אחת מתופעות הלוואי של התפשטות וירוס הקורונה היא שרובינו נמצאים בבית ומחפשים אוכל מנחם שכולל הרבה פחמימות ודברי מתיקה.
על מנת לצלוח את התקופה הזו ללא תוספת במשקל, כדאי לנצל את הזמן לאימונים בבית ולמציאת מתכונים בריאים. רשתות חדרי הכושר השונות ואנשים מוכרים בתחומי הדיאטה והלייף סטייל מציעים דרכים מקוריות להתאמן בחינם, זו ההזדמנות שלכם כדאי לעקוב אחר האופציות השונות שיעזרו לכם לשמור על אורח החיים הבריא - בחינם.
האפליקציה של חלי ממן, בעלת הקבוצות של אורח חיים בריא, מעניקה הרגלי אכילה חדשים לאנשים שעוברים תהליכי שינוי בחיים או לצורך ירידה במשקל. באפליקציה תזכורות אישיות לאכול כל שלוש שעות, וכן תפריטים עשירים שיעזרו לכם להיכנס לסדר. בנוסף, באפליקציה תכנים נוספים כמו מד מים, שבודק את כמות כוסות שתיית מים במהלך היום, המלצות נוספות לתפריטים קבועים, מתכונים ועוד.
שומרי משקל מפעילים מערך תמיכה מרחוק און ליין. האפליקציה פעילה וכל יום מתעדכנים בה תכנים, באפליקציה יש מערך תוכן הכולל טיפים, קטעי וידאו ותפריטים. דף הפייסבוק מציע קו וואטסאפ חם עם הדיאטנית הראשית של שומרי משקל, שירות הקבוצות כמובן הוקפא.
מעיין לביא, מאמנת כושר וחיטוב ובוגרת וינגייט, פיתחה את השיטה "לרזות בקלות עם האוכל הרגיל שלך". לביא, שבעצמה השילה כ-30 קילוגרם ושומרת על גזרה חטובה כבר למעלה מ-18 שנה, הקימה קבוצת הרזייה מהבית חינם. הקבוצה מועברת במפגש וידאו אונליין והתוכנית מתאימה לנשים ולגברים. היא משלבת תוכנית הרזייה אישית ואימוני כושר המותאמים לבית.מפגש הווידאו און ליין מוצע בחינם והתוכנית הדיגיטלית האישית להרזיה וחיטוב המתפרסת למשך חודשיים ניתנת כרגע בהנחה.
FitMama של מאמנת הכושר והדיאטנית שירלי קורן היא תכנית הרזיה המתנהלת באפליקציה ובקבוצת פייסבוק ומאפשרת להתאמן מהבית, לקבל ליווי אישי בתהליך הירידה במשקל, טיפים לתזונה נכונה, מתכונים וחשיפה לתפריטים שונים. בקבוצה, שירלי מספקת מענה והרצאה אינטרנטית, מה חשוב לאכול בתקופה זו, מה חשוב שיהיה במקרר, מה התזונה היומית המומלצת וכדומה.
קופת חולים מאוחדת מציעה שירות חדשני של דיאטנים היברידיים, שמסייעים בליווי אישי ובבניית תכנית תזונה פרטנית בסביבה הנוחה למטופל, ללא הצורך להגיע למרפאה. שתי הפגישות הראשונות מתקיימות בדרך כלל במרפאה, ובמהלכן מתוודע המטפל למטופל, לאורח חייו ולמצבו הרפואי, כשכעת השירות ניתן גם טלפונית.
קהילת אמא חוזרת לג'ינס בפייסבוק. הכוללת כ-100 אלף נשים מציעה לייבים ותפריטים און ליין.
Quik, שירות סופר אונליין, השיק שיתוף פעולה עם ד"ר שון פורטל. הדיאטן והיועץ לענייני תזונה וספורט בערוץ רשת 13, שהרכיב במיוחד בעבור Quik מגוון מתכונים בריאים כדוגמת ארוחות שישי וחגים, ארוחות צהריים וערב ועוד.