בשיחה עם העיתון The Times, פול מקרטני חשף שהוא מבצע יוגת עיניים כדי להימנע מהצורך במשקפיים. מקרטני סיפר שגילה את תרגילי העיניים בהודו לפני כמה שנים, ומאז הוא מקפיד לתרגל אותם באופן קבוע. הוא מאמין כי תרגול השרירים בעיניים יכול להפחית את הצורך במשקפיים ואף הדגים כמה מהטכניקות הללו בסרטון יוטיוב.
מהי יוגת עיניים והאם היא יכולה באמת למנוע את הצורך במשקפיים?
יוגת עיניים מתקיימת מזה אלפי שנים, במיוחד בהודו. דוגמה אחת היא טרטקה קרייה, טכניקת מדיטציה שמקורה ביוגה, אשר נחשבת כמפתחת מודעות רוחנית גבוהה. המילה "טרטקה" בסנסקריט משמעותה "למקד את המבט", והיא כוללת התבוננות באובייקט, כמו להבת נר, ללא מצמוץ עד שהדמעות מתחילות לזרום.
היסטוריה של תרגילי העיניים
בסוף המאה ה-19, ד"ר ויליאם בייטס, רופא עיניים מניו יורק, פרסם את הספר "שיטת בייטס לראייה טובה יותר ללא משקפיים", בו טען כי תרגילי עיניים יכולים למנוע את הצורך במשקפיים. הוא האמין כי כל תיקון במשקפיים ניתן להתגבר עליו באמצעות תרגילים הכוללים תנועת עיניים וטכניקות הדמיה.
אך מחקרים מודרניים מראים כי התיאוריה של בייטס, שהעין משנה את צורתה בזמן תנועה ומיקוד, אינה נכונה פיזיולוגית. מחקר שפורסם ב-2018 בכתב העת International Journal of Yoga השווה בין חדות ראייה ושגיאות רפרקציה בין קבוצות שתרגלו את תרגילי בייטס ויוגת עיניים במשך שמונה שבועות, והגיע למסקנה כי התרגילים לא השפיעו על חדות הראייה או שגיאות הרפרקציה.
במצבים מסוימים, תרגלי עיניים יכולים לעזור. פול מקרתני, תחילת שנות ה-70
למה אנחנו צריכים משקפיים?
הצורך במשקפיים נובע מאי מיקוד קרני האור על הרשתית. כאשר נקודת המיקוד נמצאת לפני הרשתית, זו קוצר ראייה; וכאשר היא מאחוריה, זו רוחק ראייה. אסטיגמציה נגרמת כאשר קימור פני השטח של העין אינו אחיד, וגורם לטשטוש. פרסביופיה היא תהליך הזדקנות טבעי שבו העדשה בעין הופכת נוקשה יותר ולא יכולה להתמקד טוב בעצמים קרובים.
האם תרגילי עיניים יכולים לשפר את הראייה?
הראייה מושפעת מתהליכים פיזיולוגיים מורכבים שאינם ניתנים לשינוי על ידי תרגילי עיניים. למרות זאת, תרגילי עיניים יכולים לעזור במצבים מסוימים כמו "אי ספיקה קונברג'נסית", מצב שבו אנשים חווים כפל ראייה כאשר הם מסתכלים מקרוב. תרגול קונברג'נס חלק, שבו העיניים עוקבות אחרי עט שמתקרב לאף, יכול לעזור.
משקפי שמש חיוניים לשמירה על בריאות העיניים. פול ורינגו סטאר, 2024
איך אפשר לשמור על בריאות העיניים?
למרות שיוגת עיניים לא תשנה או תעלים את הצורך במשקפיים, ישנם דרכים נוספות לשמור על בריאות העיניים והראייה. מומלץ להקפיד על בדיקות עיניים סדירות, לקחת הפסקות ממסכים, לאכול תזונה בריאה, לישון טוב ולא לשכוח משקפי שמש איכותיים.
תרגילים כמו עיסוי בלוטות המיבומיאן, בהם משתמשים בקומפרס חם ולאחר מכן עיסוי עדין של העפעף, יכולים לעזור במקרים של עיניים יבשות.
לסיכום, יוגת עיניים אולי לא תשפר את הראייה באופן משמעותי, אבל היא יכולה להיות חלק משגרת טיפוח כללית של העיניים. כך תוכלו להבטיח שהעיניים שלכם ישארו בריאות וחדות לאורך זמן.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו