5 מאכלים ומשקאות שהורסים לכם את שנת הלילהמתקשים להירדם? סובלים מנדודי שינה? - יכול להיות שהבעיה היא בתזונה שלכם • אלה המזונות מהם מומלץ להימנעמערכת ישראל היום28.02.2025
איך לשפר את איכות השינה בלי להוציא שקל? המדע אומר שזה אפשריאתם עייפים, אבל לא מצליחים להירדם? או שאולי אתם ישנים שמונה שעות ומתעוררים מותשים? מתברר שהפתרון לא דורש תוספי תזונה יקרים או מיטת יוקרה – אלא כמה שינויים פשוטים בהרגלים היומיומיים שלכםפידי26.02.2025
חווים נדודי שינה? כנראה שלעבודה שלכם יש קשר לזהמחקר שנמשך עשור מגלה: הצורה שבה אתם עובדים משפיעה גם על השינה שלכם • "האופן שבו אנחנו מעצבים את סביבת העבודה מציב איומים חמורים וארוכי טווח על שינה בריאה" • אז מה בכל זאת אפשר לעשות?מערכת ישראל היום12.01.2025
מה המפתח לשינה איכותית? מדריך מקיף לתוסף השינה המפורסם: איך הוא פועל, למי הוא מתאים ומה חשוב לדעת לפני השימושבמהלך השנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בפופולריות של תוסף המלטונין בצרפת, עם כ-700 מוצרים חדשים שהושקו בשוק. התוסף, המשווק כתוסף תזונה ונמכר ללא מרשם, הפך למענה עבור רבים המחפשים פתרון לבעיות שינה. אך האם הוא אכן עונה על הציפיות?סוכנויות הידיעות12.01.2025
לא רק החות'ים אשמים: אחוז הישראלים שסובל מהפרעות שינההמצב בארץ מאז 7 באוקטובר מעייף אותנו, גומר אותנו, אבל כשסוף־סוף מגיע הזמן לישון, רובנו לא מצליחים להירדם • סקר "ישראל היום" שנערך באמצעות מכון "רושינק" חושף כי 6 מכל 10 ישראלים מדווחים שהם סובלים מנדודי שינה או מסיוטי לילה כתוצאה מהמציאות המורכבת • מומחי שינה מסבירים שאי אפשר להתנהל אחרת כשלא ישנים, ושכדאי לטפל בבעיה - כך תעשו זאתשיר זיו, רועי בהריר09.01.2025
מפחדים ללכת לישון הלילה? – זה מה שאתם צריכים לעשותהטילים הבליסטיים שמגיעים מתימן, לצד מצב ביטחוני שממילא גורם לכולנו למתח, עלולים לפגוע גם בשעות השינה שלנו • אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים במיטה מצד לצד, הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להירגע מערכת ישראל היום25.12.2024
המחלה האמתית שגורמת לאנשים להפסיק לישון – עד שהם מתיםקשיים לישון הם אחד הסיוטים הנפוצים, אם תסלחו לנו על השימוש במונח בהקשר הזה – אבל יש כמה אנשים בעולם שעבורם זה עלול להגיע ממש עד למוות מחוסר שינהמערכת feedy22.12.2024
תפסיקו לספור כבשים: הטריק הפשוט שיעזור לכם להירדםגורו הבריאות הת'ר גורדון פרסמה בחשבון הטיקטוק שלה סרטון, בו היא מסבירה על שיטה מיוחדת שתעזור לכם להירדם בקלות • לטריק המעניין יש הסבר מדעי, והוא קשור להורמון המלטוניןענבל חייט25.11.2024
מה קורה כשמתים בחלום?לצד אמונות תפלות וסרטי אימה, מוות במהלך שינה עקב חלום אינו דבר נפוץ, יחד עם זאת יש לכך השפעה על הגוף ועל הבריאות שלנו • זה מה שיש למומחים להגידענבל חייט11.11.2024
10 דברים שכולם צריכים לעשות לפני השינהמי מאיתנו לא רוצה להירדם תוך דקות ולישון לילה שלם בלי הפרעות? לחלקנו זה לא כזה פשוט, אבל יש מה לעשות כדי לשנות את הלילה שלנו - ואת היוםמערכת feedy05.08.2024
למה אנחנו מתעוררים ב-3:00 לפנות בוקר - וחושבים על כל מה שמפחיד אותנו?רבים מאיתנו מתעוררים בשעות הקטנות של הלילה ולא מצליחים לחזור לישון. בוהים בתקרה, מוצפים בחרדה. יש לזה סיבה (ויש גם מה לעשות)מערכת feedy22.07.2024
מאז 7 באוקטובר: כמעט מחצית מהישראלים סובלים מנדודי שינהלפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה חלה עלייה של 10% בשיעור הישראלים שסובלים מנדטדי שינה לפחות פעם בשבוע • וגם: כמה שעות בלילה ישנים רוב הישראלים?מערכת ישראל היום10.07.2024
15 סיבות שאתם מתעוררים באמצע הלילההשינה חיונית לבריאות הכללית שלנוף אך למרות חשיבותה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג את 7-9 השעות המומלצות של שינה איכותית בכל לילה. אבל מה באמת מעיר אתכם, וכיצד ניתן לתקן את זה? נאוה סילוורה, מערכת feedy30.06.2024
עייפים? שינוי פשוט אחד יעזור לכם להירדם - ולישון כמו בחלומותאם גם אתם מתקשים להירדם או לישון ברצף לילה שלם, אתם לא לבד. עם התכווננות קלה תוכלו למצוא את הדרך לשנת לילה טובה ולמנוחה אמיתיתמערכת feedy19.06.2024
לא מצליחים להירדם בלי בן או בת הזוג? – זה מה שאתם צריכים לעשותבן הזוג במילואים, האישה בנסיעת עבודה ואתם מוצאים את עצמכם מסתובבים מצד לצד והשינה לא מגיעה • אם הורגלתם ללכת לישון ביחד ומצאתם את עצמכם לבד במיטה יש כמה דרכים שיעזרו לכם להירדםאסף גולן01.04.2024
תזונאית מגלה: זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לישון טוב יותרההמלצה הגורפת היא להפסיק לאכול כשעתיים לפני השינה, אבל אם אתם ממש חייבים לנשנש משהו הנה כמה מזונות שיכולים לעזור לכם להירדםמערכת ישראל היום31.01.2024
מחקר חדש קובע: אומללים ועצובים? יכול להיות שזה קשור לשינה שלכם30% מהאנשים הבוגרים סובלים מחוסר שעות שינה • חוקרים שאספו נתונים ממחקרי שינה שנעשו לאורך 50 שנה מצאו כי לכמות שעות השינה שלנו יש לא רק השפעה פיזית, אלא גם נפשיתאסף גולן07.01.2024
למה קל לנו להירדם על הספה בסלון ולא במיטה בחדר?סיימתם יום עבודה ארוך, חזרתם הביתה, התיישבתם על הספה מול הטלוויזיה ונרדמתם, כשהתעוררתם החלטתם לעבור למיטה אבל אז השינה נעלמה לה – לתופעה הזו יש סיבה ויש גם דרך פשוטה שניתן להתמודד איתהאסף גולן24.12.2023
לא מצליחים להירדם בגלל המצב? 5 טיפים שיעזרו לכםהחרדות, הפחדים וכל הדאגות שלנו באים אלינו בשעת לילה מאוחרת • אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים מצד לצד, דעו שאתם לא לבד ובהחלט יש דרך לשפר את איכות השינהאסף גולן12.11.2023
האלופה האולימפית חשפה: "ישנתי עשרה לילות בשלושה חודשים"מקיילה מרוני, שזכתה עם נבחרת ארצות הברית בהתעמלות במדליית הזהב בלונדון שיתפה: "הייתי אומרת שזה היה סיוט, אבל בשביל לחלום צריך לישון"אורן אהרוני07.10.2023