בהמלצת הרופא: כל כמה זמן צריך להחליף פיג'מה - ולמה זה חשוב

לא משנה אם אתם עובדים מהבית בפיג'מה או פשוט אוהבים להתכרבל בה אחרי המקלחת – הנתון הזה עומד לטלטל את כל מה שחשבתם על הרגלי השינה שלכם.

סקר חדש שנערך בקרב למעלה מ-120 משתתפים חושף: בזמן שכ-13% מהנשאלים מחליפים פיג'מה מדי יום, הרוב המוחץ - כ-60% - לובשים את אותה פיג'מה במשך מספר ימים ברציפות. מדאיג עוד יותר: כ-22% מחליפים פיג'מה רק פעם בשבוע, ו-5% אפילו יותר מזה.

אז מה אומרים המומחים?

ד"ר אנדרו קולסקי, מייסד המרכז הלאומי לשינה ומוכר כ"מומחה מדע השינה", קובע חד משמעית: "בתנאים אופטימליים, ניתן ללבוש פיג'מה 3-4 פעמים לפני הכביסה". אבל יש סייג חשוב - זה תקף רק אם לבשתם אותה בסביבה נקייה וקרירה.

מתי חייבים להחליף פיג'מה אחרי שימוש אחד או שניים?

• אם לא התקלחתם לפני השינה
• אם אתם מזיעים בלילה או ישנים בסביבה חמה
• אם לא לבשתם תחתונים במהלך היום או בלילה
• אם מרחתם קרם גוף או מוצרי טיפוח לפני השינה
• אם ישבתם עם הפיג'מה בחוץ או אם היא נגררה על הרצפה

על פי ד"ר דניאלה מרקטי, מומחית שינה, הסיכונים של לבישת פיג'מה מעבר לזמן המומלץ כוללים זיהומים, בעיות עור, אקנה, נקבוביות סתומות, פריחה, גירויים ואפילו תגובות אלרגיות.

ועוד נתון שכדאי לקחת בחשבון, גם סוג הבד ממנו עשויה הפיג'מה משפיע על תדירות ההחלפה. בעוד שכותנה ופלנל סופגים שמנים טבעיים ודורשים כביסה תכופה יותר, פיג'מות משי וסאטן נושמות יותר ופחות סופגות זיעה.

אז בפעם הבאה שאתם נכנסים למיטה, כדאי שתקפידו לעשות זאת בפיג'מה נקייה.