כבר שבוע שילדי ישראל נמצאים בחופשה מבתי הספר. הלו"ז הלחוץ גם ככה אצל רוב ההורים שכולל עבודה, אירועים חברתיים וניהול שוטף של הבית, הופך לצפוף עוד יותר ולפעמים נחווה כבלתי אפשרי.
הילדים הצעירים שבבית קמים בדרך כלל ממש מוקדם ודורשים תשומת לב רבה, כך שמתבקש להעסיקם לאורך כל שעות היום. בני הנוער הולכים ברוב הבתים לישון הרבה יותר מאוחר ולפעמים הם ערים עד השעות הקטנות של הלילה, רוצים לצאת לבלות יותר מהרגיל, לאכול בשעות לא שפויות, לישון עד שעות הצהריים ורוטנים על הרעש בבית בשעות הבוקר. וההורים? הם מג'נגלים בין כולם מנסים לספק, להעסיק, לרצות ולהישאר בחיים. והזוגיות? רוב הזוגות בכלל לא מדברים על זה, במיוחד בחופש הגדול.
זוגיות והורות שזורות זו בזו לאורך כל השנה ולא רק בחופש הגדול. כשיש קושי לשים גבולות לילדים והם הולכים לישון בעשר בלילה כדבר שבשגרה, הזוגיות נפגעת כי פשוט אין רגע לאורך היום שבו אפשר להחליף כמה מילים, לאכול יחד או לעשות אהבה לפני שקורסים.
אז מה עושים?
תכננו היטב את החופש! שבו עם יומן ותכננו את כל החודשיים האלה כולל קייטנות, חופשה משפחתית, שהות אצל סבא סבתא או דודה. לא מנסים להתנהל כאילו הכול כרגיל, נכון שלפעמים יש אילוצים, אך לא באמת אפשר לעבוד כרגיל, אז אולי ננצל גם אנחנו את החופש להפוגה?
חלקו בינכם את האחריות על הילדים. בקשו וצרו שיתוף פעולה והוסיפו למאגר גם חברים ומשפחה מורחבת.
התנהלות מול הילדים הצעירים:
הגדירו שעות פעילות ושעות מנוחה, כולל שעת לילה. כדאי לחלק את יום הפעילות לשניים ולהגדיר את שעות הצהריים כשעות מנוחה של קריאה, צפייה בסרט וכדומה. שעת ההשכבה יכולה להיות מאוחרת מהרגיל אך עדיין צריכה להיות ברורה ומדוברת.
הימנעו מריבוי אטרקציות. עדיף להעביר את הזמן במפגשים עם חברים ומשפחה או טיולים בטבע, ולהמעיט במקומות רועשים שמגבירים את הצורך בעוד ועוד גירויים ולרוב יוצרים רק יותר אי שקט.
הגבילו שעות מסך למקסימום שעה ביום, עדיף בשעות הצהריים כאתנחתא ולא לפני השינה.
הגדירו שעות פעילות // צילום: GETTY
התנהלות מול בני נוער:
קבעו איתם שעות שמעבר להן הם נמצאים בחדר. הסבירו שאתם לרוב צריכים לישון בשעה סבירה ולקום בבוקר ולכן יש להגביל שעות הרעש שבבית.
תכננו יחד איתם מה בכל זאת עושים בחופש הזה. קייטנות מיוחדות, לעודד לעבודות קיץ או לימודים של תחום מיוחד שהם חושקים בו.
קבעו יחד איתם את כמות הפעמים שהם יוצאים לבלות, סוג הבילוי וכמובן עד איזה שעה. אנחנו משחררים עוד קצת חבל בחופש בכל התחומים אך לא לגמרי. חשוב עדיין להיות בתשומת לב.
הגדירו יחד איתם שעות מסכים, וודאו שזאת ממש לא הפעילות היחידה לאורך היום.
והזוגיות, מה איתה?
רוב המשפחות מקדישות את התקופה של החופש הגדול לתשומת לב רבה יותר לילדים וכך גם צריך להיות. הילדים זקוקים לזמן הזה שאנחנו ביחד איתם ופחות בתוך הלחץ היום יומי של החיים.
יחד עם זאת, אני ממליצה בחום לבחור סוף שבוע אחד בתוך החודשיים האלה, לשלוח את הילדים כולם למשפחה או חברים קרובים ולהקדיש אותו לשימור וחיזוק הזוגיות וגם למנוחה משותפת. אם אין תקציב לחופשה – לא נורא בכלל. השהות הזוגית בבית ללא ילדים בעיצומו של החופש הגדול היא מתנה יקרת ערך.
בנוסף, חשוב לשמור גם בתקופה זאת על שיחות יומיות ולא רק "תביא תיקח", לשמור על מגע וקרבה ולנצל את ההזדמנות הזאת שקורית רק פעם בשנה ליצור יחד – זוגי ומשפחתי.
הכותבת היא מטפלת זוגית ומשפחתית, לפרטים לחצו כאן
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו