כיצד לבחור קרם הגנה מתאים?
- מקדם הגנה (SPF): ה-SPF מציין את רמת ההגנה מפני קרני UVB, הגורמות לכוויות שמש. מומלץ להשתמש בקרם עם SPF 30 לפחות, המספק הגנה של כ-97% מקרני ה-UVB.
- הגנה רחבת טווח: ודאו שהקרם מספק הגנה גם מקרני UVA, התורמות להזדקנות העור ולסיכון לסרטן העור.
- סוג הקרם: לבעלי עור רגיש או שמן, מומלץ לבחור בקרם הגנה מינרלי או נטול שומן, המתאים לעור רגיש ואינו גורם לאקנה.
- עמידות במים: אם אתם מתכננים פעילות במים או מזיעים הרבה, בחרו בקרם הגנה עמיד במים.
- מרקם ונוחות שימוש: בחרו בקרם עם מרקם נעים וקל למריחה, כדי להבטיח שתשתמשו בו באופן קבוע.
אזורים בגוף החשופים ביותר לכוויות שמש
ישנם אזורים בגוף הנוטים להישכח בעת מריחת קרם ההגנה, והם רגישים במיוחד לכוויות, ChatGPT סייע לנו בהבאת האזורים הללו:
- פנים: המצח, האף, הלחיים והסנטר חשופים במיוחד. שימוש בקרם הגנה ייעודי לפנים מומלץ.
- אוזניים: אזור שנשכח לעיתים קרובות, אך חשוף מאוד לשמש.
- עורף וצוואר: במיוחד אם השיער קצר או אסוף.
- ידיים: גב כפות הידיים נחשף רבות לשמש.
- רגליים: במיוחד החלק העליון של כפות הרגליים.
- קרקפת: לאלו עם שיער דליל או קרחת, הקרקפת חשופה במיוחד. חבישת כובע ו/או מריחת קרם הגנה מומלצת.
טיפים לשימוש נכון בקרם הגנה
- מריחה מוקדמת: מרחו את הקרם כ-15-30 דקות לפני החשיפה לשמש.
- כמות מספקת: השתמשו בכמות נדיבה לכיסוי כל האזורים החשופים.
- חידוש המריחה: חזרו על המריחה כל שעתיים, ובמיוחד לאחר שחייה או הזעה.
- הימנעות משעות השיא: השתדלו להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00, כשהקרינה בשיאה.
סיכום
הקיץ הישראלי מביא עמו שמש חזקה וטמפרטורות גבוהות. בחירה נכונה של קרם הגנה ושימוש נכון בו, יחד עם מודעות לאזורים הרגישים בגוף, יסייעו במניעת כוויות ושמירה על בריאות העור.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו