מסכים הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום – מעבודה מול מחשב, דרך צפייה בטלוויזיה בערב ועד להתכתבות אינסופית בוואטסאפ על מסך הסמארטפון. עם זאת, לשימוש הממושך במסכים יש גם מחיר – בריאות העיניים שלנו. חלקנו כבר מרגישים בכך בשל בעיות בראייה ותחושת חוסר נוחות בעיניים. אבל מה בדיוק גורם לזה? הקרבנו את עינינו בצלילה לשיחה עם ChatGPT בנושא:
נימַה גוֹרְבַּני מוֹגַ'רַד, עוזרת הוראה באוניברסיטת ברדפורד ואופטומטריסטית רשומה, מסבירה שבני אדם מתאפיינים בדרך כלל בראייה ארוכת טווח, מה שאומר שאנו רואים עצמים רחוקים בצורה ברורה יותר מעצמים קרובים. ככל שאנו מתבגרים, העיניים שלנו מסתגלות להשגת ראייה מיטבית. עם זאת, תהליך טבעי זה עלול להשתבש על ידי זמן מסך מוגזם, שמוביל למצבים כמו קוצר ראייה.
עבור אנשים עם קוצר ראייה, תהליך ההסתגלות של העין משתבש, וגורם לעין לגדול לאורך. פעילויות תכופות של מבט קצר, כגון שימוש במסך, הן גורמות עיקריות לשינוי השלילי הזה. כאשר אנו מתמקדים בעצמים קרובים, שרירי הריסים שלנו מתכווצים, ומשנים את צורת העדשה למיקוד נכון. שימוש יתר בשרירים אלו עלול להוביל לעיבוי שלהם, ולפגוע ביכולתה של העין להרפות את העדשה בחזרה למצבה הרגיל לראייה לרוחק.
מסכים דורשים מבט קרוב. קרבה זו תורמת באופן משמעותי להתפתחות קוצר ראייה. כאשר מחזיקים את המסכים קרוב לעיניים למשך זמן רב, שרירי הריסים נותרים פעילים מדי, ובסופו של דבר מאריכים את גלגל העין. התארכות זו משבשת את יכולתה של העין למקד אור ברשתית, וגורמת לאובייקטים מרוחקים להיראות מטושטשים.
ההשפעות השליליות הללו נפוצות בכל הגילאים, אך ילדים פגיעים במיוחד, בשל העובדה שעיניהם טרם סיימו לגדול. מחקרים הדגישו את הקשר בין זמן מסך לקוצר ראייה אצל אנשים צעירים. שימוש מוגבר במכשירים דיגיטליים, במיוחד במהלך מגיפת הקורונה, נקשר להפרעות ראייה ולהתקדמות מהירה של קוצר ראייה בקרב ילדים.
בעבר, עלייה בשיעורי קוצר הראייה יוחסה בעיקר לגנטיקה, אך כיום, נראה שגורמי אורח חיים כמו זמן מסך מוגזם הפכו למנוע המרכזי של התופעה הזו. מומחים צופים כי עד שנת 2050, כמעט מחצית מאוכלוסיית העולם עלולה לסבול מקוצר ראייה, מה שיוביל לעלייה במקרי עיוורון מוחלט. חומרת קוצר הראייה מעלה סיכונים נוספים.
הטיפול בבעיה ההולכת וגוברת הופך לדחוף יותר ויותר. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הגבלת זמן מסך לילדים מתחת לגיל חמש, והרחקה מוחלטת של מסכים מפעוטות מתחת לגיל שנה. מומחים מדגישים גם את החשיבות של פעילויות חוץ כדי לאזן את החשיפה למסך ולסייע לעיניים לקבל את מכסת הראייה למרחק הדרושה לה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו