נמרוד ריידר, אלוף העולם בג'יו ג'יטסו, שזכה באליפות העולם האחרונה שנערכה באבו דאבי וסידר את השמעת ההימנון הלאומי במדינה ערבית, מציג מספר תרגילים לא מורכבים שכולנו יכולים לעשות בבית בתקופה הלא פשוטה הזו שעוברת עלינו, בה חשוב להקפיד על הכושר ולעשות את המקסימום - גם אם נשארים בבית.
שמירה על הבריאות חשובה גם אם לא נחלה בקורונה, על מנת שלא נפתח מחלות אחרות המועצמות מהיעדר פעילות גופנית.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו