המשחקים הפראלימפיים בפריז ממשיכים לגרום לנו לשאול את עצמנו – ואת הבינה המלאכותית claude – שאלות שונות לגבי ההשפעות של ספורט אולימפי על הגוף. הפעם ביקשנו ממנה לדרג את הענפים שמפתחים את הכוח הרב ביותר – ומפני שבכל אחד מהם מודדים בד"כ פעולות אחרות, ביקשנו ממנה לדרג אותם לפי מדד אחיד:
1. יחס כוח-משקל בסקוואט (כמה פעמים ממשקל הגוף)
2. יחס כוח-משקל בלחיצת חזה (כמה פעמים ממשקל הגוף)
3. כוח מתפרץ מרבי (בוואט לק"ג משקל גוף)
אלה הענפים שבהם הספורטאים מפתחים את הכוח הרב ביותר לפי המדדים הללו:
1. הרמת משקולות
- סקוואט: פי 3.0-3.5 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 2.0-2.5 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 65-75 ואט/ק"ג
2. אתלטיקה - הדיפת כדור ברזל
- סקוואט: פי 2.5-3.0 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 2.0-2.5 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 60-70 ואט/ק"ג
3. התעמלות מכשירים
- סקוואט: פי 2.5-3.0 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.8-2.2 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 55-65 ואט/ק"ג
4. אופני מסלול – ספרינט
- סקוואט: פי 2.5-3.0 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.5-2.0 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 70-80 ואט/ק"ג
5. חתירה
- סקוואט: פי 2.2-2.7 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.5-2.0 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 50-60 ואט/ק"ג
6. ג'ודו והיאבקות
- סקוואט: פי 2.0-2.5 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.6-2.0 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 55-65 ואט/ק"ג
7. שחייה
- סקוואט: פי 1.8-2.3 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.3-1.8 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 45-55 ואט/ק"ג
8. קפיצה לגובה וקפיצה במוט
- סקוואט: פי 2.2-2.7 ממשקל הגוף
- לחיצת חזה: פי 1.4-1.9 ממשקל הגוף
- כוח מתפרץ: 60-70 ואט/ק"ג
חשוב לציין כי אלו הם טווחים ממוצעים לספורטאים אולימפיים מובילים, וישנם הבדלים בין ספורטאים שונים. כמו כן, פיתוח כוח תלוי גם בגורמים כמו טכניקה, גנטיקה ושיטות אימון ספציפיות.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו