חופשות לעיתים יכולות להיות מעייפות: להגיע לעיר גדולה, להרגיש חובה לחרוש את כולה מבוקר עד ערב ללא מנוח ולחצות את רף 30 אלף הצעדים ביום - זה מתיש. אמנם חלקנו משלבים גם מנוחת צהריים קלילה בין אטרקציה לארוחת ערב, או מראש נוסעים ליעד רגוע יותר, אבל עכשיו, מתעורר טרנד חדש שמסתמן להיות אחד הגדולים ב-2025, שיש לו מטרה אחת: לישון.
אנחנו חיים בעולם רוויי גירויים, כשהתחושה היא שאין זמן לכלום והשעון מתקתק. בשגרה הסוחפת, רבים מאיתנו סובלים מחוסר באיכות השינה - בין אם מדובר במספר השעות ובין אם בטיב השינה עצמה. כשמחליטים לצאת לחופשה, מחפשים לשכוח, עד כמה שניתן, מהשגרה ומהעולם האמיתי - ופשוט לנוח. טרנד תיירות השינה תופס תאוצה, ופונה בדיוק למקום הזה - לאנשים שמחפשים לצאת ממצב הסטרס שהם מצויים בו, בעזרת שינה.
בשנים האחרונות, מלונות ומקומות אירוח שונים מסביב לעולם זיהו את הצורך הזה, ומבקשים להגשים את החלום של אלו החולמים אותו: שינה טובה יותר. מטרת החופשות האלו היא לא הרפתקנות וגם לא בהכרח "בטן-גב", אלא ממש שיפור איכות השינה.
איך התפתח הטרנד?
אחת המטרות המובילות של נופשים למיניהם היא לנוח ולטעון מצברים, והמלונות הגדולים בעולם לקחו את השאיפה הזאת כמה צעדים קדימה. כמה ממלונות הילטון שדרגו את המזרונים לכאלו שניתן לשלוט בטמפרטורה שלהם, בנוסף לטכנולוגיית בידוד רעשים מתקדמת, כריות עם קצף זיכרון ונעלי בית חמימות - כל מה שאפשר כדי לשפר את חווית השינה. מלונות נוספים שהצטרפו, מציעים ללקוחותיהם תפריט כריות - כדי לאפשר לאורחים שליטה על הנוחות שלהם.
ריזורטים שונים בעולם, כמו מלון קונרד שבבאלי, אינדונזיה, לקחו על עצמם את הטרנד כהשראה, ויצרו "ריטריטים של שינה", ומציעים מתקנים ייעודיים שונים לשינה במקומות שונים ברחבי הריזורט - כמו אפשרות לנמנם על ערסל נוח במיוחד למשך שעה במהלך היום.
View this post on Instagram
טרנד תיירות השינה מצטרף כהמשך טבעי לטרנד תיירות בריאות הנפש (Wellness tourism) שמתקיים כבר שנים והוביל מלונות וריזורטים להציע שיעורי יוגה ומיינדפולנס כחלק מתכנית האירוח שלהם.
טיפים שכדאי לשמר גם אחרי החופשה
חלק ממקומות האירוח שמציעים ריטריט שינה, מציעים גם מעקב אמיתי וניתוח נתונים אישיים שעוזרים לאורחים להבין מדוע שגרת השינה שלהם לא מספקת אותם - כמו מצב ההורמונים בגוף או היבטים בתזונה שכדאי לשנות, דברים שרצוי לשפר ולשמר גם לאחר הריטריט. בנוסף לכך, החופשה יכולה לעזור לכם להבין אילו עזרים חיצוניים עוזרים לכם לישון טוב יותר, כמו סוג הכרית או עוצמת האור שמסביב, פרטים שיכולים להמשיך איתכם גם אחרי החופשה.
לא חייבים ריזורט בבאלי
החדשות הטובות הן שכל אחד יכול ליצור לעצמו ריטריט שינה אצלו בבית, במקום להוציא אלפי דולרים (במקרה הטוב) על אחד הריזורטים היוקרתיים בעולם, כדי לשפר את השינה שלו.
אם הצורך לשפר את איכות השינה בוער גם בכם, יש כמה דברים שאפשר לנסות. מציאת המזרון והכרית המושלמים בשבילכם הם הצעדים הבסיסיים הראשונים, בשילוב עם מצעים שנעימים למגע הגוף שלכם. השלב הבא והמתקדם יותר, הוא ההחלטה לקחת כמה ימי חופש מהעבודה - במטרה ליצור ריטריט שלם בבית. בשביל למלא את תכנית הריטריט, אפשר לקחת השראה ממה שמציעים הריזורטים - שיעור יוגה לעת שקיעה, אמבטיה מפנקת ומסכת פנים מרגיעה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו