בין שכבר חטפתם שפעת בחורף הזה ובין ששפר עליכם מזלכם וסבלתם רק משיעול ומנזלת טורדניים, סביר להניח שהציעו לכם להיעזר בתוספי תזונה כדי לזרז את החזרה לשגרה או כדי למנוע את הנפילה הבאה. אך דווקא בעונה שבה תוספי התזונה פופולריים כל כך ברשתות הפארם ובבתי הטבע, כדאי להתעכב רגע ולשאול עד כמה הם יעילים במניעת מחלות החורף, או לפחות בקיצור משך המחלות.
ד"ר מיכאל ויינפאס, מומחה לרפואת משפחה ולסוכרת והרבליסט קליני, מבקש תחילה לעשות קצת סדר בנוגע למחלות זיהומיות בחורף. לדבריו, לרוב מדובר במחלה ויראלית ובמיעוט המקרים במחלה חיידקית ראשונית או שניונית, כלומר סיבוך של המחלה הוויראלית. "כשמדובר במחלה חיידקית, בדלקת גרון חיידקית, בסינוסיטיס או בדלקת ריאות, אני בהחלט ממליץ לטפל באנטיביוטיקה", מדגיש ד"ר ויינפאס.
"ועדיין, רוב מחלות החורף הן נגיפיות. אין לנו תרופות שמשנות את מהלך המחלה משום שהיא תלויה בפעילות של הנוגדנים. התרופות שאנחנו רושמים אינן משפיעות על מהלך המחלה, אך בהחלט יכולות להקל את הגודש, השיעול, הנזלת וכו'. יש מחקרים על צמחי מרפא אנטי־ויראליים שהוכחו כמקצרים את מהלך המחלה ואף מקילים את הסימפטומים, למשל: אסטרגלוס, סמבוק שחור, אכינצאה, אונקריה ועוד. שני סוגי הטיפולים אינם סותרים. אפשר לתת טיפול של כמה ימים בתרופות, ובד בבד לצרוך צמחי מרפא שיכולים לקצר את מהלך המחלה בשל תכונות שמשפיעות על מערכת החיסון".
באשר לטיפול מונע, מסביר ד"ר ויינפאס כי "אפשר ליטול צמחי מרפא מווסתי מערכת חיסון במינון מניעתי, אך ודאי שלא מדובר בהגנה הרמטית שכן מערכת החיסון היא מערכת מורכבת מאוד שמושפעת גם מהיבטים רגשיים, מאיכות שינה, מתזונה ומגורמים רבים נוספים".
איזה מכלול צמחים נהוג לתת?
"כשמדובר בטיפול הרבליסטי (טיפול בצמחי מרפא; זמ"ק) אינדיבידואלי, אפשר להתאים צמחי מרפא לאדם לפי תכונות נוספות של הצמח, שמתאימות לאדם לפי בעיותיו הנוספות, שכן הרבה צמחי מרפא הם מולטי־פקטוריאליים ויכולים להשפיע על כמה נושאים רפואיים בו בזמן. גם לאבץ יש תפקיד חשוב במערכת החיסון ונטילה שלו יכולה להיות יעילה לקיצור מחלות חורף. מינרל זה מעורב בהרבה פעילויות הקשורות למערכת החיסון, בייצור תאי דם לבנים ובתפקודם".
מצד אחד אתה רופא, ומצד שני מתעסק ברפואה לא קונבנציונלית. אין לעיתים התנגשות בין שני התחומים?
"אני רואה בהם תחומים משלימים שאפשר לשלבם לכדי טיפול כוללני ומושלם", מסביר ד"ר ויינפאס, "ודאי שזה צריך להיעשות באחריות ובשיקול דעת ותוך כדי בדיקת אינטראקציות בין הטיפולים, כשכל מקרה לגופו, ולא תמיד אפשר להחליף צמחי מרפא בתרופות מוכחות. יש מצבים שבהם מתאים לטפל בתרופות, מצבים שבהם מתאים לטפל בצמחי מרפא ומצבים שבהם כדאי לשלב".
לדברי צביקה ראובן, נטורופת מוסמך בקופת חולים מאוחדת משלימה במחוז צפון וביחידה לרפואה משלימה בביה"ח בילינסון, הסיבות לאי הוודאות באשר ליעילותם של תוספי תזונה שנמכרים על המדפים הן שאי אפשר לרשום פטנט על כל המחקרים שנעשים בהקשר של תוספי תזונה, ושזו תעשייה שאין עליה רגולציה.
"הבעיה היא שמדובר בתעשייה שאין עליה מספיק פיקוח. כל מחקר על תוספי תזונה נעשה
על הרכבים קצת שונים, ומאחר שהמחקרים לא עקביים ואין השקעה כלכלית של הרגולציה בנושא וחברות תוספי תזונה לא יכולות להשקיע מספיק משאבים כספיים במחקרים גדולים כמו שיש לחברות התרופות, אין מדד שייתן תשובה החלטית עד כמה יעיל צמח כלשהו לפתרון בעיות רפואיות", מפרט ראובן.
"כשאני נותן טיפול לאדם שפונה אלי עם צינון שאינו פוסק או עם שיעול טורדני, אני נותן כמה דברים משולבים של צמחי מרפא, ואם אותו בן אדם יחזור ויגיד שהטיפול עזר וישאל איזה צמח זה היה, אשיב שאני לא יכול לבודד צמח מסוים אחד שעזר כי זה מכלול של כמה דברים יחד".
- grinTuss (גרינטוס) - Aboca: סירופ למבוגרים לשיעול מ־100% רכיבים טבעיים.
כמות: 210 מ"ל מחיר: 60 ש'
-
תמצית אכינצאה - אלטמן: לחיזוק מערכת החיסון בימות החורף
כמות: 40 כמוסות רכות מחיר: 56.20 ש' -
ביו בליס - SUPHERB: פרוביוטיקה לחיזוק ולהגנה מפני זיהומי גרון.
כמות: 30 לכסניות למציצה מחיר: 67 ש' -
ברא מגן RESP 4 - ברא צמחים: שילוב צמחים המסייעים לעבור את החורף
כמות: 60 טבליות מחיר: כ־90 ש'
חפשו את הסימון GMP
אחת הבעיות שראובן נתקל בה היא שאנשים בוחרים תוספים מסוימים לאחר שקיבלו עליהם המלצה בבית מרקחת או ברשתות הפארם ובבתי טבע, בלי לדעת את ההיסטוריה הרפואית של האדם. "אנשים מגיעים אלי עם בקבוקי שמן שלא רשום מה הוא מכיל, אין טבלת רכיבים וזה בעייתי. לעיתים שילוב לא נכון של תוסף תזונה עם תרופות שנוטלים באופן שוטף עלול להתנגש ולגרום נזק בריאותי", הוא מזהיר.
אז מה ההמלצה הנכונה?
"מי שרוצה לצרוך תוסף תזונה צריך לקרוא את הרכיבים והמינונים שעל גבי האריזה ולראות שיש סימון של האותיות GMP, שזה אומר שהתוסף עומד בתקנים מחמירים של משרד הבריאות. אדם שצורך תרופות על בסיס קבוע - רצוי שלא ייקח על דעת עצמו, אלא רק בהמלצת איש מקצוע שיש לו הכשרה וידע מקצועי לגבי המינון הנכון וההרכב שמתאימים לאותו מטופל".
אף שתוספי התזונה הפכו למבוקשים מאוד בקרב הציבור, שמבקש לצרוך פחות תרופות עם מרשם, ראובן ממליץ על תזונה טובה, אשר מחזקת את מערכת החיסון ומהווה בסיס להימנעות מהידבקות במחלות חורף: "פירות וירקות ירוקים וכתומים כגון גזר, דלעת ואפרסמון הם מקור טוב לבטא־קרוטן, המחזק את המערכת החיסונית. קטניות, זרעי חמנייה וזרעי דלעת לא קלויים הם מקור טוב לאבץ, שמחזק גם הוא את המערכת החיסונית. פלפל אדום, עגבנייה, קיווי ופירות הדר הם מקור טוב לוויטמין C. כמו כן, אני ממליץ על צריכה קבועה של שתי כפיות אבקת שמרי בירה מדי יום, שאפשר לרכוש בבתי טבע. שמרי בירה מכילים חומרים שמקצרים את זמן ההצטננות ומחזקים את מערכת החיסון".
- Winter Shield - Life: תמציות צמחים, ויטמין C ואבץ לחיזוק מערכת החיסון.
כמות: 60 כמוסות מחיר: 55.90 ש' (להשיג בסופר־פארם)
-
Sambucol - פרמה גורי: תמצית פרי סמבוק שחור בשילוב ויטמין C, אבץ ודבש.
כמות: 20 לכסניות לעיסה מחיר: 40 ש' -
ספיד גרון - לפידות מדיקל: תרסיס המסייע בטיפול בזיהומי גרון ובכאבי גרון.
כמות: 30 מ"ל מחיר: 54.90 ש'
לצאת ממעגל ההידבקויות
באשר להידבקות מבהיר ראובן: "אני תמיד שומע אנשים שמצוננים או שחולים אומרים למי שנמצא בסביבתם 'אל תתקרב אלי שלא תידבק', ואני אומר שאם לאדם יש מערכת חיסון חזקה, הוא יהיה חסין ולא יידבק. אנשים באים ומספרים על מעגל הידבקויות שחוזר על עצמו כל החורף, והם לא יוצאים מזה. הדבר מצביע על מערכת חיסונית חלשה. למי שכבר נדבק בווירוסים של החורף, אני ממליץ ליטול את מה שהרופא נתן, לאוורר את הבית, לנוח, לשתות מרק עוף שידוע בקיצור זמן ההחלמה ולצרוך כמה שפחות סוכרים ומזון מעובד".
מניסיונך, רופאים קונבנציונליים עדיין מתנגדים לתוספי תזונה?
"משנה לשנה יותר ויותר רופאים מתעניינים בתוספי תזונה ורוצים להבין יותר, ויש פחות רופאים שמתנגדים. יש רופאים שמפנים לנטורופת של קופות החולים ויש אפילו שמתקשרים אלי, שואלים שאלות וחוזרים עם תשובה למטופל. הציבור היום יותר מודע לתופעות הלוואי שיש לעיתים מצריכת תרופות ומחפש לצרוך משהו על בסיס יותר צמחי ופחות כימי".
לסיכום, כדי לעבור את עונת החורף בשלום ממליץ ראובן לחזק את המערכת החיסונית ולהקפיד על אורח חיים בריא, שכולל תזונה נבונה. כמו כן, אם צורכים תוספי תזונה אין לקחת אותם על דעת עצמנו, אלא יש להתייעץ עם איש מקצוע ולזכור שתוספי תזונה הם לא תחליף לפירות ולירקות טבעיים.
אין לראות במידע זה תחליף לייעוץ מקצועי
צילומים: זכריה לובימוב, צור קוצר, אלון גנון, יח"צ