ט"ו באב – חג האהבה העברי - הוא הזדמנות טובה לחגוג בזוג. הלכנו לשאול את המומחים איך שומרים על זוגיות טובה לאורך שנים, גם אחרי שמגיעים ילדים לעולם ואיזה עצות הם יכולים לנדב.
אם תשאלו את רוב הזוגות, ולא משנה באיזה גיל, על הזוגיות שלהם יגידו לך:"יש את הזוגיות שלפני הילדים ויש את הזוגיות לאחר שהילדים באים לעולם...". "ילדים זה שמחה" אומר השיר, אבל אין ספק שלא קל לשמור על זוגיות טובה כשהופכים להיות הורים והדבר כרוך בהרבה עבודה קשה. בשיחה עם צאלה מיינרט, ראש המרכז להורות ומשפחה במכללת "סמינר הקיבוצים", היא מציינת כי המעבר מזוגיות להורות, גם אם הוא נבחר ונעשה מתוך רצון והרבה חשק להביא ילדים לעולם, כרוך בשינוי דרמטי של בני הזוג.
לדבריה, גם חברות טובה שקיימת בין בני הזוג, בשלות ומוכנות להורות, איננה מבטיחה מעבר חלק וקל מזוגיות להורות. "הורות בראשית הדרך הינה תפקיד אינטנסיבי", מבהירה מיינרט ומוסיפה כי "השינוי שחל בחייהם מחייב את שניהם. גם אם הם מוצאים את עצמם עייפים, מתוסכלים, ולא בכל רגע שמחים, חשוב שישתפו אחד את השני וימנעו מהאשמות, מפרשנויות והטלת אחריות על 'קלקול הזוגיות' על בן הזוג השני".
רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק
ריבוי המטלות, העייפות, שינוי במראה הפיזי, פחות זמן פנוי, מצב כלכלי מורכב, וויתורים שנאלצים לעשות בשעות העבודה ובבילויים שבני הזוג היו מורגלים אליהם בהיותם זוג - כל אלה מקשים על הזוגות לחיות בהרמוניה טובה. לכן לדברי מיינרט, רצוי לבצע חלוקת תפקידים ופינוי זמן לזוגיות. "על אף ההורות, שני בני הזוג צריכים לראות אחד את השני. אין ספק שגם המחוות הקטנות כמו לזכור להגיד 'אני אוהב אותך', 'אתה יקר חשוב לי' ומחוות פיזיות – כמו מתנות, ציוני תאריכים, חופשות משותפות, מהווים המשך ישיר לזוגיות ומתפקידם של שני בני הזוג להשקיע בה ולשמר אותה", אומרת מיינרט ומבהירה כי "הבעיות מתחילות כשמתחילים להתרחק, לוותר ולהאשים אחד את השני". הרגשות האלה לגיטימיים, אך מאוד חשוב מה עושים איתם. צריך לדבר על זה, לפתוח את הרגשות והתחושות, לא להתבייש להתייעץ. לזכור, שלעיתים אנחנו בעצם כועסים ומתוסכלים על המצב ולא אחד על השני וכן לזכור ולהזכיר לעצמנו שבחרנו להרחיב את המשפחה והבאנו לעולם משהו שאנחנו אוהבים".
לדברי מיינרט, היו לנו סיבות טובות לבחור בזוגיות שבחרנו, אלא ששגרת החיים המתישה, העמוסה והמורכבת יכולה להביא אותנו לשחיקה, למיצוי ואף חלילה לפירוק החבילה, אם לא נשקיע בזוגיות ואם לא נראה בה מפתח למשפחה יציבה ומאושרת. לרגל ט"ו באב, מיינרט נותנת ספר המלצות איך לשמור על זוגיות טובה לאורך שנים:
• לזכור תמיד ששום דבר איננו מובן מאליו. גם אנחנו וגם הזוגיות שלנו זקוקים להשקעה, למילוי מצברים ולתחזוק שוטף.
• התמקדו בדברים החיוביים בבןבת הזוג ונסו להיזכר מדוע התאהבתם בו.
• נהלו שיח פתוח – זהו אחד מכלי המפתח לשמירה על זוגיות טובה. דברו על מה שמציק ומתסכל אתכם. שתפו את בן הזוג ואל תניחו הנחות כמו "הוא צריך לדעת לבד" או "הוא כבר מכיר אותי מספיק שנים". הנחות יכולות לגרום לפרשנויות שגויות ולרגשות שליליים.
• למדו להקשיב זה לזה – גם אם אתם חוזרים עייפים או מתוסכלים אחרי יום עבודה קשה, והדבר האחרון שבא לכם הוא לשמוע על הצרות של בן הזוג, מצאו את הזמן והאנרגיה לכך והקשיבו לו במלוא תשומת הלב. כבדו את דעתו של בן הזוג גם אם אתם לא מסכימים לעמדתו ואל תבטלו את דבריו.
• דעו לריב ואח"כ גם לסלוח – ברור שבכל זוגיות טובה קיימות מריבות. חשוב לדעת איך לריב ולא פחות חשוב – צריך לדעת גם לסלוח. למדו לשלוט במריבה ואל תכנסו להאשמות ולמשפטים שפוגעים באדם ובאישיותו.
• הפגינו מחוות זה לזה - אין ספק שגם המחוות הקטנות ביותר תורמות לזוגיות. זכרו לבטא רגשות: "אני אוהב אותך", "אתה יקר חשוב לי" ,זכרו את הקשר הפיזי את המגע ואת היחסים, זכרו להעניק מתנות לבןבת הזוג, זכרו תאריכים כמו ימי הולדת וימי נישואין ואל תשכחו לרגש את עצמכם בחופשות משותפות וביציאה משותפת מהשגרה.
• אל תשתמשו בילדים – ויכוחים רבים בין בני הזוג נסובים סביב הילדים: אופי החינוך, הצבת גבולות ועוד. זכרו: בשום מקרה אל תשתמשו בילדים כדי להתחרות על אהבתם. אל תאמרו לילדים משפטים נגד בןבת הזוג ואל שתשמשו בהם כדי לנגח אחד את השני.
• קבעו יום ושעה קבועים – פעמים רבות אנו כה טרודים ועסוקים שאנו שוכחים לפנות זמן לזוגיות. קביעת יום ושעה קבועים תאפשר לכם זמן איכות משותף לטיפוח הזוגיות והאהבה.
• • •
לדברים מצטרפת הדר זוהר, מאמנת לזוגיות בגומא - המרכז לאימון וגישור, שממליצה: "הכינו רשימה של הדברים הטובים שיש בובה. נסו להיזכר מה אהבתם כשרק הכרתם. אם נתמקד במה שיש בבן הזוג ולא במה שחסר, הזוגיות תראה אחרת לגמרי - תיכנס הערכה, סובלנות ופרגון הדדי. זכרו: אי אפשר לשנות אדם אחר. אפשר רק להשתנות בעצמנו", אומרת זוהר.
לדבריה , זוגיות מאושרת היא בהחלט דבר אפשרי. "כולנו כמהים שיאהבו אותנו, יחבקו אותנו ויעטפו אותנו", אומרת זוהר. "כאישה את רוצה להרגיש נאהבת, מחוזרת, שתוכלי להישען על בן זוגך ולהרגיש ביטחון. כגבר אתה רוצה להרגיש מוערך, חשוב ובעל מקום משמעותי אצל זוגתך. כמאמנת לזוגיות אני שומעת לא פעם מנשים שהן מרגישות נטושות, שבני הזוג "לא זוכרים" אותן, לא מחזרים אחריהן, לא מפתיעים ושאין ריגושים. מנגד, אני רואה גם גברים מספרים שהם מרגישים חסרי חשיבות, ללא תפקיד משמעותי בחיי המשפחה, שהאישה שלהם עושה הכל לבד: מפרנסת, מחנכת, מארגנת ותחושה כללית - 'שלא צריכים אותם' .המצב לא חייב להיות כך. כשהצרכים של כל אחד מבני הזוג מתממשים, ניתן להגיע לזוגיות הרמונית".
- אז איך עושים זאת?
זוהר :"יש מספר כללים בסיסיים שאם כל אחד מבני הזוג יישם אותם, תחוו זוגיות מאושרת:
1. דברו בגוף ראשון: "הייתי שמחה ש...". שיח בגוף שני (אתה לא ...) מתקבל כהאשמה, חינוך וביקורת וגורר תוקפנות וחוסר הקשבה.
2. החמיאו זה לזה לפחות חמש פעמים ביום. כולנו משתוקקים למילים טובות, הערכה ופרגון. דבר אינו מובן מאליו. אל תניחו שהוא/היא יודעים מה אתם חושבים עליהם, שאתם אוהבים ומעריכים. פשוט הגידו זאת והרבה!
3. הגיבו האחד למגע של השני - גם אם בן הזוג מחבק אותך בזמן הכי לא נוח - עצרו לרגע, הסתובבו והחזירו לו חיבוק. דחייה היא דבר נוראי, מעליב ופוגע שגורר חוסר רצון לניסיונות חיזור עתידיים.
4. הקדישו זמן אחד לשני. כולנו עמוסים ביום יום - עבודה, ילדים, משימות החיים. אך בכל העומס מצאו זמן זה לזה ובזמן הזה דברו, השתטו, התחברו וחגגו ביחד את החיים. כל זמן איכות מחזיר את הניצוץ והריגוש לזוגיות.
5. היו נאמנים זה לזה. זכרו שאתם "הנאמן" של בני זוגכם בחוץ. שיקלו כל מילה שאתם מדברים עליו/ה כשאינו לידכם: האם היא מכבדת? האם הייתם רוצים שזה מה שהוא יגיד עליכם? חוסר כבוד כלפי בן הזוג בחוץ משפיע על היחסים מבפנים.
אביזרים, מתנות ומחוות קטנות :
1. מארז אהבה מתוק - "את לב העניין" המכיל שקיק סוכריות שנארז ב"זר עוזר" , מותג המתנות של עמותת צ'יימס. 50 שקלים . להשיג בחנות "ערך מוסף" בדיזנגוף סנטר (דיזנגוף 60 ת"א). צילום: אבי כהן.
2. מתלה מפתחות בצורת לב, מפקקים, עליו תוכלו לשים גם פתקי אהבה זה לזו ולזכור בצאתם ובחזרתכם את שאהבה נפשכם. 135 שקלים. להשיג בחנות "תפיסת עולם" של המועצה לישראל יפה במרכז המבקרים , פארק הירקון ת"א. צילום: אודי דגן.
3. כוס קפה זוגי עם מכסה. 29.90 שקלים ליחידה. להשיג ברשת "הרמוניה לבית" . צילום: אפרת אשל.
4. זוג יונים של אהבה על המדף סמל לזוגיות חזקה. זוג יונים אוהבות, מעטרות את המדף או נישה בבית או בחדר השינה. 99 שקלים, להשיג ברשת חנויות קוביקה. צילום: יח"צ
