מהרגע שהם נולדים אנחנו דואגים לעצב לילדינו חדר שינה נעים, מקושט ואסתטי, וככל שהם גדלים - כך גדל איתם גם החדר: המיטה משתנה, את שידת ההחתלה מחליפה פינת משחקים, וכשהם עולים לבית הספר נכנסת לחדר גם פינת לימוד. כשיעברו לחטיבה ולתיכון, שוב ישנה החדר פניו ויהפוך לחדר של מתבגרים, בהתאם לתחומי העניין שלהם.
אבל יותר ויותר ילדים מאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז, ועל פי מומחים בתחום, חשוב מאוד לתת את הדעת על הנושא כשמעצבים את חדריהם כבר מילדות, ובעיקר עם הכניסה לבית הספר.
"כאשר מדובר על ילד או ילדה עם ADHD, המטרה היא ליצור בחדר אווירה נעימה, שקטה, שלווה ורגועה, שתקל עליהם להתרכז ולא תגרום לדעתם להיות מוסחת", מסבירה הילה אלטר, מעצבת פנים והום סטייליסטית, "ילדים עם ADHD הופכים רגועים יותר כאשר הסביבה שלהם נקייה, מותאמת ונגישה, והם גם משחקים ולומדים טוב יותר".
ברשימת הגורמים בעיצוב החדר מציינת אלטר אביזרים מיותרים ומסיחי דעת שעדיף לסלקם מהחדר, וכן כאלה המייצרים רעשים, כמו כיסא שמתנדנד ומרעיש או מיטה חורקת, וממליצה להתקין בחדר שעון שאינו מרעיש, פרקט איכותי שסופג רעשים או שטיח עבה. "אם נכנס לחדר רעש מבחוץ, יש לשקול החלפה לדלת אקוסטית ולחלון בזיגוג כפול".
מכשירים אלקטרוניים, ובפרט מסכים ניידים כמו טאבלטים וטלפונים חכמים, מהווים אף הם מקור משמעותי להסחת דעת, ואלטר ממליצה למזער את הימצאותם בחדרי הילדים, כי הם עלולים להשפיע לרעה על איכות השינה ועל התנהגות הילדים במהלך היום, מה גם שמכשירים אלקטרוניים רבים פולטים קרינה מייננת, שאינה בריאה למבוגרים ועל אחת כמה וכמה לילדים.
צבעים מרגיעים את הנפש
השפעתם של צבעים שונים על מצב הרוח ועל התפקוד הוכחה מחקרית, ולכן חשוב להתייחס לאספקט הזה גם בעיצוב חדרים לילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז. "מומלץ לצבוע את הקירות באזור השינה בגוני הכחול, הנחשבים קרירים ומרגיעים, ואילו את פינת הלימוד אשר כוללת את השולחן, הספרייה ואזור המחשב מומלץ להלביש בירוק - שהוכח כצבע התורם להגברת רמת הריכוז", ממליץ איתמר זיקרי, מבעלי חברת Blinds-Us.
"את פינת המשחקים אפשר לצבוע בצבע חמים, בגווניו הבהירים יותר, שיתכתב עם הצבעוניות של הצעצועים ואווירת המשחק. השימוש בצבעים שונים לכל אזור יתרום גם לאיכות הפעולה המבוצעת בכל אזור, וגם יתחום ויזואלית את האזורים השונים עבור הילד וייצור חלוקה מסודרת ומובנת יותר עבורו".
אלטר מוסיפה כי אפשר להשתמש גם בטפט רגוע ובהיר על הקיר, אך כדאי להימנע מצורות גיאומטריות או מצבעים שעלולים לבלבל את העין, כמו טפטים ומדבקות קיר ססגוניים במיוחד. נוסף על כך, היא מתייחסת לעניין התאורה ואומרת כי יש להתחשב בילדים שתאורה ישירה וחזקה מפריעה להם, ולהשתמש בתאורה רכה יותר ופחות ישירה. "יש להתקין וילונות אטומים לאור הנכנס מבחוץ, ולהסיט אותם בלילה או בזמן שהילדים לומדים. שינה איכותית וטובה תורמת לרוגע וליום ערני יותר", אומרת אלטר.
לסדר את החדר
גורם משמעותי בעיקר עבור ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הוא הצורך בסדר. נועה ברכה, מעצבת פנים ויועצת לחברת עמינח בשילוב ייעוץ פדגוגי של חברת Homestart, ממליצה להימנע מלמקם את שולחן הכתיבה ליד קיר שבו יש חלון הצופה החוצה, וזאת כדי לנטרל גירויים ולעזור לילד להתרכז.
"אם הילד צעיר, כדאי ורצוי לבחור עבורו כמות מדודה של משחקים ולהגיש לו אותם בצורה נגישה ואחידה, למשל להוציא את הפאזלים מהאריזה ולהניח אותם עבורו על מגשי פלסטיק, ובכך להימנע מערימת קופסאות קרטון צבעוניות וממותגות שיסיחו את דעתו". עוד ממליצה ברכה להקפיד על שימוש בחומרים קשיחים ובטוחים בעיצוב החדר, בעיקר ללא פינות חדות וללא זכוכית. "מומלץ להימנע מפלסטיקים שנוטים להיות צבעוניים וצעקניים, ולהשתמש בכמה שיותר עץ וחומרים טבעיים בגוונים מונוכרומטיים, עם נגיעות צבע עדינות".
אלטר מדגישה את חשיבות הסדר בשולחן הכתיבה. "שולחן העבודה של הילד מיועד ללמידה, למחשב וליצירה. יש לדאוג שהוא יהיה נקי מהסחות דעת, ועדיף שיהיו בו רק מסך מחשב ותאורה ייעודית ומתכווננת לשולחן, שתתאים לקריאה וללמידה. כאשר מניחים על השולחן חפצים שתופסים מקום כמו צעצועים, מחשב וגם מדפסת, נשארים לילדים סנטימטרים בודדים למרחב למידה, וזה גורם להם לאי נוחות רבה. בזמן הכנת השיעורים מומלץ שהם יישבו מול קיר חלק ונקי ללא תמונות, טפטים או צבעים כהים".
מומחי חברת רהיטי הנוער B.teen ממליצים להפריד את אזור השינה מאזור המשחקים ומפינת הלמידה, כדי למנוע גירויים מיותרים. הם גם ממליצים ליצור בחדר "פינת שקט" המבוססת על התחום האהוב על ילדיכם - בין שמדובר בנגינה על מערכת תופים ובין שבשכיבה על ערסל מתנדנד. "כל אחד זקוק לנקודת מפלט, על אחת כמה וכמה ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו