כמה פעמים הבטחת לעצמך שאחרי החגים את מתחילה בדיאטה להצרת היקפים ונכנסת לכושר? הגיע הזמן להתעורר, אחרי החגים כבר כאן ואין זמן טוב יותר להתחיל באימוץ הרגלים בריאים.
היתרונות של אורח חיים בריא
למה צריך טפולי אסתטיקה? בואי נודה על האמת. מעבר לעובדה שאכילה מאוזנת ופעילות גופנית יכולים לסייע לך לשמור על משקל תקין ויש להם תפקיד חשוב גם בהצרת היקפים וחיטוב הגוף, אכילה מאוזנת נועדה קודם כל כדי לשמור על בריאות הגוף.
אכילה מאוזנת תורמת לשיפור תפקוד מערכות פיזיולוגיות רבות, מונעת נשירת שיער, חולשה וסחרחורות ומחזקת את המערכת החיסונית. שילוב בין אכילה בריאה לפעילות גופנית יגרום לך להרגיש אנרגטית יותר ונמרצת וכמובן שאם תתמידי לאורך זמן זה יסייע לך בהצרת היקפים, ירידה במשקל, שיפור מראה העור והטבות נוספות שהן חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
איך מזהים הרגלי אכילה לא בריאים? רוב האנשים יודעים לזהות מתי הם אוכלים ג’אנק פוד ומתי מונח לפניהם אוכל בריא, אך אם את מתקשה להבחין בין השניים תוכלי להיעזר בסימנים פיזיולוגיים כמו עלייה במשקל, עייפות, חולשה, רעב בלתי מוסבר, נשירת שיער, ציפורניים שבירות וחוסר אנרגיה כללית. עם זאת, ישנם סימנים, כמו נשירת שיער או עלייה במשקל שיופיעו רק לאחר תקופה של תזונה לקויה ולא באופן מידי ולכן לא תמיד קל לזהות אותם.
לכאורה, אחרי שמבינים את החשיבות של אורח חיים בריא אמור להיות פשוט להתחיל לנהוג כך. בפועל הסיפור מורכב, מכיוון שקיימים גורמים מעכבים היכולים להפריע.
על אילו גורמים מעכבים מדובר?
באופן שונה מטיפולי הזרקות של חומצה היאלורונית וכו, אף אחת לא רוצה לסבול מנשירת שיער וכמעט כולן מעוניינות בהצרת היקפים בדרך טבעית וקלה. לכן, אם נניח שאין בעיה של חוסר מוטיבציה, עדיין יש קשיים שיכולים לעכב. לעתים העבודה יוצרת עומס רב ולא משאירה זמן פנוי לארוחה מסודרת במועד קבוע, לפעמים יש זמן לאכול בעבודה אבל אין זמן להכין את האוכל בבוקר לפני שיוצאים מהבית ואז מתפתים לקנות משהו ברחוב. יש תקופות של לחץ, מתח וחרדות המשפיעים על התפקוד שלנו ולפעמים פשוט יש לנו בעיה בתכנון נכון.
כדי לחיות טוב, צריך לחיות בריא. בריאות תקינה תסייע לך להרגיש נמרצת ותהפוך את החיים שלך לחיוניים ומהנים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו