נשירת שיער היא תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, גברים ונשים כאחד. היא יכולה להתרחש בשל מגוון גורמים, כגון נטייה גנטית, שינויים הורמונליים, הזדקנות טבעית, מצבים רפואיים מסוימים והשפעות סביבתיות. מעבר לגורמים הללו, לעיתים קרובות אנו שוכחים שלשגרת טיפוח השיער שלנו יש השפעה משמעותית על בריאות הקרקפת והזקיקים. הרגלים יומיומיים מסוימים שאנו מאמצים ללא מחשבה רבה עשויים לגרום לנזק מצטבר לשיער, להחלשתו ואף להוביל לנשירה מוגברת.
השיער שכולם רצו בשנות השבעים, וגם היום. פארה פוסט
למרבה המזל, מודעות ושינויים קטנים בהרגלים יכולים לעשות הבדל גדול ולתרום לשמירה על שיער חזק ובריא. במאמר זה בחינת מספר הרגלי טיפוח שיער נפוצים שעלולים להזיק, וכיצד ניתן להימנע מהם לטובת מניעת נשירת שיער ושימור הברק והחיוניות של השיער לאורך זמן.
לא חופפים מספיק
חפיפה לא מספקת עלולה לגרום להצטברות של שומן, לכלוך ותאי עור מתים על הקרקפת, מה שעלול לחסום את זקיקי השיער ולהוביל לנשירה. מומלץ לחפוף את השיער לפחות כל ארבעה-חמישה ימים, בהתאם לסוג השיער והקרקפת.
שימוש מופרז בכלי עיצוב חמים
שימוש תכוף במייבשי שיער, מחליקים ומסלסלים בטמפרטורות גבוהות עלול לפגוע בקוטיקולת השערה, לגרום לשבירה ולנשירה. מומלץ להשתמש בכלים אלו במינון נמוך, בטמפרטורות מתאימות, ולהשתמש בתכשירי הגנה מחום.
תסרוקות צמודות מדי? זה כואב גם לשיער
תסרוקות כמו קוקו צמוד, צמות הדוקות או "באן" עלולות להפעיל מתח על זקיקי השיער, לגרום לשבירה ולנשירה המכונה "אלופציה מתיחה". מומלץ להימנע מתסרוקות מתוחות ולהעדיף תסרוקות רפויות.
כימיקלים? לא בתפריט של השיער
צביעה, הבהרה, החלקה וטיפולים כימיים אחרים עלולים לפגוע במבנה השערה, לגרום ליובש, שבירה ונשירה. מומלץ להגביל את השימוש בטיפולים כימיים ולבחור בתכשירים עדינים יותר.
תזונה נכונה! – גם השיער יודה לכם
תזונה דלה בחלבונים, ויטמינים ומינרלים עלולה להשפיע על בריאות השיער. מחסור בברזל, אבץ, ויטמינים מקבוצת B וחומצות שומן חיוניות עלול לגרום לנשירת שיער. מומלץ לאמץ תזונה מאוזנת ועשירה ברכיבים אלו.
קרקפת מוזנחת? זה פשע לשיער
הזנחת הקרקפת עלולה להוביל להצטברות קשקשים, שומן ולכלוך, מה שעלול לחסום את זקיקי השיער ולהוביל לנשירה. מומלץ לשמור על קרקפת נקייה באמצעות חפיפה סדירה ושימוש בתכשירים מתאימים.
לאן הסטרס לוקח אתכם? לנשירה!
מתח נפשי עלול להוביל לנשירת שיער באמצעות שיבוש מחזור צמיחת השיער. ניהול סטרס באמצעות טכניקות הרפיה, מדיטציה ופעילות גופנית יכול לסייע במניעת נשירה.
חפיפה רותחת? השיער שלך צורח!
חפיפה במים חמים עלולה לייבש את השיער והקרקפת, לגרום לשבירה ולנשירה. מומלץ להשתמש במים פושרים או קרים בעת החפיפה.
מברשות שיער קשוחות – לא חברות טובות
שימוש במברשות עם זיפים קשים עלול לגרום לשבירת השיער. מומלץ להשתמש במברשות עם זיפים רכים או במסרק רחב שיניים, ולהבריש בעדינות.
קשקשים! אל תעשו כאילו לא ראיתם
קשקשים עלולים לגרום לגרד, דלקת ונשירת שיער. מומלץ להשתמש בשמפו נגד קשקשים ולטפל בבעיה בהקדם.
לסיכום, שמירה על הרגלי טיפוח שיער נכונים, תזונה מאוזנת וניהול סטרס יכולים לסייע במניעת נשירת שיער. במקרה של נשירה מוגברת, מומלץ להתייעץ עם רופא עור או טריכולוג לאבחון וטיפול מתאים.
מקורות אלו שימשו בהכנת הכתבה ונמצאו בסיוע הבינה המלאכותית ChatGPT:
New Beauty, Americasn Academt of Dermatology, MDHair, The Healthy, Holthair, She Finds, Clifford Clinic
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו