אנמיה נתפסת בעיני רבים כמחלה של מבוגרים. עייפות, כאבי ראש, חיוורון, כולנו מכירים את התופעה, אך רובנו לא יודעים פרט חשוב לגביה, והוא נוגע לילדים שלנו. כאחד מכל שבעה ילדים סובל מאנמיה, 15 אחוזים מהילדים חולים בה, וחשוב לדעת שיש לה השפעות לטווח הקצר, וגם שהיא עשויה לגרום לנזקים עתידיים לקטנטנים שלנו.
מהי אנמיה בילדים וכיצד היא נוצרת?
"אנמיה היא קבוצת מחלות הקשורות ברמת המוגלובין נמוכה בדם או בתפקוד לקוי של כדוריות הדם האדומות. אנמיה יכולה להתפתח מכמה סיבות, אך כשמדובר בילדים, ברוב המקרים נוצרת האנמיה כתוצאה ממחסור בברזל. ההערכה היא שכ-15% מהתינוקות בישראל סובלים מהתופעה", אומר ד"ר מוטי חיימי, מומחה ברפואת ילדים ובהמטולוגיה.
"סביב גיל ארבעה חודשים מתחילה תקופה של סיכון מוגבר לאנמיה, מכיוון שמאגרי הברזל בגוף מידלדלים. יש להתמיד במתן טיפות ברזל באופן יומיומי בהתאם להנחיות משרד הבריאות, וחשוב לערוך בדיקת דם שגרתית סביב גיל 10 חודשים ולהמשיך במעקב ובטיפול בהתאם לתוצאות, בהתייעצות עם רופא הילדים", מסביר ד"ר חיימי.
לדבריו, "רבים לא מודעים לכך שבני נוער אף הם מצויים בסיכון מוגבר לפתח אנמיה, ובמיוחד בנות, מכיוון שהמחזור החודשי גורם לאיבוד דם ועשוי להשפיע לרעה על רמת הברזל בגוף. בנוסף לכך, בני נוער רבים לא תמיד אוכלים אוכל בריא באופן סדיר, שכולל מספיק ברזל בכל יום".
התזונאית אפי ארמן מסבירה שבשר הודו (בעיקר הודו אדום) ובשר בקר נחשבים עשירים בברזל, ולכן מומלץ לשלב אותם בתפריט כדי למנוע מצב של אנמיה. כך גם בשר עוף ודגים במידה מסוימת. לדבריה, "יש גם מזונות עשירים בברזל שמקורם מהצומח, כגון תרד, ברוקולי, פטרוזיליה, בטטה, טחינה ושיבולת שועל, שמכילים כמות בריאה של ברזל. עם זאת, הספיגה של ברזל ממקור צמחי בגוף יעילה פחות מאשר הספיגה שלו ממוצרי בשר, ולכן חשוב לשלב במנות אלו מזונות המכילים ויטמין C, שעוזר לספיגה טובה יותר של ברזל ממקור צמחי".
לדבריה, "תרופות שונות המכילות ברזל, המיועדות לתינוקות וילדים (כדוגמאת טיפטיפות פריפל או סירופ פריפל), הוכחו במחקרים קליניים כמשפרות את רמות הברזל בדם, הן מציעות כושר ספיגה גבוה למדי ומשמשות מקור זמין להעשרת הגוף בברזל. מומלץ לספק טיפות ברזל או מזונות עשירים בברזל בסמוך לצריכה של מזונות העשירים בוויטמין C, שידוע כמסייע לספיגתו של הברזל בגוף".
ומה אם הילד סובל מעצירות, האם אפשר להפסיק את מתן הברזל?
"אצל תינוקות, מערכת העיכול עדיין מסתגלת למציאות החדשה, ומתמודדת במהלך תקופת הטעימות ואחריה עם מאכלים רבים חדשים שעשויים לגרום לתופעות כאלו ואחרות. העצירות, אם כן, לא בהכרח תמיד קשורה בברזל. אם בכל זאת הסקתם כי הסיבה לעצירות או לבעיות העיכול קשורה בברזל, ניתן להתחיל את נטילת הברזל במינון נמוך ולעלות את המינון בהדרגה עד להגעה למינון הנדרש על מנת לתת לגוף להתרגל באופן הדרגתי".
ארמן ממליצה ואומרת כי "ניתן גם לסייע לגוף על ידי שילוב של מזונות עשירים בסיבים תזונתיים שיסייעו לסדירות היציאות כמו אבוקדו, אפונה, עדשים, קינואה ושומנים טובים כמו שמן זית וחמאת שקדים".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו