הורמונים

מה המפתח לשינה איכותית? מדריך מקיף לתוסף השינה המפורסם: איך הוא פועל, למי הוא מתאים ומה חשוב לדעת לפני השימוש

במהלך השנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בפופולריות של תוסף המלטונין בצרפת, עם כ-700 מוצרים חדשים שהושקו בשוק. התוסף, המשווק כתוסף תזונה ונמכר ללא מרשם, הפך למענה עבור רבים המחפשים פתרון לבעיות שינה. אך האם הוא אכן עונה על הציפיות?

האושר נמצא בהורמונים שלכם: 4 החשובים שכדאי לכם להכיר

מה גורם לכם לחייך בלי סיבה? מדוע חיבוק מחמם את הלב ותחושת הצלחה מעלה את מצב הרוח? כל רגע של אושר, כל תחושה של שלווה וסיפוק – כולם קשורים לפעילות ההורמונים בגופכם • הכירו את ארבעת ההורמונים הכוכבים הללו ואת הדרכים הטבעיות לעורר אותם ולהגביר את תחושת השמחה בחיים • זה מדעי

פחות סטרס, יותר פנאי: האם כולנו בדרך לשבוע עבודה של ארבעה ימים?

ניסוי שהסתיים בשתי חברות ישראליות ובו קוצר שבוע העבודה – הראה על רווחה נפשית גבוהה יותר, תוספת בשעות השינה ואיזון בין בית ועבודה • והתפוקות? לרוב הן רק עולות • מלי אלקובי, נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה בישראל, מספרת בראיון איך זה לסיים את השבוע ביום רביעי • מגלה את חוקי המפתח לניהול זמן נכון • וחושפת את האתגר האמיתי המתרגש לפתחנו: מה לעשות עם הזמן הפנוי שנקבל