השחקנית האייקונית וכוכבת "עקרות בית נואשות" אווה לונגוריה, חגגה בסוף השבוע האחרון את יום הולדתה ה-50, כשהיא מוקפת בחברים יפים ומפורסמים שהגיעו להרים לה במסיבה פרטית ויוקרתית.
לונגוריה, שנראית טוב למדי עבור כל גיל ובמיוחד בגיל 50, משתדלת לשמור על המראה הצעיר שלה בעזרת שגרת אימונים קבועה שרבים רוצים לאמץ. בראיון לאתר TODAY.com, סיפרה לונגוריה: "הכושר הוא המדיטציה שלי, 'שעת האני' שלי, הטיפוח העצמי שלי".
נראית מעולה בכל גיל. אווה לונגוריה // צילום: AFP
למרות לוח הזמנים העמוס של השחקנית המצליחה, היא מקדישה 30 דקות עד שעה - לפעמים יותר - לאימון גופני, אך כשמדובר בתזונה שלה, היא אומרת שהיא לא חיה לפי "כללים או הגבלות נוקשים", למרות שהיא כן נוטה למזונות בריאים יותר בדרך כלל.
לונגוריה סיפרה בעבר שהגישה שלה לתזונה וכושר לא השתנתה לאורך חייה. "תמיד עסקתי בפעילות גופנית", אמרה לונגוריה לאתר TODAY.com. "זה נותן לי אנרגיה. אני לא עושה את זה מסיבות של יופי, אני עושה את זה למען בריאותי הנפשית".
View this post on Instagram
בנוגע להרגלי התזונה שלה, סיפרה לונגוריה: "אני לא חושבת שאני חיה לפי כללים נוקשים של הגבלה. אני חושבת שזה פשוט מתינות ושכל ישר. אני בת מזל שאני נמשכת לדברים בריאים. אני אוהבת דגים וירקות. אני אוהבת עוף וירקות. אני אוהבת בשר בקר וירקות".
לפי לונגוריה, האימונים האהובים עליה בוחנים את הכוח והסיבולת שלה, כמו למשל אימוני כוח ואימוני קרדיו על טרמפולינה, האימונים הקבועים של לונגוריה.
"אימוני כוח, משקולות וקפיצות", אומרת לונגוריה על השגרה שלה. "אני עושה או אימוני כוח או שאני קופצת". היא מדגישה שהיא עושה 30 דקות של ריבאונדינג, אימוני הטרמפולינה, או שהיא מרימה משקולות למשך שעה שלמה.
View this post on Instagram
בשנת 2022, היא סיפרה ל-Women's Health שהיא החלה בריבאונדינג בשנת 2020 כשהייתה תקועה בבית במהלך המגפה. היא ניסתה את The Ness, סטודיו טרמפולינות בניו יורק, שהציע שיעורים לפי דרישה, ועשתה זאת מאז.
לונגוריה גם שיתפה שהיא אוהבת להשתמש במשקולות כבדות ולעשות סקוואטים על מתקן משקולות עם לפחות משקולת אחת של 11 קילוגרם בכל צד. היא משתמשת במשקולות של 22 קילוגרם על הירכיים כשהיא מבצעת הרמות ירכיים.
גם כשהיא נוסעת ואין לה זמן לעשות אימון מלא, לונגוריה סיפרה שהיא משתדלת ללכת ברגל, לבצע אימוני אירובי מאולתרים או לעשות הליכות. "אני צריכה לעשות משהו".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו