בת שמונים פלוס ושומרת על כושר וגמישות כאילו הייתה בחורה צעירה

בעוד רבים מבני גילה מאטים את הקצב, מרתה סטיוארט מתפקדת כאילו השעון הביולוגי שלה סובב אחורה. גורו הלייף סטייל האמריקאית מנהלת כבר מספר עשורים קריירה כאשת עסקים, עיתונאית ומנחת טלוויזיה, ולא מראה כל סימן להאטה. שמה הוא שם נרדף למומחיות בתחומי בישול, עיצוב בית, גינון ויזמות. בזכות מותג הלייף סטייל המצליח שהקימה, היא הפכה לאייקון תרבותי.

לצד הקריירה שלה המסרבת לדעוך, היא עצמה נראית ומרגישה מצוין ואף מציבה סטנדרט חדש של בריאות, גמישות וכושר שרבים הצעירים ממנה בעשרות שנים, יכולים רק להתקנא בו. השגרה הספורטיבית שלה היא סוד הכוח, מבחינתה, התזונה הבריאה שלה היא הדלק, והטיפוח העצמי – זו התהילה. כל אלה מתמזגים לכדי מתכון לחיים שמפגין איזון מושלם בין חיוניות לאנרגיה מתפרצת. סטיוארט היא הוכחה חיה לכך שגיל הוא באמת רק מספר, וכשמדובר באורח חיים בריא – הגבול היחיד הוא הרצון שלנו להעז ולחיות.

מרתה סטיוארט - 10 דקות של שגרת ביוטי בבוקר  

בוקר טוב עם פילאטיס"

מרתה סטיוארט מתחילה את יומה כשהשמש בקושי זורחת. בשעה 6:15 בבוקר היא כבר מוכנה לאימון פילאטיס, שמתקיים שלוש פעמים בשבוע. השגרה הזו שומרת על השרירים שלה חזקים ועל גופה גמיש, ומעניקה לה אנרגיה למשך כל היום. סטיוארט מעידה כי פילאטיס הוא אחד הגורמים המרכזיים לשמירה על אורח חייה האקטיבי. "התחלתי להתמקד בפילאטיס לפני כמה שנים ומאז אני לא עוצרת," היא מספרת בראיון ל-FOX.

רכיבה על סוסים – האימון שמחבר לנפש ולטבע

כשהיא לא בסטודיו לפילאטיס, סטיוארט מבלה על גב סוס. פעם בשבוע היא רוכבת כשלוש שעות ברציפות, מה שמחזק את שרירי הליבה שלה ומשפר את שיווי המשקל. עבור סטיוארט, הרכיבה היא לא רק אימון גופני אלא גם דרך להתחבר לטבע ולברוח מלחצי היום-יום. "הרכיבה על סוסים נותנת לי תחושת חופש ואיזון שלא מוצאים בכל פעילות אחרת," היא מסבירה.

מיץ ירוק? כן, בבקש"

אם שאלתם את עצמכם מה סטיוארט שותה בבוקר, התשובה היא מיץ ירוק סופר-בריא. המשקה הזה, שמכיל ירקות מהגינה שלה כמו תרד, נענע, ג'ינג'ר, סלרי ומלפפון, הוא מקור לויטמינים חיוניים שמעניקים לה זוהר טבעי ואנרגיה בלתי נגמרת. סטיוארט מקפידה על תזונה מאוזנת ועשירה במרכיבים טבעיים, ונמנעת לחלוטין מאלכוהול ומעישון. "מה שאנחנו מכניסים לגוף זה מה שאנחנו מקבלים ממנו בחזרה," היא אומרת.

עיסויים וטיפול פנים

סטיוארט מאמינה גדולה בהשקעה בטיפוח העור. אחת לחודש היא מקפידה על טיפול פנים מפנק, ולצד זה מבקרת אצל כירופרקט - מבחינתה זה נדרש כדי לוודא שהגוף שלה מתפקד בצורה אופטימלית. בנוסף, היא מתמידה בעיסויים פעמיים בשבוע שמרפים את השרירים ושומרים על תחושת רעננות. "טיפוח עצמי הוא לא מותרות אלא השקעה חשובה בעצמנו," היא מדגישה.

שגרת בוקר שמתחילה ברגל ימי"

סטיוארט מתחילה את היום במקלחת קרירה וטיפוח מוקפד של העור, מה שנותן לה תחושת רעננות שמלווה אותה לאורך שעות. אחרי המקלחת היא פונה לאימון שלה – בין אם זה פילאטיס או רכיבה – ורק אז מתפנה לעיסוקיה. היא מאמינה בשגרה ברורה וקבועה כדי לשמור על איזון בין עבודה, בריאות והנאה.

מקורות אלו שימשו בהכנת הכתבה ונמצאו בסיוע ChatGPT: פוקס, מארי קלייר, סטייליסט