ים של ספורט

חופשת הקיץ והנופש המשפחתי בסביבה של אגמים ונהרות בארצנו היפה והקטנטונת מזמנים לנו בכל קיץ את האטרקציות המוכרות יותר ופחות: רפטינג ושיט קיאקים בנחלי הצפון; בננות או אבובים הצמודים לסירות מנוע ומזוהים בעיקר עם הכנרת ועם אילת; ולאחרונה גם אטרקציה נוספת שהצטרפה אליהן ומתקיימת באילת: מצנח ים שבאמצעותו נקשרים לסירת מנוע, משקיפים על העיר מגבוה ולבסוף - נזרקים מגבוה אל המים.  

רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק

אך במקביל לאטרקציות החד־פעמיות הרטובות האלה, בקיץ מגיעה גם שעתו היפה של הספורט הימי: גלישת גלים על גלשן יחיד, גלישת רוח באמצעות גלשן עם מפרש ועוד. "באימון בים הגוף נדרש לגייס את כל השרירים כדי לשמור על יציבות, וגם חושים כמו ראייה ושמיעה נדרשים להתגייס במלוא החדות", אומרת איירין ראל קליין, מדריכת ספורט בבית הספר לגלישה בחוף פולג בנתניה. "כאשר מדובר בספורט בישיבה כגון חתירה בקיאק, המאמץ הוא בעיקר בפלג הגוף העליון - גב, כתפיים וידיים, אבל גם הבטן והרגליים מתאמצות בגלל התנוחה. בספורט ימי שמתבצע בעמידה רק הרגליים הן נקודת האחיזה, בתוספת המשוט שמשמש נקודת אחיזה במים, ואז כל שרירי הליבה בגוף, כולל הגפיים, מתגייסים, וכל החושים מתעוררים".  

פילאטיס במים

בארץ קיימים כמה בתי ספר פרטיים, שבהם אפשר ללמוד או להתנסות בספורט הימי, בחופי הצפון, הדרום והמרכז, וגם באילת ובכנרת. לצד גלישת הגלים והרוח או החתירה בקיאקים המסורתית, קיימות  בענף הספורט הימי אפשרויות מעט פחות מוכרות - חלקן חדשות, שנוספו לתחום ולחופי הארץ כדי לרענן לנו את הקיץ ולאפשר לנו לעשות בקיץ ספורט מעט יותר אתגרי ורטוב: 

• גלישת סאפ: הטרנד הכי חדש ולוהט בים הוא גלשני העמידה או הפאדל בורד, המוכרים כגלשני SUP, ראשי תיבות של STAND UP. מדובר בגלישת חתירה אשר מתבצעת על גלשן עמידה מיוחד - גדול מגלשן גלים טיפוסי - ובעזרת משוט בעל להב אחד אשר מאפשר חתירה גם במים שקטים וגם על גלים סוערים. ספורט גלישת סאפ עובד על חיזוק שרירים ושיפור היציבה ושיווי המשקל, וזהו אימון שמשלב גם פעילות אירובית. 

• פילאטיס ים: בחוף בית ינאי מנצלים את עיצובם של גלשני הסאפ, שתוכננו להיות מכשירי ציפה יציבים במיוחד, ומקיימים שם גם שיעורי פילאטיס ויוגה במים, על גבי הסאפ. היתרון, על פי המדריכים, הוא בשדרוג של אלמנט שיווי המשקל והיציבות המזוהה עם שיעורי פילאטיס ויוגה, ואימון שהוא עוצמתי, דינמי ומשחרר באוויר הפתוח ובתוך המים. 

עושים סאפ־פילאטיס בים

• סאפ קיאק: כלי חתירה דומה לקיאק עשוי מסוג של פלסטיק קשיח, אך מאפשר עמידה וחתירה באמצעות משוט אחד שבו כף חתירה אחת (בשונה משתי כפות חתירה שבמוט החתירה בקיאקים). אפשר לחתור בישיבה או בעמידה, אך הוא אינו מאפשר גלישה כמו הסאפ אלא רק חתירה, ושונה גם בחומרים. אפשר לחתור על כלי אחד בשניים. החתירה בסאפ קיאק ובקיאקים בכלל תהיה מאתגרת יותר למי שאינו מצליח לזקוף את הגב בישיבה ברגליים ישרות.   

חותרים על סאפ

• קייט סרפינג (גלישת עפיפונים): הספורט הצבעוני הזה שבו מצנחים יפים מקשטים את פני המים וגולשים שקשורים אליהם נעים על פני המים על גלשן, בהתאם לעוצמת הרוח ולכיוונה, נחשב לספורט אקסטרים יחסית ויכול להיות מסוכן. לפיכך חשוב להקפיד בו על הוראות בטיחות, על ציוד מתאים למשקל הגוף ולרמת הגלישה של הגולש, וגם על לימוד מסודר בבית ספר מקצועי. יש מצנחים שבאמצעותם אפשר לגלוש ברוחות חלשות מאוד או חזקות מאוד, ובעיקר: חשוב לדעת שלא כל החופים מתאימים לסוג הגלישה הזו. החופים הפופולריים ללימוד של קייט סרפינג הם בית ינאי, חוף פולג, כנרת (לימודים באמצעות סירה מלווה) וחוף אלמוג באילת. מגיל 13 ומעלה. 

• סקי מים: משום מה, ענף סקי המים (wakeboard) לא מצליח לתפוס חזק בארץ, אולי מכיוון שהוא מחייב גרירה בכבלים על ידי סירת מנוע. בארץ אפשר ללמוד את הספורט הזה ולהתנסות בו במרכז ללימודי מקצועות הספורט הימי wake up שבחוף עין גב בכנרת, בניהולו ובהדרכתו של אלוף ישראל בסקי מים ומאמן נבחרת ישראל לשעבר, ליאור אליהו, במפרץ אילת, וגם באגם שבפארק דרום בתל אביב, שם נגררים הגולשים באמצעות כבלים המחוברים למנוע נייח במקום לסירת מנוע. 

סקי מים בעין גב

הייעוץ באדיבות זיו כהן, מנהל בית הספר surf center Poleg  בחוף פולג נתניה, ועמית ענבר, בית ספר SUPAWAY במכמורת

*   *   *

חדש

קורס שחייה במים פתוחים

בעולם המים של אורי סלע מציעים לשחייני בריכות שנמנעים או חוששים משחייה בים הפתוח קורס "שחייה במים פתוחים", המשלב אימון שחייה בים בחוף הדולפינריום בתל אביב עם אימון אחד או שניים בבריכה. הקורס מיועד למי שיודע לשחות 40 בריכות חתירה ברצף (1 ק"מ), אבל אינו מכיר את הים וחושש מסכנותיו ואינו יודע לעבור את הגלים תוך כדי שחייה. בקורס לומדים איך נושמים, איך רואים לאן שוחים, איך מתמודדים עם מתחים בים וגם מה עושים כשמישהו נסחף. לפרטים: www.swimming.co.il.

צילומים: ליאור אליהו ובית הספר surf center Polegטעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו