חדרים מפוצצים בכל מיני דברים שאנו לא זוכרים מתי ולמה נרכשו, תכני טלוויזיה אינסופיים מדוברים שאין לנו מושג מתי נמצא זמן לצפות בהם, עומסי עבודה שנגררים הביתה, גאדג'טים יקרים שהפסיקו לרגש אותנו, תיבות דוא"ל העולות על גדותיהן, כמו ארונות הבגדים ושידות הקוסמטיקה. עייפות בלתי נגמרת, הרבה דברים חשובים שפרחו מזיכרוננו, מעט מדי זמן להיות עם האנשים האהובים בחיינו. פעם הכול היה אחרת, פשוט יותר, ולא הרגשנו בחסרונו של כל מה שמקיף אותנו היום וחוסם לנו את המעברים ואת האופק. ברור לנו שחיים פשוטים יותר הם משהו ששייך לעבר, אבל עדיין קיים בנו הצורך למצוא שמחה בפשטות ולהתמקד במה שבאמת חשוב. המסע לעבר הפשטות כולל מאמצים מודעים להפחתת העומס הפיזי והנפשי כאחד, תוך שימת דגש על איכות על פני כמות בהיבטים שונים של החיים. להלן, בסיוע ChatGPT, שישה טיפים מעשיים שיעזרו לשנה החדשה להיות פחות לחוצה:
1. פנו חפצים מיותרים, חדר אחר חדר
לעתים קרובות זהו הצעד הראשון לקראת אימוץ חיים פשוטים יותר. לא מדובר בעוד מבצע ניקיון, אלא בזיהוי החפצים שבאמת מוסיפים ערך לחיים. לדוגמה, הפחתת עומס פריטים דקורטיביים בסלון שלכם שאוספים אבק ובחירה רק בכמה הופכת את החלל לרגוע, ברור ומזמין יותר. פינוי מכשירי מטבח שאינם בשימוש יכול להפוך את הבישול למהנה יותר ואת סביבת העבודה שלכם פחות כאוטית. פינוי פריטי ביגוד, הנעלה וקוסמטיקה שפשוט יושבים שם יגלה את מה שאתם באמת צריכים ואז תשובו ליהנות מהמינימום הנדרש לכם ומהדברים שאתם באמת אוהבים והיו מוסתרים בכל מיני ג'אנק מיותר. הבית יהיה מה שהוא אמור להיות, מקדש של שלווה ופשטות. זהו תרגיל בזיהוי נכסים שבאמת מוסיפים ערך לחיים. על ידי בחירה קפדנית של פריטים יקרים על פני בלגן מיותר, חללי המגורים הופכים מזמינים יותר ופחות כאוטיים, משפיעים לטובה על הרווחה הנפשית והופך בתים לשלווים והרמוניים.
2. צמצמו בהתחייבויות
במאמצים לנהל חיים מספקים, אנו מתחייבים לפעמים יתר על המידה. כדאי להתחיל להעריך את התחייבויות שלנו ולתאם מעשים עם ערכים ויעדים אישיים, תוך שימת דגש על חוויות חשובות באמת. שאלו את עצמכם מה נכון עבורכם? מה ישמח אתכם? ופשוט עשו את הדבר הנכון! לדוגמה, אם גינון הוא תרפיה עבורכם, שמרו אותו בשגרה שלכם. עם זאת, אם פעילות החוזרת על עצמה אינה משמחת אתכם והפכה להיות יותר מטלה מאשר תענוג, אולי הגיע הזמן לחזור אחורה. בחירה מודעת זו של מחויבויות נכונות מאפשרת חיים פשוטים ועשירים יותר בחוויות החשובות באמת.
3. החזיקו יומן וכתבו בו!
יומן לתיעוד סדרי עדיפויות ומטרות אישיות עשוי להיות נוהג תרפיותי מאין כמותו. זהו כלי רב עוצמה לגילוי עצמי, ועשוי לסייע לכם לנסח מטרות, להרהר בחייהם ולקבל החלטות המתואמות עם האני האמיתי שלהם. בדרככם לפגישה חשובה, כתבו ושננו מה בדעתכם לומר. הכינו טבלת יתרונות וחסרונות לגבי משהו משמעותי וגלו מי מנצח. תעדו חוויות יומיומיות. ערכו רשימות יעדים. תכננו מסלולים. זהו דפוסים שמביאים שמחה או גורמים ללחץ, שינחו את דרככם לחיים פשוטים.
4. שובו לבישול הביתי
בית שבו ריחות בישול ביתי טעים הוא הבית שכולנו רוצים להיות בו, במיוחד בסופי שבוע כשמטעמים שהכנו בעצמנו וארוחה משותפת עם האנשים החשובים בחיינו הם חלק מעונג יום המנוחה. בישול ביתי הוא דרך מהנה לפשט את החיים, והוא מאפשר גם תזונה בריאה ומיומנות יתרה. עיסוק בשיטות הכנת פשוטות, כמו התססת ירקות או גדול צמחי תבלין, מטפח חיבור עמוק יותר לאוכל והנאה ממנו. אין כמו חדוות יצירה במו ידיכם. השאירו את הטייק אווי לימים עמוסים (במחויבויות משמחות) ותיהנו לכם מאסייתי או איטלקי. אבל זכרו תמיד לשמור מתכונים מופלאים לפעם הבאה שתכינו אוכל בעצמכם.
5. השתמש בבינה מלאכותית ובטכנולוגיה בחוכמה
בעולמנו היום, דווקא טכנולוגיה ובינה מלאכותית עשויות לעזור במסע לפישוט החיים. מצאו לכם צ'אטבוט בינה מלאכותית רב-תכליתי (וחינמי) ועשו בו שימוש יעיל. באפשרותו לכתוב עבורכם מאמר, סיפור או שיר, לענות על שאלות מבחן, לחבר מוזיקה, וכד'. הוא לא ינהל אתכם דיון פוליטי כי כך הוא תוכנן (כנראה שעדיף כך), אבל הוא יעזור לכם לתכנן טיול קולינרי, למצוא מתכון לאטקעס מושלם, לנסח מייל רשמי, ללמוד את יסודות הסריגה, ויענה מיידית ובפשטות על שאלות בוערות בלי שתצטרכו בלי להוציא יותר מדי זמן על תחקיר ומיפוי מקורות. כלי בינה מלאכותית, כאשר משתמשים בהם בחוכמה, יכולים לייעל משימות שגרתיות, מה שעשוי לפנות זמן לעסוק לפעילויות שמביאות שמחה ופשטות לחייכם.
6. הוציאו כסף בתשומת לב
הוצאה מודעת היא מרכיב מרכזי בחיים פשוטים. קבלו החלטות מבוססות בכל הנוגע לכספכם והתמקדו ברכישת דברים הכרחיים או בכאלו שבאמת עשויים להביא אושר לחייכם או ליקיריכם. לדוגמה, כלי מטבח חיוני שישדרג חווית בישול או אפיה, גאדג'ט שיעלה חיוך על פניכם בסוף יום עמוס (כן כן, גם גאדג'ט ילדותי). אבל אף פעם אל תהיו קורבנות של טרנדים או של מותגים.