אי אפשר להתעלם מהווירוס שפרץ לתוך חיינו מהדלת האחורית, ומאז לא מפסיק לפגוש אותנו בכל כותרת שניה. בכל שיחת רחוב הוא עולה, מהדורות החדשות פותחות איתו את הערב, והדרך שלנו להתמודד עם הפחד הוא לדבר עליו.
בכל מה שקשור להתנהלות היומיומית אין הנחיה לעצור את החיים, עדיין. הנקודה החשובה ביותר שאותה צריך לשנן טוב טוב בראש היא שהשמירה על ההגיינה מתחילה ונגמרת באחריות אישית ובערבות הדדית - גם באימונים.
הנה כמה כללים חשובים שיעזרו לנו לשמור על שגרה בריאה, מודעת ורגועה ככל האפשר באימונים ובמועדוני הכושר, ללא חשש קורונה.
מגבת יותר מאי פעם: אל תוותרו עליה, היא מהווה משטח בידוד מצוין, סופגת את הזיעה ובתקופה הזו של השפעות והווירוסים היא כלי יעיל לשמור על הסביבה החוצה ועל גופנו פנימה.
תכשירי חיטוי והגיינה: יש כלים פשוטים בנמצא היום, דאגו להחזיק אלכוג׳ל אתכם בתיק ולהשתמש בו לפני ואחרי האימון, השתמשו במגבוני חיטוי לנקות את הציוד בין האימונים ובסוף כל יום, ואווררו את המועדון באופן שוטף.
כביסה בהרתחה: התאמנתם, הזעתם? את הבגדים הכניסו ישר לכביסה ובהרתחה, אם תזרקו את המגבת או החולצה בתיק עד לאימון הבא, לא עשינו כלום.
היצמדו להנחיות משרד הבריאות בכל הקשור לנסיעות מחו"ל והחזרה מהן. אף אחד לא באמת יכול לתת רשימה סגורה היום, ואם כבר נסעתם וחזרתם אל תשחקו עם זה כי יש לכם אחריות.
שימו לב לתסמינים: קושי בנשימה, שיעול וחום יכולים להיות שפעת רגילה ויכולים להיות תסמינים של וירוס קורונה, אם יש לכם אחד מאלה ותרו על האימון. רוב הסיכויים שזו שפעת רגילה, אבל עד שהרופא לא מאשר, לא כדאי לקחת סיכונים מיותרים.
