כשאנחנו גבוה באוויר, חוש הטעם והריח שלנו פחות חדים, ובשילוב תסמינים נוספים שיכולים להתעורר בזמן הטיסה כמו בחילות או גרוע מכך - כדאי להיות זהירים לגבי מה שאנחנו מכניסים לפה במטוס. חברות תעופה הודו שכדי לגשר על הפערים בטעם, הן מוסיפות סוכר, מלח ותבלינים בכמות גבוהה יותר.
כעת, כשחברות התעופה הבינלאומיות חוזרות בהדרגה, ריכזנו מרחבי הרשת המלצות ודיס-המלצות כיצד להתנהל עם מזון בזמן השהות במטוס.
ממה להימנע:
מאכלים שומניים או מטוגנים: מערכת העיכול עובדת קשה יותר באוויר, וממש כדאי לנסות להקל עליה. אם בתפריט יש המבורגר, מאפים למיניהם או כל דבר שנשמע כבד מהרגיל - רצוי להימנע. אכילה של מטוגנים למיניהם עלולה לגרום לתחושת כבדות ואי-נוחות, דברים שאנחנו רוצים להימנע מהם בזמן טיסה, קצרה או ארוכה ככל שתהיה.
מתחשבים באלה שיושבים לידנו: דגים, מאכלים עם שום, או תבשילים - לא כי מבחינה בריאותית הם פחות מומלצים, אלא כי הריחות שהם מייצרים נוטים להיות חזקים במיוחד, תחושה שעלולה להיות לא נעימה לאלו שמסביבנו.
צריכה מופרזת של אלכוהול: בזמן הטיסה תחושת העייפות והיובש גוברת - מאפיינים שאלכוהול נוטה להגביר.
לא ליפול לתיאורים מבטיחים: אמנם זה תלוי באורך הטיסה, אבל חברות התעופה הבכירות יותר (לא חברות הלואו-קוסט), יציעו לכם בדרך כלל ארוחה חמה לבחירה. בגלל שההמלצה הכללית היא להימנע ממזון מטוגן ועשיר שומן, עדיף ללכת על מזון פשוט ככל הניתן - ולא להתפתות למנות בשריות עם שם מפואר שמזכיר לכם מסעדה אהובה. הכלל הוא כזה: כמה שיותר פשוט, יותר בטוח. אם יש אפשרות - לכו על פסטה.
מה כדאי לאכול:
פירות, ירקות וכל מה שקל לעיכול: חטיפי אנרגיה למיניהם גם נכנסים לקטגוריה הזאת. סלטים, כריכים פשוטים, יוגורט או גבינות קלות אחרות - לא מכבידים יותר מדי על הבטן שלכם, ומשביעים במידה מספקת.
הרבה מים: האוויר היבש בתא הנוסעים עלול לגרום להתייבשות, ולכן שתייה מספקת של מים מומלצת לשמירה על הידרציה. המלצה שאנחנו מאמצים מאז ומתמיד - תמיד להביא בקבוק ריק מהבית. כך גם אין חשש שנאלץ לרוקן או לזרוק אותו בעת הבידוק, וגם נוכל למלא אותו בקלות רגע לפני העלייה למטוס.
פחות קפה, יותר תה: קפאין ידוע כחומר שמגביר את ייצור השתן בגוף - פעולה שהיא אף פעם לא אידיאלית למטוס. כדי להימנע מלהקים את השכנים שלכם כדי שתוכלו לצאת מהמושב על מנת להתפנות, הפחיתו בקפאין. סיבה נוספת היא סיכוי לכאבי בטן וצרבת, שעלולים להיווצר מקפאין גם כן. במידה וקיימות כאלה, עדיף להזמין מהדיילים חליטות תה מבוססות צמחים ונטולות קפאין, כמו נענע או קמומיל - שגם עוזר לשינה ערבה יותר.
צמחוני או טבעוני? למה לא: רוב חברות התעופה דואגות להציע מנות שמתאימות לקהלים רחבים, בין אם אלה שומרי כשרות או צמחונים וטבעונים. גם אם אתם לא נמנים עם אחד הקהלים האלה, יכול להיות שדווקא מנה צמחונית היא מה שנכון לכם בטיסה - משום שהיא כנראה מכילה פחות מאכלים שומניים מאשר המקבילות הבשריות. אפשר להיות צמחונים לטיסה אחת, לא יקרה כלום.
אלו אמנם ההמלצות הרווחות לגבי מזון שמומלץ יותר ופחות בזמן טיסה, אבל בכל מקרה תמיד כדאי לא להסתמך על המזון במטוס ולהצטייד באוכל משלכם - כך גם תדעו בוודאות מה הוא מכיל, ולא תצטערו ששוב בחרתם לואו קוסט ובכלל לא מגיעה לכם ארוחה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו