בת 101 אומרת שהיא חיה את השנים הטובות ביותר של חייה: 8 כללים לחיים

בזמן שבו רבים רואים בזקנה את סופה של תקופה, באבט (בת') יוז, בת 101, מאמינה שהיא חיה את השנים הטובות ביותר של חייה. בכתבה שהתפרסמה באתר CNBC, בה נתקלנו הודות ל-ChatGPT, יוז משתפת שמונה כללים פשוטים לאריכות ימים שלדבריה מסייעים לה לחיות חיים מלאים ומאושרים. היא מדברת על איך היא שומרת על רוח חיובית, עוסקת בפעילות גופנית ומשאירה את התודעה שלה פתוחה ללמידה והתפתחות. 

היא נולדה בקליבלנד, אוהיו, בשנת 1922, זמן קצר לאחר תחילת "תקופת היובש". אביה, שהיה מבריח, נקלע לסכסוך טריטוריאלי עם המאפיה ונרצח בחניית ביתם כשהייתה בת שנתיים בלבד.

בגיל 19, היא נישאה ועברה מבית אמה לבית בעלה. לאחר 25 שנים ושלושה ילדים, היא עזבה את נישואיה האומללים והחלה לגלות את עצמה מחדש, נהנית מהחופש. בשנות ה-40 לחייה, היא חוותה לראשונה את הצורך לפרנס את עצמה והחלה לכתוב בעיתונים. לאחר שנישאה בשנית, היא הצליחה להתפנות לכתיבת רומנים במשרה מלאה, ולממש את תשוקתה לכתיבה.

הנה כמה מהעקרונות שמנחים אותה בחייה:

תמשיכו ללמוד ולהתפתח

יוז מאמינה שאחד המפתחות לחיים מספקים הוא להמשיך ללמוד ולהתפתח ללא הפסקה. היא מדגישה שאין גיל שבו מפסיקים לגדול ולהתחדש, ושכל יום הוא הזדמנות ללמוד משהו חדש. לאורך חייה, היא המשיכה להעשיר את עצמה בקריאה, בלימודים ובחיפוש אחר ידע חדש. לדבריה, למידה מתמדת לא רק מחזקת את המוח אלא גם משאירה אותנו חדים ומלאי עניין בחיים.

בת' יוז חוגגת 100

I'm a 101-year-old who just published my 9th book—here are my 8 best lessons for a long, happy life https://t.co/ZSZT9TIupW

— CNBC Make It (@CNBCMakeIt) August 24, 2024

הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת

לאורך חייה, יוז הקפידה על תזונה מאוזנת ובריאה, עם דגש על מזון טבעי ועשיר בחומרים מזינים. היא ממליצה להימנע ממזון מעובד ולהתמקד באכילת פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. יוז מאמינה כי תזונה נכונה היא לא רק דרך לשמור על בריאות פיזית, אלא גם אמצעי לשיפור תחושת החיוניות והאנרגיה.

הקפידו על פעילות גופנית יומיומית

יוז מקפידה על פעילות גופנית יומיומית, ומשוכנעת שזהו אחד מהגורמים המרכזיים לבריאותה ואושרה. פעילות גופנית לא רק משפרת את הכושר הגופני, אלא גם תורמת לשמירה על מצב רוח חיובי וחיוניות כללית. בגילה, היא ממשיכה להפעיל את גופה בצורה שמתאימה לה, בין אם זה באמצעות הליכה, תרגילים פשוטים בבית, או יוגה.

האמינו בעצמכם וביכולת שלכם להשתנות

יוז מדגישה את החשיבות של אמונה עצמית ויכולת להשתנות ולהתפתח בכל גיל. היא מאמינה שלא משנה מה עברנו בחיים, תמיד יש מקום לשיפור ולצמיחה. לדבריה, הדרך להצלחה היא להאמין בכוחו של האדם לשנות את מצבו ולהתקדם, ולא לתת לשום דבר לעצור אותו. יוז היא דוגמה חיה לכך שאפשר לשנות את חייך בכל שלב, גם אחרי 100 שנים של ניסיון חיים.

הכירו תודה

יוז מדברת על החשיבות של הכרת תודה בחיים. היא מאמינה שהכרת תודה עוזרת לנו להתמקד בדברים הטובים שיש לנו ולהגביר את תחושת האושר. בכל יום היא מוצאת סיבות להודות על מה שיש לה, ומאמינה שזו אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על חשיבה חיובית ועל תחושת סיפוק מתמדת.

המשיכו להיות מעורבים חברתית

אחד המפתחות לחיים מאושרים על פי יוז הוא שמירה על מעורבות חברתית, ועם אנשים מכל הגילאים. היא מאמינה שהיחסים החברתיים מחזקים את הנפש ומספקים תחושת שייכות. במהלך חייה, היא הקפידה לשמור על קשרים עם חברים ומשפחה, ובגיל 101, היא ממשיכה לבלות עם אנשים שהיא אוהבת. יוז מעודדת אחרים להישאר מעורבים חברתית, גם אם זה אומר לצאת מאזור הנוחות ולפגוש אנשים חדשים.

שמרו על חשיבה חיובית

לדברי יוז, חשיבה חיובית היא כלי מפתח לשמירה על בריאות נפשית וגופנית כאחד. היא מאמינה שלגישה שלנו יש השפעה ישירה על איכות חיינו, ושיש להתרכז בחיובי ולא לתת מקום למחשבות שליליות. במהלך חייה, היא למדה שכוחה של חשיבה חיובית יכול לשנות כל מצב ולהפוך כל אתגר להזדמנות.

אף פעם אל תחשבו ש"סיימתם"

יוז מאמינה שאין גיל שבו אדם "סיים" את חייו. מבחינתה, החיים הם מסע מתמשך של צמיחה והתפתחות, ואין סיבה לעצור או להפסיק לשאוף ליותר. גם בגיל 101, היא ממשיכה לחיות בצורה מלאה, כותבת ספרים ומעורבת בחיים של הסובבים אותה. היא מעודדת את כולם לאמץ את הגישה הזו ולא לוותר על חלומותיהם ושאיפותיהם, לא משנה מה גילם.

בת' יוז מהווה דוגמה חיה לאיך ניתן לחיות חיים מלאים ומאושרים בכל גיל, עם דגש על חשיבה חיובית, למידה מתמשכת ושמירה על פעילות גופנית וחברתית. בעזרת שמירה על הכללים הפשוטים שהיא חולקת, אפשר להרגיש מלאי חיים ושמחים בכל שלב של החיים.