לממהרים: אימון מלא ב-6 דקותלכולנו יש תירוצים למה אין לנו זמן להתאמן • המאמנת ספיר בן ישי מדגימה אימון קצר ופונקציונלי בדקות ספורות • זה הזמן לקום מהספהספיר בן ישי27.01.2019
השקר הגדול שמוכרים למתאמניםלעשות ספורט זה כיף? אל תצפו שכך יהיה כי רק תתאכזבו. הסיפוק מגיע מהתוצאות בלבד • אימון עם כסא לגוף חטוב יותרספיר בן ישי01.01.2019
עוד לא התאפסתם? האימון שיחזיר אתכם לשגרהאימון שמחולק לשלושה סטים יכניס אתכם לכושר במהירות • חנוכה כבר הרבה מאחורינו - זה הזמן להתחיל להתחמםספיר בן ישי17.12.2018
אפשרי? להתחטב מכוח המחשבהאפשר לאמן את המוח בדיוק כמו שמאמנים את הגוף, וכך להגיע לתוצאות טובות יותר • נסו את האימון שמשלב בין הגוף והמוחספיר בן ישי26.11.2018
האימון שמתאים לכל אמא עסוקהעם ילדים קטנים בסביבה, אמהות רבות מתקשות לחזור לשגרת כושר ומרגישות תסכול ואשמה • זו הדרך לשינוי המצב והתחושה ספיר בן ישי20.11.2018
למתוח שרירים עם אימון מוביליטיעל אימון מוביליטי כבר שמעתם? ארבעה שלבים לאימון שייקח אתכם לקצה טווח התנועה שלכם במונחים לא קונבנציונליים ספיר בן ישי14.11.2018
האימון השבועי: הסוד להתמדהלכולנו יש מטלות רבות במהלך היום שמטרפדות את האימון • בלי תירוצים: צאו לאימון למספר דקות עם התרגילים של ספירספיר בן ישי22.10.2018
פעילות לתחמון הדיאטהמהי הנוסחה הסודית שתאפשר לכם לרדת במשקל מבלי להשקיע בכך? רמז: זה קשור לחניה ולמעלית • וגם, אימון מדרגות נפלא ספיר בן ישי17.10.2018
האימון הזוגי שיחזיר אתכם למסלולשותפים לאימונים ולדיאטה מאוזנת הם המפתח להתמדה באורח חיים בריא ואקטיבי • אימון הזוגות הבא יעזור לכם להתחיל ספיר בן ישי07.10.2018
האימון שיבטיח לך בטן שטוחהתשכחו מכפיפות בטן: הדרך להשגת בטן מחוטבת ומשורטטת מתחילה בכלל בתזונה. התרגילים שיקדמו אתכם לריבועים המיוחליםספיר בן ישי06.09.2018
בלי תירוצים: אימון בחוץ בכמה שלביםכשספטמבר באופק, זה הזמן להשקיע בעצמכם ולצאת להתאמן גם בלי אביזרים מיוחדים • אימון מהיר שאפשר לעשות מכל מקוםספיר בן ישי29.08.2018