🍏 תזונה בריאה: מדריך מקוצר לאימוץ תפריט מאוזן, בריאות יציבה ואריכות חייםאכילה בריאה לא צריכה להיות משעממת או קשה – היא הדרך הטעימה לשמור על הגוף והנפש. בואו לגלות איך לבחור את המזון הנכון ולהפוך את התפריט הבריא להרגל חיים מהנה! 🍎🥗 נאוה סילוורה, פידי25.02.2025
10 המאכלים שאנשים שחיים עד גיל 100 צורכים באופן קבוע 🥗🥑⏳ מהו הסוד של אנשים שמגיעים לגיל 100 עם חיוך על הפנים ובריאות מצוינת? זה לא קסם – זו התזונה שלהם! בעולם שבו מחפשים "מעיין נעורים", התשובה טמונה דווקא במקרר. אז מה כדאי לאכול כדי להאריך חיים? נאוה סילוורה, פידי23.02.2025
9 מיתוסים על בישול בריא שכדאי להפסיק להאמין בהםאם הייתם מקבלים שקל על כל פעם ששמעתם ש"שמן זה רע", "מיקרוגל הורס את האוכל" או "סוכר חום זה בריא" – כנראה שהייתם יכולים לקנות מטבח חדש הגיע הזמן להשליך את המיתוסים הללו מהמחבת, לערבב אותם עם עובדות מבוססות ולהגיש לכם את האמת הטעימה באמת על בישול בריא! 🍳 נאוה סילוורה, פידי23.02.2025
באפס מאמץ: 6 מזונות שיגרמו לכם לאכול פחותבמקום דיאטות מתישות או זריקות הרזייה שנויות במחלוקת - קבלו שישה מזונות טעימים וטבעיים שיעשו בשבילכם את העבודה מערכת ישראל היום23.02.2025
🧠🥦 3 מזונות שמזיקים לגוף ולמוח שלך (וכיצד להימנע מהם)אתם אולי מרגישים צעירים בנפש, אבל מה לגבי הגוף והמוח שלכם? 🤔 חלק מהמזונות שאתם אוכלים מדי יום עלולים להאיץ את ההזדקנות שלכם! שלושת האשמים העיקריים לפניכם – אבל אל חשש, יש גם פתרונות שיעזרו לכם להישאר חדים ובריאים 🚀 נאוה סילוורה, פידי20.02.2025
🥗 בודהה בול (Buddha Bowl) – המדריך המלא לקערת בריאות צבעונית ומזינהאם הייתה דרך לאכול בריא, צבעוני ומלא טעם – וכל זה בקערה אחת, הייתם מנסים? 🤩 הכירו את בודהה בול – הארוחה המושלמת שמאזנת בין פחמימות, חלבונים, ירקות ושומנים בריאים. מה הסוד שלה, ואיך מכינים אותה בבית? ✨ נאוה סילוורה, פידי18.02.2025
למה איה כורם הרגישה כמו גרב שהפכו אותה מבפנים החוצה?סרטונים של חתולים בתוך ערימות כביסה הם בערך הדבר היחיד שאני זוכרת מזמן האיכות שהקדשתי לעצמי לאחרונה • אולי נחזור לקרוא ספרים? או שננסה בכל זאת לעשות פה קצת טוב? איה כורם09.01.2025
אפשר לסלוד מנתניהו - ולהיות ימיןהפילוג נוצר בעיקר מהצד הלאומי, שאליו אני שייך, וזאת לצורך הרצון לשמר את השלטון • מה שמעוללות המפלצות העכשוויות בסוריה לאלה שקדמו להן גם הוא שיעור חשוב • ובכל זאת, כמה המלצות לרפואת הגוף והנפשאברי גלעד02.01.2025
9 המאכלים הטובים ביותר לשיפור הזיכרוןתוהים איך לשמור על מוח ממוקד וזיכרון חד? מחקרים עדכניים מראים שתזונה היא כלי עוצמתי לשיפור תפקודי המוח • אילו מאכלים יכולים לסייע לכם חשוב בבהירות רבה יותר ולזכור טוב יותר? רשימה משמחתנאוה סילוורה, מערכת feedy24.12.2024
שישה מזונות שאנשי בטיחות מזון נמנעים מהםכשמדובר במזון, רובנו נוטים להסתכל על ערכים תזונתיים וטעם, אך מה עם הסכנות הנסתרות? מזונות יומיומיים, שנראים תמימים לחלוטין, עשויים להסתיר סיכונים משמעותיים לבריאות. אנשי בטיחות מזון זיהו שמונה פריטים שכדאי לשקול להוציא מהתפריט – האם גם אתם צורכים אותם?נאוה סילוורה, מערכת feedy16.12.2024
"להיות בריא זה רק לעשירים": יוקר המחיה פוגע בתזונת השכבות החלשותבעשור האחרון חלה עלייה דרמטית במחירי המזון: מחירי הפירות זינקו ב-39.6% והירקות ב-47% • ליזה קומה, אם ל-7: "כשאני הולכת לסופר אני חייבת למיין את הדברים" • עדי, אם חד הורית: "חצי מהמשכורת הולכת לי על שכירות" • ד"ר דורית אדלר, נשיאת הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא: "חובתה של המדינה להנגיש סל מזון בריא ובר קיימה לכל אזרח"אסף גולן10.12.2024
מחקר חדש מצא: המאכל הזה יעזור לכם לרדת במשקל - והרבהמאכל הדגל של המטבח הקוריאני - קימצ'י, נמצא כמפחית שומן גוף ומשפר את בריאות המעיים • אז איפה אפשר למצוא את הפלא ואיך תכינו אותו בבית? • הנה כל מה שצריך לדעתמערכת ישראל היום03.12.2024
19 מזונות בריאים לפתוח איתם את היוםהתחלת היום שלכם יכולה לקבוע את הקצב לכל היום. ארוחת בוקר מזינה לא רק מספקת אנרגיה, אלא גם תומכת במוח, בגוף ובנפש. מה עם שילוב של 19 מזונות סופר-בריאים לארוחה המושלמת?נאוה סילוורה, מערכת feedy02.12.2024
לגלות את השורשים • 12 ירקות שורש שיחוללו פלאים בבריאות שלכםמתחת לאדמה, בדממה ובחשיכה, יש אוצרות תזונתיים • ירקות השורש – גיבורי בריאות המשלבים טעם, ערך תזונתי גבוה ורב-גוניות • הכירו מקרוב 12 ירקות שורש מופלאים שיחזקו את גופכם, ישפרו את תפקוד מערכות הגוף ויהפכו כל מנה לחגיגה קולינרית בריאה ומזינהנאוה סילוורה, מערכת feedy27.11.2024
13 סיבות מדוע אנשים אוכלים יותר מדיהמאבק באכילת יתר הוא אתגר עולמי • מגוון של גורמים יכולים לגרום לנו לאכול יותר ממה שהגוף זקוק לו בפועל • במאמר זה 13 סיבות מרכזיות שמובילות אנשים לאכילת יתר, ונבין כיצד נוכל להתמודד עם הרגלים אלו בדרך בריאה נאוה סילוורה, מערכת feedy11.11.2024
שומרים על הבריאות בסתיו: 15 מזונות בריאים ודלי קלוריות לשילוב בתפריטימי אחרי החגים המתקררים הם הזמן המושלם לעדכן את התפריט בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, שמחזקים את מערכת החיסון ומשפרים את הבריאות הכללית • רשימת 15 חמימה וטעימה לעונת העלים הנושריםנאוה סילוורה, מערכת feedy07.11.2024
6 מזונות שיכולים לסייע בהפחתת הסיכון לסרטןבעידן המודרני, כאשר הסיכון לחלות בסרטן עולה בכל רחבי העולם, ישנם צעדים פשוטים שיכולים לשפר את התמונה. אחד מהכלים העוצמתיים ביותר במניעת הסרטן מצוי בצלחתנו. מה שאתם אוכלים מדי יום עשוי להיות המפתח לחיזוק הגנת הגוף ולשמירה על בריאות לאורך שניםנאוה סילוורה, מערכת feedy14.10.2024
5 מזונות סתיו מזינים לשיפור הזיכרון והאטת ירידה קוגניטיבית • וגם מתכוןעם חילופי העונות והגעת הסתיו, תזונה מגוונת ובריאה יכולה להיות המפתח לשמירה על בריאות מוחית ושיפור הזיכרון • תזונה המבוססת על מזונות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים עשויה לסייע בהאטת תהליכי הזדקנות המוח • הנה חמישה מזונות סתיו מזינים שיכולים לתרום לשיפור הזיכרון והאטת ירידה קוגניטיביתנאוה סילוורה, מערכת feedy13.10.2024
משקל תקין ואורח חיים בריא? 10 הצעות הגשה טעימותתזונה מאוזנת היא המפתח לשמירה על בריאות ומשקל תקין, אך לא פעם אנו מתלבטים מה כדאי לשלב בארוחה כדי לספק לגוף את כל מה שהוא צריך, וכמובן גם ליהנות מארוחה טעימה ומשביעה • ביסוד השילובים הבריאים מזונות שמעניקים לגוף חלבונים, שומנים בריאים, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים • המטרה היא לא רק שובע, אלא גם אנרגיה לאורך זמן, בריאות כללית ואורח חיים בריאנאוה סילוורה, מערכת feedy09.10.2024
לא בטוחים מה זה טריגליצרידים? הנה מה שצריך לדעת על השומן שבדם והסיכון ללבקיבלתם תוצאה בבדיקת הדם עם המילה "טריגליצרידים" ואין לכם מושג מה זה אומר? אתם לא לבד • טריגליצרידים הם שומנים בדם שנשמעים כמו משהו מסובך, אבל הבנתם היא מפתח לבריאות הלב שלכם • במילים פשוטות, רמות גבוהות שלהם עלולות לסכן את הלב, אבל יש דרכים לשלוט בהןנאוה סילוורה, מערכת feedy09.10.2024