כיצד יכולה תזונה להשפיע על מראה הגוף?

אנשים רבים נוטים לבלבל בין תזונה בריאה לדיאטה ולכן הם מופתעים כאשר הם אינם מגיעים לתוצאות שהם קיוו להשיג. למעשה מדובר בשני דברים שונים לחלוטין. בעוד שהיעד בדיאטה הוא לרדת במשקל, המטרה של תזונה בריאה היא לספק לגוף את כל אבני הבניין הנחוצים כדי לשפר את תפקוד מערכות הגוף השונות. אם מקפידים על תפריט מאוזן ואכילת מזונות בריאים, ניתן לראות את ההשפעה גם על המראה החיצוני של הגוף ואחת הדוגמאות לכך קשורה לצלוליט.

מהו צלוליט?

שומן בפנים הדורש טיפול פנים באופן דומה לצלוליט מתאר מצב של הצטברות שומן הדוחפות את רקמות העור, כך שנוצר מרקם עור גבשושי. צלוליט יכול להופיע בגברים ובנשים, אך הוא נפוץ יותר בנשים ויש גם דרגות חומרה שונות. האזורים המועדים לצלוליט הם בעיקר הזרועות, הישבן, הירכיים והבטן.

צלוליט אינו אסתטי למראה ולכן נשים רבות מחפשות אחר שיטות להעלמת הצלוליט או שיפור מרקם העור. בעוד שהרפואה האסתטית מציעה פתרונות מתקדמים היכולים לסייע, יש צעד אחד שכדאי לבצע קודם והוא לאמץ אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

אחרי החגים כבר כאן

החגים כבר מאחורינו וזו הזדמנות מעולה לפתוח דף חדש ונקי, ולהתחיל לאכול בריא. תזונה לקויה וכושר גופני ירוד יכולים להחמיר את הצלוליט ולכן כדאי לדעת מאילו מזונות יש להימנע ואילו מזונות רצוי לאמץ בחום.

המזונות אותם כדאי להוציא מהתפריט הם כל המזונות המכילים פחמימות מעובדות, כמויות גבוהות של מלח ומאכלים עתירי שומן. במקומם כדאי להכניס לתפריט סוגי אגוזים שונים, בננות, פירות יער, עשבי תיבול וגם פלפל חריף. רכיבים אלו מעכבים תופעות הקשורות להזדקנות העור, מנקים את הרעלים מהגוף, מעודדים יצירת חלבוני קולגן ואלסטין ומפחיתים את כמויות השומן בתאים וברקמות החיבור.

למרות שצלוליט הדורשת מאתנו טיפולי אסתטיקה כמו המסת שומן בקור, מזכיר מעט קליפת תפוז , צריכת פירות הדר יכולה לסייע בשיפור מרקם העור וחיזוק רקמות החיבור ולכן כדאי להוסיף גם אותם לתפריט.

ההמלצה האחרונה היא להרבות בשתיית מים. שתייה של 8-10 כוסות ביום ישפרו את תפקוד מערכת העיכול וההפרשה, ישמרו את רמת הלחות בעור ויסייעו לשמירה על רמת האלסטיות ומוצקות העור.