים לעליה במשקל גופך. כשאת רוכשת אוכל, תכניסי הביתה רק אוכל שיעשה לך טוב בגוף. אוכל בריא שיתמוך ברצון שלך לשנות את משקל גופך אם את חפצה בכך.
בצעי פעילות גופנית שאת אוהבת – בחרי לך פעילות גופנית 10 דקות ביום. כן, כן אין צורך להיות קיצונית. תתחילי בקטנה, במיוחד אם את לא עושה יותר פעילות כזו. יוגה, פילאטיס, אירובי, הליכה, ושיעור בזום מול מורה וקבוצה יכולים לתת לך אנרגיה ומוטיבציה להתמיד. זכרי, כל דבר שנעשה באופן קיצוני מעולם לא נשמר לאורך זמן.
מצב רוח טוב משפיע מאוד על החשק המיני שלך – תעשי לעצמך רשימה של 10 דברים שאת ממש אוהבת לעשות. ללכת בים, מדיטציה, זומבה, לרקוד ועוד.. ושלבי את הדברים האלה לאורך השבוע בכל מיני ימים, ככה שלפחות פעם אחת ביום תעשי משהו שירים לך את מצב הרוח ואיתו תראי שיעלה לך החשק למין.
היי מינית עם עצמך – אני ממליצה לך עכשיו, כשיש לך זמן, להתחיל לעורר את המיניות שלך איתך. זה בדיוק הזמן שלך להכיר את גופך. רכשי לך ג'ל סיכוך שיש למותגים רבים כמו פמינה, דורקס, לאב ג'ל ועוד, שתוכלי להשתמש בו לעינוג עצמי שגם תוכלי להשתמש בו עם בן הזוג שלך גם אחר כך. שימי לך מעט ג'ל לפני שאת מתחילה לגרות ולגעת בעצמך. התחושה של הג'ל תהיה נפלאה ותתחיל לעורר את העונג שקיים באיבר המין שלך. אונני ותענגי את עצמך, תכירי את האורגזמות שלך. אישה שהיא מינית עם עצמה, החשק שלה למין עולה וגם התשוקה והחשק לבין הזוג. זמן קורונה הוא זמן מעולה לחקירה עצמית ועונג עצמי.
הכותבת היא מטפלת זוגית ומינית, מומחית בחשק מיני ותשוקה